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「运动量」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「运动量」的资料

明星爱跳绳燃脂减重，郭雪芙跳出好身材！必知跳绳3大意外好处

…加的运动持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的运动量相当。心肺能力增强后，就会感觉到体力变好、运动量也增加。 **3.训练腿部肌肉** 跳绳是让肌肉与关节直接…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
嗯嗯不通真困扰！清除宿便吃高纤水果，激推奇异果轻食

许多人长期坐在办公室里，缺乏运动量，这样的生活习惯容易造成新陈代谢变差，导致老旧废物在肠胃中累积，形成宿便。宿便不仅会让人感到不适，还会影响身体健康。因此，清除宿便是非常重要的。除…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
下半身肥胖甩不掉？张文馨中医师分享3招私房秘诀，打造名模美腿

…善浮肿。需注意的是，水肿型肥胖的女生，平常一定要增加运动量，锻炼肌肉线条，瘦下来才不会有太多肥胖纹或呈现松垮垮的老态。一般人在运动后也务必要做好伸展、拉筋和按摩的动作，才不…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
运动后老是「铁腿」肌肉酸痛？周宁营养师：必吃5大减痛食物，不再崩溃

…至48小时之间，主要原因并非一般大众误以为的乳酸堆积，而是因运动量太大或骤增，导致肌肉纤维损伤所引发，每次酸痛大约持续1至3天左右。 ![运动造成的肌肉酸痛有「急性酸痛」和「延迟…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
有影呒？喝咖啡能改善脂肪肝？郑师嘉营养师揭：这2大好食物是神队友

…见的疾病。幸好，脂肪肝是有机会逆转的！除了减重、增加运动量、调整生活作息和饮食控制之外，坊间流传喝咖啡也能预防和改善脂肪肝，这是真的吗？郑师嘉营养师表示，的确，最近的文献显…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727
早上起床踏第一步，脚痛到爆！防足底筋膜炎5要诀，体外震波有效

…713] 足底筋膜炎好发于四十岁以上需要长期站立行走或运动量过大的人，例如老师、农人、护士或是运动员等。因为反覆性、长期性的足底筋膜紧张，引起累积性的伤害造成慢性发炎及退化。…
http://www.top1health.cn/Article/238/92673
担心得胃癌，先检测幽门杆菌！代谢症候群、慢性荨麻疹也是风险族群

…幽门杆菌感染者经常也是代谢症候群患者，治疗时除饮食管理及增加运动量外，也建议进行幽门杆菌灭菌治疗，据过去的研究，胰岛素阻抗指数在灭菌后也会下降，对改善代谢症候群也可能有帮助。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/92712
肌肉流失，原来是荷尔蒙在捣蛋！3大运动增加肌肉、抗老化

…运动** 此动作会依序刺激脚尖到脚踝、小腿及大腿肌肉，平常运动量不大，或是久坐血液循环不好的人，可随时在室内做此运动。只做这个也能促进血液循环、达到下肢肌肉的锻炼。两个步骤交替进…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
减肥要提高基础代谢率！多喝水还不够，试试这些妙招促进代谢

…问题。 ##做有氧运动提高代谢，是最快速的捷径增加运动量肯定会增加你的新陈代谢，不管你运动的质量如何，只要你运动了，就会加速你的新陈代谢，即提高了你的基础代谢率。千万别小…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
行动力不只有膝关节，髋关节保养也别落漆！3招动作行动不卡关

…，但除了自然老化之外，患有骨质疏松症、年轻时曾经髋关节受伤、运动量不足或经常做高冲击性运动（如：长跑、骑长距离单车等）、体重太重等，也都可能加速退化，或导致疼痛症状恶化。更…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
高射炮变水龙头？蔡锋博医师揭：影响男人射程4大原因

…跟射精有关的肌肉较没力有关，例如：肥胖或者是久坐办公室，平时运动量少，嗜好肥甘厚味，久而久之，会导致与射精有关的肌肉薄弱无力。 **2.性兴奋：**一旦性兴奋不够强，可能没有想要…
http://www.top1health.cn/Article/323/92200
击败减肥停滞期，关键是「这个」！谢馥如营养师：饮食6原则，提升基础代谢

…过了一段时间后，基础代谢率降低，身体也适应了此时的饮食状态及运动量，热量摄取与支出达到平衡，体重就会停滞，其实「减肥停滞期」是身体为了因应热量摄取减少，所产生的正常反应。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
胸闷心悸…小心6大隐藏性疾病！中医师：「这1个」最常被忽略

…个可能性做进一步说明： **1.心脏疾病：**如果多发生在运动量大的时候，通常是心脏疾病所造成，建议先挂心脏科做检查。 **2.呼吸道疾病：**如果多发作于换季或天气变化大时，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
腰围大竟与骨盆歪斜有关！张若伟中医师：3招秘诀瘦腰好easy

…利用电热毯热敷小腹，促进骨盆腔的血液循环，保持气血畅通，弥补运动量的不足。可以使用宽30公分、长60公分左右的电热毯，盖在肚脐以下小肚肚的地方，每天至少热敷30分钟，次数不限，越多…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245
低血压不只疲倦，还有失智症风险！陈怡錞营养师：5要诀Hold住血压

…低血压。 **原因1／久坐、久站：**长期久坐或久站、运动量不足，使得下肢循环不好、静脉回流变差，回流至心脏的血液量及心脏输出的血液量变少，容易引发低血压。 **原因2…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261