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「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…老年人在失眠當中睡得更好。 ![鮭魚富含大量omega-3脂肪酸以及維生素D，這些能幫助調解血清素，而血清素是退黑激素的前驅物，會直接影響到人體的睡眠週期，對於睡眠品質具有重要影…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
對抗痘痘必吃5大營養素

…解 ##防止痘痘生成的5大營養素 **Omega-3脂肪酸：**改善毛囊慢性發炎奇亞籽、深海魚、堅果 **維生素B ：**可減少油脂分泌過多燕麥、糙米、豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
有影嘸？喝咖啡能改善脂肪肝？鄭師嘉營養師揭：這2大好食物是神隊友

… 咖啡中含有多種生物活性成分，例如：咖啡因、綠原酸、咖啡醇和脂肪酸等，其中的咖啡因可以降低因脂肪肝而異常升高的肝功能指數（SGOP、SGPT）；綠原酸的抗氧化能力強，除了可保護肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727
眼睛乾澀有異物感、視力模糊…小心乾眼症中鏢！營養師：飲食3招有解

…乾眼症，透過飲食3招助改善乾眼症狀，例如：補充Omega-3脂肪酸、葉黃素等。 ![][222789] 隨著現代人生活壓力大，3C產品使用時間越來越長，乾眼症患者也越來越多…
http://www.top1health.cn/Article/244/92699
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

…精製澱粉。 **3.海鮮** 魚肉富含Omega-3脂肪酸，可降低身體發炎，且以魚肉、海鮮代替紅肉減少了飽和脂肪攝取有關，建議每天攝取15克的魚或是每週吃兩次以上魚對心血管…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
中秋就愛烤奶油金針菇？黃韋堯營養師：小心反式脂肪酸，吃多傷「心」

…，能使其固體化。需注意在加工過程中，會製造出對身體有害的反式脂肪酸。市售奶油現多標示為「滋養奶油」，早期大眾多以「乳瑪琳」認識它，營養師黃韋堯表示，植物油如大豆油、玉米油等…
http://www.top1health.cn/Article/320/92255
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…，白天的精神也能獲得改善，這是因為鮭魚富含大量omega-3脂肪酸以及維生素D。][222167] **鮭魚** 有一項研究發現，一週吃三次鮭魚可以改善整體睡眠，白天的精…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
酪梨燃脂、抗老化，是最營養的水果！研究：5大健康狠角色

…站《runner’s world》報導，酪梨豐富的單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等高達20種營養素，具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效，對身體好處多多。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/315/92376
蜂蜜水促進消化，助減肥、排毒！喝蜂蜜水4大關鍵最佳時機

…蜂蜜水具有減肥功效。蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低身體對脂肪的吸收度，還能排走體內的毒素，改善便祕的狀況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/33/92363
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…果** 吃些綜合堅果能幫助你快速獲得蛋白質，以及單元不飽合脂肪酸，也可以加些果乾，做些變化，吃起來會更美味。 **2.水煮蛋** 飢餓時吃顆水煮蛋，便宜又營養！星期日煮一…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
卵巢早衰提升不孕風險！楊鵬生醫師：4大食物保護荷爾蒙，增「卵」實力

…荷爾蒙，促進卵巢功能正常運作： ![Omega-3脂肪酸是合成荷爾蒙的前驅物，深海魚類如鮭魚具有Omega-3不飽合脂肪酸，具有抗氧化能力，能減少自由基攻擊細胞，避免造成…
http://www.top1health.cn/Article/234/92406
記憶力衰退、腦袋老化怎麼救？王進崑教授：必吃3種食物，增強記憶力

…當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。][221567] 海帶不但容易取得、購買，營養成…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328
吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦

…加分效果。事實上，想要提高記憶力，可以多吃富含Omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。 ![][221476] ##活化…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278
避免傷害子宮、卵巢，黃曉彤營養師揭：少碰3大NG食物

…一口吃下去，完全把體重和健康拋之腦後。這些食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂肪酸，會造成肥胖、血管阻塞，甚至提高心血管疾病的風險！油炸食物當然也與婦科疾病沾上邊，其中的飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/12/92285
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…如惡性節食、單一食物減重法和無油飲食等，往往造成體內缺乏必需脂肪酸和必需胺基酸，無法發揮促使荷爾蒙的合成，導致內分泌失調，久而久之，容易有月經延遲或異常、更年期提早報到的現象和困擾…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224