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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 779 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

6~9成乳癌患者治療出現「癌因性疲憊症」！「疲憊量尺」自我評估

…大「非藥物治療」來因應與預防惡化：運動、良好睡眠、營養處置、瑜珈及按摩、心理社會介入。然而，一旦來到4分以上，症狀就容易越愈加嚴重，甚至影響到治療，此時，便建議加入藥物治療…
http://www.top1health.cn/Article/319/90442
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…困難。在睡前2小時左右可選擇一些緩和的運動進行鍛煉，如散步及瑜珈，讓身體發熱微微出汗即可，可以放鬆情緒、促進睡眠。 **4.睡前使用3C產品** 3C產品的光線刺激，可能讓…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
冬季養生一把吹風機嘛也通！中醫：吹這2大穴位怯寒保暖

…椎穴保暖；平時可在有溫暖陽光的時候進行緩和運動，例如：散步、瑜珈、太極拳及八段錦等，讓陽光照拂在後頸大椎穴與後上背，養護自身陽氣。 ![寒流來的時候，可用吹風機吹大椎穴。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/248/90305
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…仁醫師）][215811] **●起始姿勢：**趴在瑜珈墊上，雙手伸直向兩側打開。 **●動作：**肩胛骨向內夾，雙手向天花板方向抬高，並將上半身撐起，維持10秒，回到起…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…**3.規律運動：** 生活壓力較大者可做點溫和的運動，如瑜珈、慢跑和快走都不錯，每天30分鐘。運動時也可放空腦袋，減少精神疲勞。 **4.泡溫水澡：** 泡溫水澡能活躍…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
45歲美魔女愛做重訓，竟子宮脫垂！人工網膜子宮懸吊術把子宮「扶起來」

…微子宮或膀胱脫垂現象的熟女，可多做提臀縮肛，如凱格爾運動，或瑜珈中的「橋式」，都是能訓練骨盆腔肌群的動作。（圖片提供／光田綜合醫院）][215293] 温亭虹醫師表示，像這位…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025
預防失智症3招趨吉，必吃地中海飲食！名醫：控制三高、向菸說不，遠離危險因子

…症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 ![每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜…
http://www.top1health.cn/Article/31/89954
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…白質的區域變多，能夠提高智力，讓大腦強化且能夠更加長壽。瑜珈每天固定時間進行瑜珈能夠穩定情緒，能夠降低負向情緒，同時減少平日大腦生產β型澱粉樣蛋白量，進而下降β類澱粉蛋白黏…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
身材走鐘狂變胖…上班族6大「超厭世症狀」你中獎了嗎？

…個專業的心理諮商師聊聊」、「之前也有這個症狀，醫生推薦我去做瑜珈或冥想（西醫）覺得滿有用的」，表示若憂鬱情況較嚴重，除了尋求專業醫療資源，也可以培養一些有益心靈健康的休閒活動。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/89827
空中瑜珈訓練核心肌群，仙女瘋打卡！靜瑜珈、陰瑜珈又是什麼？

練瑜珈是許多女性朋友雕塑身材的好選擇，其中受到青睞的「空中瑜伽」(Aerial yoga)又被稱為反重力瑜伽，運用懸掛的布，訓練核心肌群，並改善身體的柔軟度，近來經常可在臉書上看到…
http://www.top1health.cn/Article/306/89616
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」

…地前傾，伸展緊繃的梨狀肌。 **2.躺姿跨腳伸展：**躺在瑜珈墊上，好側腳抬起使膝蓋彎曲，大腿垂直地面，患側腳跨屈在好腳的大腿上，雙手扶著好腳小腿前方往軀幹方向壓，帶動患側的外側…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…頗有助益，建議每週進行3-5次為時1小時的慢跑、快走健行或是瑜珈等簡易運動，都能有效減緩更年期不適。另外，也推薦於每天早晨進行15到30分鐘的「有氧太極拳」，以呼吸協同動作…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
孩子放暑假，父母照顧壓力大？3種正念練習助減壓

…序各身體部位感受該部位的感覺。（沒感覺也是一種感覺） **瑜珈伸展：**在伸展過程中注意自己姿勢，在過程中感受、覺察。 **靜坐練習：**盤腳坐著，打直背脊，心思只專注在呼吸上…
http://www.top1health.cn/Article/248/89479
甲狀腺亢進心悸，恐併發甲狀腺風暴！營養師揭：5大預防甲亢飲食原則

… ![5大預防甲亢飲食原則。（圖片提供／高敏敏營養師、美姬瑜珈營養師）][213580] **【5大預防甲亢飲食原則】** 高敏敏營養師提醒大家，如果有甲亢的人，平時飲食…
http://www.top1health.cn/Article/33/89318
疫情下完成畢業典禮，是喜是憂？3點要訣迎接下一階段挑戰

…訊造成無謂的擔憂。此外，運動是維持身心健康最重要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，或可以搭配遊戲或互動軟體，每天抽空完成維持最佳狀態，藉此把握各種機會做好準備，迎接未來的挑戰。
http://www.top1health.cn/Article/407/89303