變胖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「變胖」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「變胖」的資料

水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…有這麼多好處，減重的人實在不該放棄他們！每天吃多少才不用擔心變胖呢？張文怡營養師建議，一天可以攝取2份水果，1份相當於一顆棒球或是一個拳頭的大小；或者把水果切塊之後，裝滿一個普通飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…太油膩、過多的食物，造成卡路里攝取超標、營養不均衡，當然就會變胖、身體變差。以下教大家學會分配菜色，吃得飽、瘦得快。 **【減肥午餐方式】** 餐前喝茶300ml、五穀飯1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…的困擾。周宗翰中醫師表示，女性朋友之所以一到更年期，特別容易變胖、發福，主要和女性荷爾蒙失調，造成新陳代謝速率下降有關。想要告別小腹婆，推薦棒式運動鍛鍊核心肌群、加強腹部循環，非常…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

…不怕胖，吃再多也不會有問題吧？」好多人都有著「狂吃燕麥都不會變胖」的錯誤迷思，認為多吃會瘦。這些說法都會令人搖搖頭。 ![][218333] ##燕麥吃太多，過多卡路里導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…升後，使得身體更容易活動，如此，熱量消耗就會增加，因此不容易變胖或復胖。 **9.減少體脂肪：**呼吸變順暢後，就能吸收大量氧氣，有效燃燒脂肪，達到輕鬆減重的效果。 **10.…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…睡眠不足** 我們似乎都有一個似是而非的觀念：少睡一點免得變胖。好像睡覺就是變胖的凶手之一，其實恰恰相反，充足的睡眠是瘦身變小肚肚的關鍵！原因一：我們身體代謝過多的脂肪最…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…圾食物，吃對營養素更是關鍵。王進崑教授提到，現代人之所以容易變胖，主要與民眾生活步調忙碌，經常忽視早餐的重要性，省略不吃；中午又因為忙於工作、午休時間短等因素，隨便吃、吃的少，而到…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…素」(ghrelin)，會增加肌餓感，促使我們去吃東西，增加變胖、罹患糖尿病的風險。而且，如果睡得不夠多，體內荷爾蒙「瘦素」(leptin)的濃度就會降低，減少飽足感，於是我們又想…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

…有所謂食物的GI值越高，越容易刺激胰島素，使熱量轉變為脂肪而變胖；GI值低則較不易變胖的說法。但實際上會不會胖與熱量多不多有關，和GI值沒有絕對關係，舉例來說油脂和肉類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…循環，食物中多種營養素也需溶於水，才好吸收利用，而且喝水不會變胖；但現代人習慣喝含糖飲料，甚至有「喝飲料等於補充水分」等迷思，不但導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…粉跟維生素，在作用上也非常相似，可當作主食，但是吃多了不只會變胖，不利血糖控制。事實上，地瓜含不少膳食纖維，確實可促進腸胃蠕動，幫助排便，但要維持身體健康，關鍵還是均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
便祕、肥胖禍首是它！按3大穴位降體脂！彭溫雅：喝「這茶飲」消脂一級棒

…保健良方。 ![][217822] ##中年發福變胖：脾胃功能退化的表現**　中醫認為，胃主受納，脾主運化，任何食物進入體內，都需要經過脾胃消化吸收，才能進一步轉化…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168
全身性紅斑狼瘡一定有紅斑？醫揭：診斷的重點是「這些」

…醫師的再次衛教說明。我也衷心希望大家看到病人吃類固醇變胖可以貼心的視而不見，因為如果大家都看得出來，病人已經很難過了，但是如果未達療效就提早減藥只會前功盡棄，請大家不要一直…
http://www.top1health.cn/Article/32/91158
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果嗎？營養師表示，預防脂肪肝需要注意日…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
吃巧克力會變胖？5原則減重又護心！營養師：看清含糖量、0反式脂肪標示

一提到吃巧克力，可能會讓人有「巧吃克力會變胖」的迷思，巧克力難道都是不好的嗎？營養師表示，黑巧克力含有穩定血壓與緩和情緒，以及參與體內新陳代謝的可可脂，以及對心血管有益的可可多酚與…
http://www.top1health.cn/Article/101/90604