「綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料-
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險
…飲食4技巧： ![孕婦在日常飲食，每日至少需攝取1至2碗深綠色蔬菜(如菠菜、紅莧菜、紅鳳菜等)，並可搭配全榖雜糧如紅豆、綠豆、鷹嘴豆、燕麥、紅藜等一起入菜。][222675] …
http://www.top1health.cn/Article/251/92662 -
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少
…鎂：**跟肌肉收縮及神經細胞的傳導有關，可維持心臟正常功能。綠色蔬菜、堅果、紅豆及花豆，都是鎂含量豐富的食物來源。 **5.維生素C：**除了可對抗氧化壓力，也參與神經傳導物…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476 -
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣
…幫助把氧氣運到全身各部位。富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。 ![富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。][221803] **2.吃加工食品** 加工食…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398 -
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖
…組3樣50的配套）的蔬菜份量，並且多挑選不同顏色的蔬菜，除了綠色蔬菜綠花椰菜之外，也可以挑選黑木耳，或黃色∕白色的玉米筍、茭白筍，就是很好的選擇。 **3.低脂蛋白質：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/92381 -
明明有喝水，還是莫名口乾舌燥？蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊
…米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/243/92350 -
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦
…碗菠菜只有26卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。不過，要注意烹調方法，因為菠菜是相當容易流失營養的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240 -
子宮內膜增生會變癌症嗎？黃曉彤營養師：5招飲食要訣，防癌症上身
…選擇抗發炎食物** 能減少體内細胞出現發炎反應，建議多吃深綠色蔬菜、新鮮水果、大豆、堅果類、橄欖油、芥花油、當然還有富含Omega 3的深海魚類。 **4.少吃「不健康…
http://www.top1health.cn/Article/324/92192 -
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼
…吸收利用，豐富礦物質鎂的食物主要可透過堅果、全穀類、海鮮及深綠色蔬菜攝取，如：杏仁、南瓜籽、糙米、菠菜、蛤蠣等。 **胡慈恩營養師示範預防骨質疏鬆一日菜單** **早餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097 -
指甲半月牙不見、眼白發黃…原來是肝臟出狀況！
…受傷害、氣血失和等的初發症狀。 ##吃出好心肝 多攝取綠色蔬菜 如何吃出好心肝？中醫師吳明珠建議，綠色蔬菜的葉綠素多，對肝臟的助益極大，如果平時較為疲累，或是脾氣火氣較大的…
http://www.top1health.cn/Article/30/92180 -
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛
…鈣質來源。如果是素食主義者，則可從豆腐、海藻、紫菜、芝麻及深綠色蔬菜中獲取鈣質。 **2.高維生素D：**維生素D有幫助抑制神經肌肉興奮的作用，也是預防和舒緩頭痛的好幫手，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187 -
巧克力囊腫容易貧血？高鐵食物咖哩更勝牛肉？營養師來解答
…如葡萄乾和黑棗，或是堅果類如腰果、核桃和花生；再來則可以選擇綠色蔬菜，但是這類蔬菜大多含有會抑制鐵質吸收的植酸和草酸，食用量需特別注意。 
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