「瑜珈」搜尋結果
總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料-
45歲美魔女愛做重訓，竟子宮脫垂！人工網膜子宮懸吊術把子宮「扶起來」
…微子宮或膀胱脫垂現象的熟女，可多做提臀縮肛，如凱格爾運動，或瑜珈中的「橋式」，都是能訓練骨盆腔肌群的動作。（圖片提供／光田綜合醫院）][215293] 温亭虹醫師表示，像這位…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025 -
預防失智症3招趨吉，必吃地中海飲食！名醫：控制三高、向菸說不，遠離危險因子
…症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 ![每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜…
http://www.top1health.cn/Article/31/89954 -
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症
…白質的區域變多，能夠提高智力，讓大腦強化且能夠更加長壽。 瑜珈 每天固定時間進行瑜珈能夠穩定情緒，能夠降低負向情緒，同時減少平日大腦生產β型澱粉樣蛋白量，進而下降β類澱粉蛋白黏…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847 -
身材走鐘狂變胖…上班族6大「超厭世症狀」你中獎了嗎？
…個專業的心理諮商師聊聊」、「之前也有這個症狀，醫生推薦我去做瑜珈或冥想（西醫）覺得滿有用的」，表示若憂鬱情況較嚴重，除了尋求專業醫療資源，也可以培養一些有益心靈健康的休閒活動。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/89827 -
空中瑜珈訓練核心肌群，仙女瘋打卡！靜瑜珈、陰瑜珈又是什麼？
練瑜珈是許多女性朋友雕塑身材的好選擇，其中受到青睞的「空中瑜伽」(Aerial yoga)又被稱為反重力瑜伽，運用懸掛的布，訓練核心肌群，並改善身體的柔軟度，近來經常可在臉書上看到…
http://www.top1health.cn/Article/306/89616 -
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」
…地前傾，伸展緊繃的梨狀肌。 **2.躺姿跨腳伸展：**躺在瑜珈墊上，好側腳抬起使膝蓋彎曲，大腿垂直地面，患側腳跨屈在好腳的大腿上，雙手扶著好腳小腿前方往軀幹方向壓，帶動患側的外側…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537 -
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少
…頗有助益，建議每週進行3-5次為時1小時的慢跑、快走健行或是瑜珈等簡易運動，都能有效減緩更年期不適。 另外，也推薦於每天早晨進行15到30分鐘的「有氧太極拳」，以呼吸協同動作…
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孩子放暑假，父母照顧壓力大？3種正念練習助減壓
…序各身體部位感受該部位的感覺。（沒感覺也是一種感覺） **瑜珈伸展：**在伸展過程中注意自己姿勢，在過程中感受、覺察。 **靜坐練習：**盤腳坐著，打直背脊，心思只專注在呼吸上…
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甲狀腺亢進心悸，恐併發甲狀腺風暴！營養師揭：5大預防甲亢飲食原則
… ![5大預防甲亢飲食原則。（圖片提供／高敏敏營養師、美姬瑜珈營養師）][213580] **【5大預防甲亢飲食原則】** 高敏敏營養師提醒大家，如果有甲亢的人，平時飲食…
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疫情下完成畢業典禮，是喜是憂？3點要訣迎接下一階段挑戰
…訊造成無謂的擔憂。此外，運動是維持身心健康最重要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，或可以搭配遊戲或互動軟體，每天抽空完成維持最佳狀態，藉此把握各種機會做好準備，迎接未來的挑戰。
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一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力
…超過7小時；再者，建立運動習慣更重要，一般來說，快走、慢跑、瑜珈、游泳都適合孕媽咪。但若有早產風險、妊娠高血壓、子宮閉鎖不全、出血、破水等，必先詢問過醫生才行。養成運動習慣可加強血…
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防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感
…熱議的四大居家運動與五大居家運動器材是這一些： **「瑜珈」放鬆肌肉、提升柔軟度！網推「跳舞」甩肉超有感** 說起居家運動，許多人第一個想起的就是器材簡單、入門相對容易…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985 -
疲勞、壓力大？你屬於3大類疲勞哪一種？日醫教你4招簡單伸展運動，紓解壓力
…多肌肉，若能伸展開來，即可產生許多效果。 **進階版：瑜珈的「鷹式」** **動作：**雙手手臂交疊，藉由往上往下移動的動作，可以幫助肩胛骨周圍的肌肉放鬆。這個姿勢本身稍微…
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防疫線上學習居家辦公頻增，3招調整心態重拾健康新生活
…度盡量做大，以達到充分運動放鬆的目的。或是參考網路影片（如：瑜珈等），每日至少運動半個小時，強化自己的免疫系統。 **2.規劃充實的每日作息：** 每天正常的作息和量體溫很重要…
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鼻塞、流鼻水，連眼眶也疼痛！中醫：減少吃寒性食物、打太極拳調體質改善
…蘿蔔、牡蠣等，若需食用則可稍加蔥薑烹煮。並建議適度打太極拳及瑜珈調節體質，有助改善。 
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