许多人长期坐在办公室里,缺乏运动量,这样的生活习惯容易造成新陈代谢变差,导致老旧废物在肠胃中累积,形成宿便。宿便不仅会让人感到不适,还会影响身体健康。因此,清除宿便是非常重要的。除…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694…善浮肿。 需注意的是,水肿型肥胖的女生,平常一定要增加运动量,锻炼肌肉线条,瘦下来才不会有太多肥胖纹或呈现松垮垮的老态。一般人在运动后也务必要做好伸展、拉筋和按摩的动作,才不…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707…至48小时之间,主要原因并非一般大众误以为的乳酸堆积,而是因运动量太大或骤增,导致肌肉纤维损伤所引发,每次酸痛大约持续1至3天左右。 ![运动造成的肌肉酸痛有「急性酸痛」和「延迟…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799…见的疾病。 幸好,脂肪肝是有机会逆转的!除了减重、增加运动量、调整生活作息和饮食控制之外,坊间流传喝咖啡也能预防和改善脂肪肝,这是真的吗?郑师嘉营养师表示,的确,最近的文献显…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727…713] 足底筋膜炎好发于四十岁以上需要长期站立行走或运动量过大的人,例如老师、农人、护士或是运动员等。因为反覆性、长期性的足底筋膜紧张,引起累积性的伤害造成慢性发炎及退化。…
http://www.top1health.cn/Article/238/92673…幽门杆菌感染者经常也是代谢症候群患者,治疗时除饮食管理及增加运动量外,也建议进行幽门杆菌灭菌治疗,据过去的研究,胰岛素阻抗指数在灭菌后也会下降,对改善代谢症候群也可能有帮助。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/92712…运动** 此动作会依序刺激脚尖到脚踝、小腿及大腿肌肉,平常运动量不大,或是久坐血液循环不好的人,可随时在室内做此运动。只做这个也能促进血液循环、达到下肢肌肉的锻炼。两个步骤交替进…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480…问题。 ##做有氧运动提高代谢,是最快速的捷径 增加运动量肯定会增加你的新陈代谢,不管你运动的质量如何,只要你运动了,就会加速你的新陈代谢,即提高了你的基础代谢率。千万别小…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435…,但除了自然老化之外,患有骨质疏松症、年轻时曾经髋关节受伤、运动量不足或经常做高冲击性运动(如:长跑、骑长距离单车等)、体重太重等,也都可能加速退化,或导致疼痛症状恶化。 更…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477…跟射精有关的肌肉较没力有关,例如:肥胖或者是久坐办公室,平时运动量少,嗜好肥甘厚味,久而久之,会导致与射精有关的肌肉薄弱无力。 **2.性兴奋:**一旦性兴奋不够强,可能没有想要…
http://www.top1health.cn/Article/323/92200…过了一段时间后,基础代谢率降低,身体也适应了此时的饮食状态及运动量,热量摄取与支出达到平衡,体重就会停滞,其实「减肥停滞期」是身体为了因应热量摄取减少,所产生的正常反应。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92351…个可能性做进一步说明: **1.心脏疾病:**如果多发生在运动量大的时候,通常是心脏疾病所造成,建议先挂心脏科做检查。 **2.呼吸道疾病:**如果多发作于换季或天气变化大时,…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263…利用电热毯热敷小腹,促进骨盆腔的血液循环,保持气血畅通,弥补运动量的不足。可以使用宽30公分、长60公分左右的电热毯,盖在肚脐以下小肚肚的地方,每天至少热敷30分钟,次数不限,越多…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245…低血压。 **原因1/久坐、久站:**长期久坐或久站、运动量不足,使得下肢循环不好、静脉回流变差,回流至心脏的血液量及心脏输出的血液量变少,容易引发低血压。 **原因2…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261…感觉身心畅快,但是肚子却不太平静,因为肚子里头涌现了跟刚才的运动量不相上下的空腹感,虽然试着喝了些水,但是肚子里头的饥饿感觉却依旧在作怪。 无论如何,刚减肥的第一天还是忍过去…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218