…血糖及胰島素濃度都明顯較低,這種吃法有助於改善胰島素阻抗性和血糖控制,對減肥也有幫助。簡單說,就是把傳統習慣「吃飯配菜」改成「吃菜配飯」,讓蔬菜成為主食就對了。
http://www.top1health.cn/Article/315/92454…時間保持相同姿勢觀看影視作品,加上解饞零食吃不停,也都不利於血糖控制。 ![老是長時間保持相同姿勢觀看影視作品,加上解饞零食吃不停,不利於血糖控制。][222225] ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522…不僅有助於氣氛的愉悅度,飯後也有助於促進腸胃蠕動、幫助消化及血糖控制。 **3.隔天正餐熱量控制** 前一天烤肉吃太撐,熱量爆表不用擔心。隔天可以避開高油、高精緻澱粉、高糖分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560…1] 萬芳醫院整形外科醫師邱文寬說明,糖尿病糖友若長期血糖控制不佳,容易引起周邊血管硬化與阻塞,再加上血液循環與免疫系統也比較差,傷口原就不易癒合,受到細菌感染的機率更會大幅…
http://www.top1health.cn/Article/33/92550…食物屬主食類,即為澱粉量和碳水化合物高的五穀根莖類,會影響到血糖控制,而血糖過高,長期下來,容易引發慢性腎臟病情加劇。 ![綠豆不是「豆」!澱粉量高易影響血糖][221942] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92439…吃對食物可以促進更好的睡眠品質,甚至可以在心血管健康、體重和血糖控制上發揮重要功能。 [👉推薦閱讀:失眠是「床」惹禍?補4大營養素助眠!營養師:色胺酸、維生素B6吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506…* 加工食品通常含有較少的纖維與較多的糖份,不利於胰島素與血糖控制。而糖類的攝取時常與肥胖、糖尿病、心臟病等疾病有關。過量攝取糖類還會對新陳代謝有負面的影響。除此之外,近期一篇刊…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398…與三酸甘油脂,預防動脈硬化,幫助心血管保健,對熱量控制,以及血糖控制有正面幫助。
http://www.top1health.cn/Article/101/92405…化,也是使用血糖藥物調整與否的重要參考。所以清楚病人飲食量是血糖控制的重要基石,也是需要病人與照顧者的參與才能做好的工作。 ##糖尿病整合照護,有效控制低血糖 護理師評估病…
http://www.top1health.cn/Article/33/92203…是要注意火龍果的含糖量,每130公克就含有糖類15公克,對於血糖控制不佳的病友,建議每天攝取1顆為宜。此外,火龍果屬於寒性食物,且具有輕瀉效果,如果一次吃太多會引起虛寒與腹瀉,長輩…
http://www.top1health.cn/Article/101/92119…能補氣潤肝,提神明目,延緩衰老。 注意事項:體質容易燥熱及血糖控制不良的人不宜飲用。 **【菊花決明茶】** 材料:菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆 功效:本茶飲性偏…
http://www.top1health.cn/Article/80/91818…嚴重性。 值得注意的是,由於人體血管遍及全身,因此一旦血糖控制不佳、持續超標,便容易使血管組織長期浸泡於高糖分的血液中,引發慢性發炎、血管硬化等血管病變問題,進而使各式併發症…
http://www.top1health.cn/Article/239/91933…血糖的升高。通過控制飲食和增加運動,可以有效地減少體重,改善血糖控制。 3. 建立健康飲食習慣:除了控制血糖和體重外,建立健康的飲食習慣也是非常重要的。選擇高纖維、低脂肪和低…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073…肝臟發炎可獲得改善,降低得到肝癌的風險,也證實可改善糖尿病的血糖控制及避免腎臟功能惡化。 2016年聯合國世界衛生大會鑒於肝炎病毒已有藥物治療,宣示要在2030年滅除病毒性肝…
http://www.top1health.cn/Article/30/91940…粉等複方調味料,尤其芝麻醬還會加入其他油脂,長期攝取可能影響血糖控制,增加慢性病的風險。即使在家自製芝麻粉和芝麻醬,不額外加料,也要記得冷藏保存和注意保存期限,以防變質。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/91913