重物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「重物」搜尋結果

總共找到 628 筆符合關鍵字「重物」的資料

深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…個訓練動作，不僅皆與日常動作模式（蹲下身綁繫鞋帶、彎下身搬起重物等）有相關聯性，藉由適當的負重鍛鍊臀部肌肉力量，學會如何正確發力，對於減重或體態雕塑，也都有加乘的效果。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
胃食道逆流發作，不是只有暴飲暴食！黃婷婷營養師揭：5個NG習慣別再犯

…的壓力，增加胃酸逆流的機會。除平躺之外，吃飽飯後立即趴睡或提重物，也是錯誤的行為。預防胃食道逆流的方法，建議晚上睡覺前2至3小時不要吃東西，少量喝水沒關係。吃完飯後最好保持…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…善和預防疼痛，日常應注意保持正確姿勢，避免久坐久站及彎腰、搬重物；以彎膝、曲髖來取代彎腰；藉由核心肌群運動訓練背肌及腹肌力量，強化脊椎穩定並增加脊椎柔軟度，可舒展筋骨、緩和肩頸及背…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
腰痛不一定是椎間盤突出！恐上臀神經炎惹禍！醫師：避免3大NG動作

…椎滑脫、脊椎側彎，有可能上臀神經纏套惹的禍。尤其當猛然變腰搬重物，姿勢不正確或施力不當，就有可能出現腰痛、屁股痛、腳酸麻痛，甚至疼痛到無法站立的情况。醫師表示，要避免3大NG動作，…
http://www.top1health.cn/Article/238/91453
深蹲、爬樓梯、跑步會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿告訴你真相

許多人都有類似的疑問，深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎？會使退化性膝關節炎提早報到嗎？保養已受損的膝關節，要減少運動或停止運動？坊間有不少類似的疑問，到底真相如何？知名關節名醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/91350
講手機小指無名指麻又痛？當心「手機肘」上身！醫籲：4招遠離

…然藍芽耳機風行，直接用手持講手機的人變少了，但工作中需要搬抬重物(物流業、零售業)、常使用手腕(如水電、裝潢業)，甚至趴著睡午覺壓久了，也都可能增加尺神經壓迫的風險，甚至晚上睡覺時…
http://www.top1health.cn/Article/167/91129
咳嗽、便祕，疝氣跟著來！5招防後天性疝氣！醫籲：有「這症狀」快求醫

…素，補充蔬果，避免便祕並可強化肌肉組織。 **4.避免抬舉重物：** 盡量避免抬舉重物，減少腹部施力的動作，或運用適當的技巧抬舉重物。 **5.攝護腺疾病治療：** 如男性…
http://www.top1health.cn/Article/4/91064
有「痔」難伸！微創痔瘡消融手術傷口小、出血少、疼痛感低

…決患者的痛苦。1名50歲陳先生因工作因素，需長時間久站與搬運重物；為了舒緩繁重的工作壓力，菸酒檳榔不離身。從年輕時偶有解便不順，肛門口不時會有痔瘡腫大的問題。隨著時間一久，痔瘡腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/241/91055
蘇貞昌椎間盤突出手術！醫籲：牢記7個自保動作防中鏢

…長表示，腰椎椎間盤突出不是一朝一夕造成的，而是長時間久坐或搬重物若是姿勢不良，或長時間固定姿勢不動，容易造成椎間盤不當受力，嚴重的話就可能造成椎間盤突出，不可不慎！ ![林宗慶副…
http://www.top1health.cn/Article/238/91015
還沒生育過竟陰道鬆弛？揪出5大原因！醫：除了凱格爾運動，這些也能搶救

….久蹲、長期負重久蹲會使身體重量壓力往骨盆腔壓迫、長期搬重物也會間接增加壓力，當重量集中在骨盆腔時，也容易使骨盆底鬆弛，尤其是骨盆底肌力較弱的婦女，鬆弛問題會更加明顯感覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/90920
過年前後麻將肩、手機關節炎找上門！這樣做甩掉「肌筋膜症候群」

…酸痛症，如「麻將肩」、「手機關節炎」，以及頻繁清潔、打包、搬重物，造成手部或腰部肌肉過勞的大掃除「仙杜瑞拉酸痛症」等；這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所…
http://www.top1health.cn/Article/167/90980
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解

…為什麼會膏肓痛？膏肓痛最常見的原因是肌肉拉傷，例如搬重物、運動等。然而肌肉拉傷最重要的原因其實是不當的姿勢，例如在電腦前聳肩或向前傾的圓肩姿勢，會一直拉扯斜方肌及菱形肌，造…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…##4招伸展運動遠離疼痛 ##(一) 揮別掰掰肉 – 直立重物上舉動作步驟： 1.坐於沙發上背部挺直，手拿有重量物品(如：抱枕、水瓶等)至於後腦杓。 2.上臂不動、盡量貼…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
過年大掃除不想痠痛纏身？復健醫：避免錯誤姿勢6要點自保

…代彎」** 臨床上常見到民眾使用錯誤姿勢，站直身體彎腰抬起重物，這樣會使得腰椎的負荷過大，可能會出現腰部肌肉傷害、韌帶拉傷、甚至是椎間盤突出的問題。抬起地上重物，建議「以蹲代彎」…
http://www.top1health.cn/Article/167/90889
更年期後容易陰道乾澀、反覆感染！低能量陰道雷射有效改善

…和發炎。此外，更年期雌激素減少也會造成尿道內壁變薄，患者在抬重物、咳嗽或大笑時，容易因腹壓增加使膀胱壓力大於括約肌關閉壓力導致漏尿。 ![低能量陰道雷射儀，利用生物刺激作用來促進…
http://www.top1health.cn/Article/234/90814