…建議每天吃2至3份水果,可多選擇維生素C蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差,吃生菜沙拉可以消暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜,不止賞心悅目,而且還能…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648…究,發現它阻斷發炎的能力比阿斯匹靈強10倍。後續研究又指出,草莓、黑莓及其他種類的櫻桃也有類似效果。 ![色彩多樣的蔬果富含各種植物性化學物質,可以有效預防發炎反應。][2188…
http://www.top1health.cn/Article/31/91588…入檸檬汁。][219030] **變化款** **★草莓胡蘿蔔汁** 將洗淨切塊的2根胡蘿蔔、1顆蘋果,和10粒去蒂的草莓打成汁,再加入1顆分檸檬汁。 濟陽醫師還推…
http://www.top1health.cn/Article/261/91641…植物氣味之物質來源。植化素在每種植物本身都具有特別的顏色,像草莓的鮮紅、山藥的潔白、茄子的紫、紅蘿蔔的橘黃等,植化素能夠減低罹癌風險、促進心血管保健、提升抗氧化能力(免疫力),及調…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644…方式。 蔡慧君營養師表示,精緻化的白米與白土司、加工的草莓醬、含糖量高的甜點,或西瓜、荔枝,屬於高GI值(大於70)食物,吃下肚後容易加速血糖上升,產生飢餓感,一方面越吃越多…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598…周食用1~2次,就可以達到為視力加分的效果。 **5.草莓、葡萄柚** 至於水果的部分,其實只要選擇對小寶寶來說不刺激、好消化,且維生素C含量高的即可。每天吃半顆葡萄柚,或…
http://www.top1health.cn/Article/304/91583… 營養師陳怡錞提醒,若本身是屬於容易結石體質的人,建議菠菜、草莓、巧克力、濃茶、啤酒等高草酸的食物要有所節制。而一般民眾可以遵循以下幾點小叮嚀,避免結石產生。 **叮嚀1/水…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594…上起床後,在杯水中放入一碗份量的水果,例如檸檬、鳳梨、柳丁、草莓,水中飄散出淡淡果香和天然甜味,可以增進飲水的慾望,正常啟動身體能量,潤澤腸道,促進腸道蠕動,將體內廢物排出體外,維…
http://www.top1health.cn/Article/80/91544…衰老、抗氧化等功效。除了在蘋果皮中可以找到熊果酸外,在藍莓、草莓、蔓越莓、小紅莓等莓類,以及羅勒葉等其他蔬果中,也可以看到熊果酸的存在。 ##3日蘋果減重,補充水分是關鍵 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91520…康。多攝取新鮮的蔬果,如青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘類、芭樂、草莓與奇異果等富含抗氧化營養素和植物化合物的蔬果,可保護身體免受損害,也有助長抗壓的效果。 **3.鈣、鎂、鋅:*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540… 營養師陳怡錞提醒,若本身是屬於容易結石體質的人,建議菠菜、草莓、巧克力、濃茶、啤酒等高草酸的食物要有所節制。而一般民眾可以遵循以下幾點小叮嚀,避免結石產生。 **叮嚀1/水…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482…能提供豐富的維生素和膳食纖維。 **推薦:芹菜、鳳梨、草莓** **3.堅果:**堅果是蛋白質的“倉庫”,能使飽腹感保持更長,吃兩三粒就能避免肚子發出咕咕聲。而且,堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499…汁、調味果漿,而採用低能量密度、高水溶性纖維質的新鮮水果,如草莓、香蕉,也是不錯的飽肚美食。
http://www.top1health.cn/Article/101/91475…1條、小番茄6粒、蘆筍5條、芹菜1根、藍莓12粒、櫻桃3粒、草莓3粒、枸杞15公克、小黃瓜1條、苜蓿芽15公克、奇異果1粒、胡椒粒10粒、松子1湯匙、酪梨1粒、柳丁1粒、檸檬汁少許…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471…脂肪,進而導致肥胖問題更加嚴重。然而,最近的研究發現,蘋果和草莓中含有一種叫做「熊果酸」的成分,可以幫助燃燒棕色脂肪,進而幫助中年女性減重。 ![][218552] ##什…
http://www.top1health.cn/Article/101/91458