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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

不是更年期才開始衰老！李郁佳中醫師：女人40歲顧好腎，4錦囊防老化

…。俗諺：「要活就要動」，尤其是女性超過40歲以後，有運動與無運動習慣者的身體老化程度會呈現激烈對比，一般無運動習慣者，極有可能再進入高齡階段時，身體退化至無法自主生活的程度。而以下…
http://www.top1health.cn/Article/80/92042
月經遲到又經痛，都是月經失調惹禍！蔡光前中醫師：經期4階段這樣吃，保養子宮

…導致痛經。月經失調又經痛的女性，建議平時應養成規律的運動習慣，有利於體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等；還要隨時保持外陰清潔衛生，禁止性生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/91959
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…為減肥菜單中的食物。][220248] **3.要養成運動習慣：**最後一項也是最不可缺少的，運動絕對是幫助身體提高基礎代謝的不二法門，每周至少3次的運動量，並至少要能維持3…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…要改變對減肥之態度、要改變與週遭親友之關係，要改變飲食習慣、運動習慣，以及及生活型態，唯有進行這五個改變（5C），體重控制才能成功且不復胖。 ![運動對消耗熱量效果不像節食顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
便祕只能吃香蕉助排便？火龍果、桑椹7大水果，解決習慣性便祕

…年紀大、體質較差，或牙齒不好進食較不方便。除此之外，便祕也與運動習慣相關，保持運動的習慣也是很重要的，不論年輕與否，只要缺乏運動就會使腸蠕動變差，造成排便不易，因此長期臥床或久坐的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701
腹部肥胖隱藏代謝症候群風險！黃國欽醫師：3茶飲遠離代謝症候群威脅

…鹽的飲食，以及維持良好的生活習慣，尤其應該從年輕時，就要養成運動習慣，而氣功、導引、外丹功、太極拳、八段錦等，都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/33/91691
保護心血管先遠離三高！調節血脂、降膽固醇雙管齊下

…，無色、無味、即食、冷泡熱沖皆可，能幫助消化，尤其長期培養運動習慣，都是增加身體防護、維持健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/101/91517
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…C，才能促進代謝。 **5.漸近式運動** 建議逐步建立運動習慣，評估身體的負荷安排漸近式的運動，以步行進展至快走、跑步、中強度、高強度的運動，燃燒體脂肪、增加代謝率，有助於降…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…要改變對減肥之態度、要改變與週遭親友之關係，要改變飲食習慣、運動習慣，以及及生活型態，唯有進行這五個改變（5C），體重控制才能成功且不復胖。 ![有的人專以吃水果來減重，包括常見…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

… ##想練肌肉？基礎量蛋白質再多加一點點然而，對於有運動習慣、想練肌肉，或正在做重量訓練的人而言，這些份量的蛋白質可被稱為「基礎量」，只足夠維持身體基礎運作的功能；若想要達…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
月經週期減重法有絕招！陳玫妃中醫師：喝這「消脂飲」，生理期輕鬆瘦身

…反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭合適的飲食、運動習慣，進行「月經週期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍。 ![][218191] ##排…
http://www.top1health.cn/Article/101/91308
大便黏馬桶，是大腸癌前兆？醫師教你從糞便型態看健康

…食纖維攝取、飲水充足等健康習慣，來維持腸道環保外；養成適度的運動習慣，控制體重不過胖，也是降低腸癌發生風險的重要關鍵！
http://www.top1health.cn/Article/30/91256
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…極端方法可能愈減愈肥。長久的體重控制方式應建立在良好的飲食和運動習慣、在過程中感覺自在和舒服之上，過於斤斤計較體重計上的數字，反而可能傷身。 ##4招快速減重不復胖董氏基…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
大腸癌上身，都是麵包、蛋糕惹的禍？醫師揭：3大地雷食物少碰

…意膳食纖維、飲水充足的攝食習慣，來維持腸道環保外；輔以適度的運動習慣，控制體重不過胖，也是降低腸癌發生風險的重要關鍵！
http://www.top1health.cn/Article/319/91192
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，餓著肚子運動嗎？來聽專業營養師怎麼說！ ![][217856] ##晚餐不吃有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169

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