綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…吸收利用，豐富礦物質鎂的食物主要可透過堅果、全穀類、海鮮及深綠色蔬菜攝取，如：杏仁、南瓜籽、糙米、菠菜、蛤蠣等。 **胡慈恩營養師示範預防骨質疏鬆一日菜單** **早餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
指甲半月牙不見、眼白發黃…原來是肝臟出狀況！

…受傷害、氣血失和等的初發症狀。 ##吃出好心肝　多攝取綠色蔬菜如何吃出好心肝？中醫師吳明珠建議，綠色蔬菜的葉綠素多，對肝臟的助益極大，如果平時較為疲累，或是脾氣火氣較大的…
http://www.top1health.cn/Article/30/92180
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…鈣質來源。如果是素食主義者，則可從豆腐、海藻、紫菜、芝麻及深綠色蔬菜中獲取鈣質。 **2.高維生素D：**維生素D有幫助抑制神經肌肉興奮的作用，也是預防和舒緩頭痛的好幫手，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
巧克力囊腫容易貧血？高鐵食物咖哩更勝牛肉？營養師來解答

…如葡萄乾和黑棗，或是堅果類如腰果、核桃和花生；再來則可以選擇綠色蔬菜，但是這類蔬菜大多含有會抑制鐵質吸收的植酸和草酸，食用量需特別注意。 ![女性透過食物補充鐵質時，可選擇乾燥類…
http://www.top1health.cn/Article/234/92131
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…的鎂，足夠減輕經前頭痛症狀，常見含有高鎂的食物，包括全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品，以及海鮮。 **【關鍵營養3／色胺酸】** 色胺酸是一種天然的氨基酸，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…有骨質疏鬆的問題，建議平日要從低糖優酪乳、低脂牛奶、魚類、深綠色蔬菜包括芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜等食材中，補充鈣質。超過51歲的婦女，一天體內需…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器

…植物油脂。其次，民眾也從堅果類例如花生、葵瓜子和芝麻，以及深綠色蔬菜中，補充維生素E。但無論是植物油或堅果，都屬於高油脂的食物，攝取量應參考國人每日飲食指南的建議。 ![植物油卻…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995
提神、解痠痛，必吃維生素B群？早午晚何時吃才有效？馬尚榮藥師破解5大Q&A

…多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，充分攝取多種維生素B，不至於缺乏、不足。但對於平時工作壓力大、經常熬夜者來說，在維生素B群的消耗速率上會…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
菊花茶消暑解渴，生理期可以喝嗎？吳明珠中醫師：生理期間喝「這1杯」趕走經痛

…是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。 ![女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對…
http://www.top1health.cn/Article/80/91887
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…無精打采的情况，因此建議補充富含膳食纖維與酵素的蔬果，如：深綠色蔬菜、蘋果、奇異果等。尤其，消化不良引起腸胃不適之外，更可能導致腸道免疫功能下降，因此，端午連假期間宜多食用富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
口乾舌燥不只是喝水不夠！蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

…米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/61/91828
不孕症男女食物懶人包

…綠葉蔬菜 **葉酸：**預防流產菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜 ##男性應多吃的食材 **維他命A：**增強抵抗力、使體內活性化鰻魚、雞蛋、肝、波菜 **維…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
夏天減重先養肝、提升代謝力！李聰界中醫師：必吃養肝蔬菜、喝養肝茶助減重

…作與四季更迭息息相關，夏天減重別忘「養心護肝」的原則，多吃深綠色蔬菜、喝養肝茶飲，才能提升代謝力，增加瘦身效果。 ![][219732] ##春夏養陽，養肝蔬菜助減重 …
http://www.top1health.cn/Article/82/91778
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身

…有助於預防糖尿病，也是糖尿病患者的最佳食物。 **1.綠色蔬菜** 綠色蔬菜含植化素，具有抗氧化力，幫助延緩血糖的上升，能降低糖尿病的風險。一項研究報告說，每天食用綠葉蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…素，具有抗氧化作用，可降低罹患心臟病的風險。 **7.綠色蔬菜：高纖、植化素、微量元素** 綠色蔬菜含纖維素、微量元素、維生素C和多種植化素，營養價值高，更特別的是還含鎂，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762