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「運動傷害」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

骨質疏鬆就是缺鈣？不爬樓梯就能防膝關節磨損？醫：3大迷思一次破解

…所以運動也是可以逆轉強化骨質疏鬆的，但要正確的運動才不會造成運動傷害，以免得到反效果。  ![][211190] **迷思二／最好避免跑跳或上下樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/238/88354
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

… **柔軟度伸展** 柔軟度運動可避免關節僵硬、減少運動傷害、提升運動能力。運動前暖身或是運動後緩和，避免運動傷害等等都是伸展運動的一種。其中靜態伸展操的做法是活動關節，緩…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
腰痠背痛應冰敷？還是熱敷？復健科醫師曝：正確使用時機

… 此外，包括肌肉韌帶拉傷、骨刺或椎間盤軟骨突出症等，還有如運動傷害、提重物、久坐，甚至是咳嗽、打噴嚏等，都可能導致急慢性腰痠背痛，尤其是久坐不動造成的腰痠背痛，也有與日俱增的趨勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/88378
世錦賽柔術隊醫分享：選手運動傷害用藥禁忌、減重過磅後回補經驗

…醫學會）][211167] **疫情下，國際比賽運動員運動傷害處理有要訣 ** 「台灣復健醫學會」與「台灣心肺復健醫學會」，以及「台灣運動醫學學會」12日聯合舉辦111年…
http://www.top1health.cn/Article/306/88351
有效打擊疼痛新利器！增生療法助受傷組織修復、緩解疼痛

…韌帶、關節、軟骨等處可以有效減緩疼痛並促進身體功能，特別是在運動傷害、關節退化、足踝韌帶撕裂、肩部旋轉肌腱破裂、網球肘、下背痛、足底筋膜炎等都有不錯的療效。一般來說，一個療程約3-…
http://www.top1health.cn/Article/167/88352
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…提升體適能，增進骨關節肌肉神經系統健康，進而確保運動安全減少運動傷害。依據個人興趣、健康需求及臨床問題，而有不同的設計與強度，所以每個人都要給予特定的運動評量方法與建議，這就是運動…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
「生長痛」害肌肉骨骼疼痛，跟生長有關嗎？復健醫：4招肌肉伸展緩解疼痛

…傷害，醫師會先以肌肉骨骼超音波評估，以防生長痛的背後其實藏著運動傷害需要盡快處理的狀況。  **如何治療生長痛？** 若經醫師評估為生長痛，家長能適…
http://www.top1health.cn/Article/248/88226
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…我們，只要根據小孩的年紀及承受力設計適合的重量訓練，不僅造成運動傷害的風險很低，也不會對小孩的生長發育有負面影響。專家認為，從7-8歲開始，孩子就可以安全地從事經過專業評估、調整的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…增強強度，則可以調快節奏。還有，可以改用手肘支撐，避免手腕的運動傷害。 ![（圖片提供／VOGUE）][209476] **棒式開合跳應該做多久？** 棒式開合跳可以當…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
膝關節軟骨損傷新「膝」望！「自體軟骨細胞層片移植」能輕鬆蹲下、爬樓梯

…。除了因為上了年紀導致器官退化，部分人也可能因為意外、外力、運動傷害等因素造成軟骨損傷。當軟骨缺損相對比較不嚴重時，常見非手術治療包括復健（熱敷、電療、股四頭肌強化）、口服…
http://www.top1health.cn/Article/248/87659
睡覺時肩膀痛，可能是肩膀旋轉肌撕裂！如何選擇最佳治療方式？

…搬家者，家庭主婦常常拿東西到高處，手抬高做家事。 **4.運動傷害：**打排球、羽球、游泳等，常常需要手舉高過肩膀並且出力。很常發生長期肩夾擠症進而撕裂。 **肩旋轉肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/87498
心肺功能差恐增失智症風險！AI體適能魔鏡檢測利器，強心健肺4招改善心肺耐力

…瑜珈暖身** 透過簡單的伸展，快速活絡身體、舒展筋骨，避免運動傷害。 **巴氏呼吸** 瑜珈練習中重要的呼吸法之一，藉由快速吸吐氣，鍛鍊長者呼吸肌群的控制能力。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478
低頭族小心造成脊椎關節退化，出現骨刺、椎間盤突出毛病

…倒易發生壓迫性骨折。 **3.外傷性脊椎骨折：**因外傷或運動傷害造成骨折，合併脊椎神經壓，造成下肢疼痛。 **【醫師小叮嚀】：** 鍾偉安醫師建議，不論是上班族或一般民…
http://www.top1health.cn/Article/248/87321
膝蓋卡卡好不了？當心半月板受損，把握黃金治療期！

…歲以上的年長族群，因經年累月的退化而產生磨損。 2. 急性運動傷害：常見於年輕的運動選手，當膝蓋承受很大壓力時容易發生，像跳躍落地、快速扭轉膝蓋、蹲低站起，比如籃球員急停跳投、運…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253
共享榮耀！高醫體系支持身障運動，成就帕奧獎牌

…訓練效益** 高醫復健部主任陳嘉炘表示，長期的訓練可能導致運動傷害，若沒有及時處理，恐造成慢性傷害影響運動表現。高醫體系特別組醫療團隊長期照護選手的身體狀況，量身訂做各種運動科學…
http://www.top1health.cn/Article/248/86938

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