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… ##孕媽咪健康體態6大守則 **1.補充鈣質和維生素D** 鈣質對寶寶的骨骼和牙齒發育非常重要,因此媽媽必需多補充鈣質,以及能促進鈣質吸收的維他命D。不過,由於大多數…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753…夜出,加上沒有食慾,飲食不均衡,結果可能導致身體所需的陽光維生素即維生素D嚴重不足。醫師提醒,人體器官與細胞都需要維生素D,一旦嚴重不足,可能會造成身體9大系統拉警報,帶來疾病風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812… 書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示,想要擁有美白肌,要多吃富含維生素C、色胺酸、多酚類的食物,平常也要減少食用含酪胺酸的食物,如馬鈴薯、番薯,及酸性食物,如咖啡、可樂、酒等。提供5種常…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786…糖尿病第一要訣就是穩定血糖,近來也有一些穩控血糖研究指出,維生素D有助於控制體重和血糖,避免糖尿病加重,到底真實性如何?趙順榮藥師提醒,攝取5大預防糖尿病食物,能遠離糖尿病的威脅!…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757…別有不同的秘訣。男人想長壽就要有充足睡眠,女人則要多吃富含維生素B6的食物。 ![][219731] ##男性睡眠不足,恐影響壽命 英國《每日郵報》報導指出,澳洲墨爾…
http://www.top1health.cn/Article/248/91785…①規律運動 ②補充抗氧化食物十字花科蔬菜、水果 ③補充維生素B3、鎂、鋅:修復損壞DNA ④補充葉酸深綠色蔬菜:預防破壞和保護DNA ⑤補充DHA:緩解紫外線對肌膚造成的傷…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748…、疲倦、記憶力下降、睡眠失調、易怒或憂鬱等情況,小心可能是維生素B12缺乏徵兆。關於補充維生素B12,有一些事情非知不可,包括:有哪些人有維生素B12缺乏症的風險?你知道市面上維生…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729…這一顆酸果子有「神祕藥果」之稱,除了富含可幫助消耗卡路里的維生素C之外,還能除煩安神,過去也能被用來治療壞血病。 ![][219249] ##檸檬防肥胖與壞血病,維生素C發…
http://www.top1health.cn/Article/101/91699…致臉色暗沈。 ##肌膚白皙必補3大營養素 **維生素C** 營養師江詩雯表示,維他命C因價格便宜、容易取得,具有良好的抗氧化、抗自由基能力,可抑制黑色素生成,促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681… ##增強免疫力 補充6種營養素 **營養素1:維生素A** 除了有助維持眼部健康外,若缺乏維生素A會影響免疫系統,使抗體反應變差。 **紅蘿蔔、木瓜等橘紅色蔬果**…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693…有低下的情況,平時多吃些富含男性荷爾蒙的食物,甚至補充正確維生素D,都有助於提高房事體力,進而擺脫「香蕉男」的尷尬。 ![][218938] ##男性荷爾蒙濃度過低,更年期…
http://www.top1health.cn/Article/4/91595…菜餚增添風味,還有著豐富的營養價值和健康功效,可謂「天然的抗生素」。其中,大蒜素是大蒜中最具有生物活性的成分,對各種細菌、病毒具有強大的抑制和殺滅作用,可用於急慢性腹瀉、咽喉炎、感…
http://www.top1health.cn/Article/30/91633…化,用成菜泥等較好消化的形式給小孩吃,也可以幫助補充豐富的維生素C,維生素C是眼球水晶體構成的成份之一,當寶寶6個月大後,便可以讓他多吃一些。 **3.菠菜** 菠菜的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/304/91583…對於原本脾胃虛弱的人來説,更是雪上加霜。建議不妨熟吃素有「維生素之王」之稱的紅棗,不但能健脾胃、助消化,也可以避免胃酸分泌過多,造成胃痛。 ![][218939] 有句俗語…
http://www.top1health.cn/Article/30/91596維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱,不僅是維持人體正常及健康的重要營養素,也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。儘管維生素D除了具有鈣代謝和維持強壯、健康的骨骼作用,維生素D甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497