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「生菜」搜尋結果

總共找到 772 筆符合關鍵字「生菜」的資料

皮膚美白用吃的？不是只有維生素C！6大飲食秘訣KO黑色素

…高的種類，例如芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或柑橘類。另外，吃生菜沙拉時，也建議加入甜椒和綠花椰菜，可補充維生素Ｃ。 ![維生素C可說是「永遠的美膚聖品」，可讓肌膚保持健康明亮、不…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…增加1份青菜的攝取量。譬如，1份炒洋菇（蘑菇），或是一盤番茄生菜沙拉，並搭配1杯240C.C.左右的無糖豆漿，就是均衡又有飽足感的好選擇。** **●午餐：**羽衣甘藍（Ka…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
皮膚美白外在防曬不夠！黃毓惠醫師：必吃6種好食物，搶救皮膚暗沉

…蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C，提升體內抗曬能力，維生…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101
美白用喝的，菊花茶延緩肌膚老化！陳潮宗中醫師：必吃4大防曬水果

…苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等，將這些素材做成生菜沙拉食用，可達到享受美味又養顏的效用。 ![夏天因以清淡而平和的食物為主，例如：荔枝；可達到享受美味又養顏的效用。…
http://www.top1health.cn/Article/249/91905
子宮肌瘤能進補嗎？如何避免肌瘤增大？陳玫妃中醫師：少碰4大地雷食物

…、生冷食物的慾望，特別是對女性朋友來說，各式冰涼飲品、冰棒、生菜沙拉、生魚片都是炎夏無法取代的食物，令人難以抗拒。不過，陳玫妃中醫師提醒婦女朋友，這類型的食物容易造成婦女子…
http://www.top1health.cn/Article/324/92114
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…「輕食」風潮，以優格取代高油脂、高熱量的凱薩醬、千島醬，做為生菜沙拉的佐料。至於主食部分，可以全麥土司、全麥餐包取代；蛋白質以雞胸肉、茶葉蛋、魚肉替換，這樣不但能避免攝取過多熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…不是減肥者建議的早餐選擇。 **可以這樣吃：**選擇有生菜與雞蛋、雞肉的三明治，這樣肉、蔬菜、澱粉可均衡攝取，或是選擇不含美乃滋、含蔬菜的三角飯糰也可以。飲料的部分，就是要避…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…素C，但只有21大卡的能量。2杯菠菜就有4.3公克膳食纖維，生菜則有2公克。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
狂吃生菜沙拉、生魚片，小心子宮肌瘤上身！周宗翰中醫師：5招預防子宮肌瘤

夏天氣溫飆升，許多女性飲食偏好生菜沙拉、生魚片和冰品等性味寒涼的食物。但是，周宗翰中醫師表示，這類食物會造成女性宮體受寒，阻礙氣血循環，有利於子宮肌瘤的生長，嚴重時甚至需進行子宮切…
http://www.top1health.cn/Article/132/91920
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

…* - 材料：苜蓿芽150g、蘋果1顆、大蕃茄1/2個、美生菜3片、全麥餅皮4張、美乃滋適量。 - 作法： 1.蘋果去皮、去核切條棒狀，留1/4磨成泥狀與美乃滋調勻。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
怕胖吃太少熱量不足，3大毛病跟著來！趙函穎營養師：低卡煎餅防便祕

…材料** 雞胸肉1塊、紅蘿蔔絲1把、牛蒡絲1把、雞蛋2個、生菜適量。 **調味** 淡醬油2大匙。 **作法** 1.雞胸肉川燙後切碎。 2.碎雞肉、紅蘿蔔絲、牛蒡…
http://www.top1health.cn/Article/320/91813
茶葉、黑咖啡能甩腹部脂肪？試試6大刮油食物，讓你溫和減脂

…。 **怎麼吃？** 芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91837
夏天皮膚暗沉怎麼救？黃毓惠醫師：美白抗紫外線，必吃6種好食物

…蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C，提升體內抗曬能力，維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

…滴還是會再合成三痠甘油酯。真的嘴饞時該怎麼辦？水果、生菜、蒟蒻、無糖果凍、海苔及全麥蘇打餅都是解饞的不錯食品，能增加飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
吃出免疫力，遠離癌症！癌症專家親授3種防癌蔬果汁菜湯

…與提升免疫力的「希波克拉底湯」。這種湯需要加熱，所以不能攝取生菜特有的酵素，但是具有容易消化，對臟器的負擔較小等優點。這道湯不含任何調味料，是只用水和蔬菜熬成的雜燴粥。這道…
http://www.top1health.cn/Article/261/91641