粗糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「粗糧」搜尋結果

總共找到 96 筆符合關鍵字「粗糧」的資料

緩解視疲勞！4大類食物明目養眸

…天除了白米就是白麵的主食安排，對眼睛抗衰老非常不利。所有這些粗糧豆類，也都含有維生素E，以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族。 **1、黃玉米** 玉米對人類的最大貢獻是含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…吃太少，造成脂肪周圍的膠原纖維變粗硬。多吃富含維生素B、C的粗糧，以及做有氧運動來改善。 □水滯型橘皮：荷爾蒙、淋巴循環出狀況，體內的水份及鹽份都過高，而造成水腫肥胖、有橘皮組織…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
產後快速瘦身？10飲食秘訣必知

…身體脂肪，但會產生過多代謝廢物，對健康不利。主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃後不僅讓人不容易產生饑餓感，還不會吃得太多。…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935
葵花籽營養豐　抗衰老防腳氣病

腳氣病，被稱為「現代富貴病」，這種因大量攝入精白米麵、少吃粗糧進而導致維生素B1缺乏而導致的疾病隨著生活水準的不斷好轉而增加。不要小看腳氣病，如果不能正確有效地預防和治療，它甚至可…
http://www.top1health.cn/Article/315/19851
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…說有便秘問題的減重族可安排高纖維早餐；水腫嚴重的減重族可安排粗糧、豆類等促進體液循環的食物做早餐；毒素囤積嚴重的減重族可多吃蔬果沙拉、蔬果汁做早餐等等。 **午餐——不忌口要…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…間運動，出點汗，對身體也是有好處的。 **方法5／多吃粗糧** 粗糧如糙米，大麥，藜，燕麥，小米的熱量和其他食物差不多，但是它們會讓你更快有飽腹感，從而減少食物的攝入。而高…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
打破減重停滯期！3食物加速代謝

…加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，最快速排泄膽固醇。一般粗糧、豆類、根莖蔬菜中膳食纖維含量豐富。但我們日常攝入的膳食纖維很有限，額外的補充可以很好的推動身體的新陳代謝。以下介紹…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738
黑豆减肥法　瘦身養顏治便祕

…。建議麵包最好選擇全麥或者燕麥麵包，熱量較低，而且適當地食用粗糧，有助於潤滑腸道。 **★黑豆南瓜湯** **材料：**黑豆 220g，南瓜 150g，冰糖適量。 **做…
http://www.top1health.cn/Article/101/18194
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

… **糯米類製品　高纖維控制食慾最有效** 糯米屬於粗糧類食物的一種，當中豐富的高纖維能在胃裡吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食慾的產生。另外，在食用纖維多的食物，通常需…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…謝變慢，蔬果的比例要跟澱粉一樣多，夜晚的消化吸收才不會受阻，粗糧纖維質豐富又含澱粉，是夜間主食的首選。糙米飯，蛋白，豆製品，青菜都是晚餐好搭檔。 **運動後：補充蛋白質** …
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半

…ut oats/old fashion)、糙米、土豆、紅薯等粗糧是不錯的碳水化合物來源，可以與我們常吃的大米搭配食用。而蛋類、瘦牛肉、雞胸肉、魚肉以及海鮮等應是你主要的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342
年前減重作戰　營養師食譜大公開

…喝一些海帶湯，吃燙青菜。總之這些天你的飲食要以綠色蔬菜和纖維粗糧為主。 **均衡營養促代謝** 排毒之後，你會發現自己的身體輕鬆很多。這個時候你可以合理的補充營養。可以開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
有影嘸？吃米飯減肥可以不挨餓

…菜金槍魚飯團紫菜的豐富鋅營養，配上金槍魚的油脂脂肪酸，和粗糧米飯組合，就是一道益智餐。 **六、米飯是減肥的好幫手** 實際上，相比麵包、麵條為主食，碳水化合物當中最難…
http://www.top1health.cn/Article/101/17159
金喜善養顏　私房粗糧食譜大公開

…老養生秘方是什麼呢？據悉，金喜善靠的是一道含有豐富膳食纖維的粗糧食譜。 ![據了解，南韓女星金喜善喜歡吃粗糧養生。（圖片／取材自金喜善微博）][47628] **金喜善養顏…
http://www.top1health.cn/Article/249/16881
掌握6要點　胸滿美胸不是夢

…心菜、葵花籽油等。還有就是維生素B族也是有助激素的合成，比如粗糧、豆類、牛奶、牛肉等食物。 **2、多吃富含蛋白質的食物** 富含蛋白質的食物有助胸部的豐滿，比如木瓜、鮮奶…
http://www.top1health.cn/Article/249/16638