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「釋放」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「釋放」的資料

食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…自我放鬆、轉換情緒，不要光靠「吃」來發洩情緒，並適度透過運動釋放壓力。喜歡以靜態的方式舒壓的人，可選擇瑜珈、太極、散步或皮拉提斯；喜歡較劇烈運動發洩情緒的人，則建議慢跑、快走、有氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

…烹煮過後可將甜味釋出，較生吃時來得香甜，而且煮熟的紅蘿蔔也會釋放更多胡蘿蔔素，抗氧化能力再加分。此外，建議將紅蘿蔔煮過之後再切塊，可保留更多營養素。 ![紅蘿蔔烹煮過後可將甜味釋…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定作用，緩解緊張與壓力。 [&#x1F449推薦閱讀：地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前吃優格最好，可以輕鬆瘦小腹。 ![][222060] 日本運動教…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
治療頸椎椎間盤突出：影像引導頸椎神經根注射療法 vs. 脊柱矯正療法

…ropractor)**操作，透過特定手法給予脊椎矯正治療，釋放椎間盤壓力。最初2-4周以每周3-5次，之後根據患者狀況降為每周1-3次的治療頻率。主要研究結果：在SMT組…
http://www.top1health.cn/Article/167/92519
經前症候群害頭痛、腹脹，怎麼緩解？艾明穎藥師：必吃4大營養素

…也是育齡期女性常見的問題，女性生理期因黃體素升高造成前列腺素釋放，使得子宮收縮而導致疼痛，這種現象就是經痛，但部分婦科疾病也會在經期間造成疼痛。一般的經痛，在月經期間熱敷下腹部，對…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖

…體所需熱量，進而造成肥胖。而在血糖值穩定的情況下，大腦就不會釋放出「需要糖份」的信號，減低嘴饞、想吃零食的慾望，身體也就不會吸收進多餘的熱量與油脂。
http://www.top1health.cn/Article/248/92258
福島含氚廢水何時影響台灣？專家曝「這時間」！4大疑問一次破解

…有海洋擴散模擬系統的支持，而且過去10多年來追蹤福島核電廠所釋放的銫-137也顯示有上述兩種的傳輸與擴散途徑。原能會似乎也有同樣的看法，核研所與氣象局合作，以2021年福島…
http://www.top1health.cn/Article/320/92341
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…樹林中的綠色植物，白天在陽光下進行光合作用，會吸收二氧化碳、釋放氧氣；在夜間會吸收氧氣，釋放二氧化碳。而經過白天光合作用不斷釋放氧氣，空氣中氧氣和負離子含量較高，也是造就晚上7點至…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
月經遲到、提早停經，恐卵巢早衰！中醫師葉濡端：3大體質要當心

…、作息不正常所導致。事實上，人體長期處於高壓環境下，又未適度釋放壓力，恐將造成內分泌失調、肝氣鬱結等問題。長期下來，便容易引起睡眠品質不佳、情緒波動大、經前症候群嚴重，以及月經期間…
http://www.top1health.cn/Article/12/92155
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適

…。此外，生理期伴隨著情緒波動，巧克力中的可可成分會釋放出愉悅的神經傳導物質，但這種效應通常是短暫的。過度依賴巧克力或其他高糖食品來調節情緒，可能造成情緒飲食的問題，反而不…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
番茄保護心臟又防癌！大番茄VS.小番茄，吃對了更健康

…後再食用，而且汆燙之水也別喝。 ##促進茄紅素釋放，番茄用油炒更好？至於番茄是否需要用油炒，高繪雯營養師表示，「加熱」和「加油」的確可以促使茄紅素的釋放，更有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…食欲、減輕體重。][220626] **2.適量運動，釋放活力** **善用上班時間** 如果每天的工作都非常繁忙，工作後還一定要求自己進行強度不小的運動並不符合「輕生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
膽結石一定會腹痛嗎？最擔心卡在這裡！快速分辨膽結石與膽囊炎

…膽汁會存放在膽囊內，在我們吃下食物時，膽囊會把膽汁藉由總膽管釋放進小腸幫助消化脂肪。膽汁內的成份包含膽固醇、膽鹽、膽色素、鈣等，有10-15%的人會因個人體質而產生膽結石。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/30/92081
網傳隔夜茶會致癌？科學解析與建議

…析與建議][220657] ##茶湯放置時間過久　茶鹼釋放量恐增加首先，營養師蕭曉安表示，目前並沒有研究證實隔夜茶會致癌。這些傳言可能是源自於茶葉中的一些成分，如茶多酚和…
http://www.top1health.cn/Article/320/92063

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