「瑜珈」搜尋結果
總共找到 785 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料-
追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉
…肉，幫助肌肉的血液幫補恢復順暢運作，即可得到舒緩。這個動作以瑜珈運動中的下犬式為基礎，改良為初學者適用的全身性伸展運動，一個動作就能伸展全身的肌肉，只要維持每天伸展一分鐘就能讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009 -
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！
…按摩、藉由回憶歡樂時刻及正向思考改善心情、紓壓(可藉由日記、瑜珈、隨時感恩及深呼吸等方式)、和至親好友相聚、摟抱寵物、大笑及幫助他人。 ##5.拒食高升糖指數食物 高升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975 -
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手
…者患者一樣可以練習喔！) 來維持體能。 除了太極以外，瑜珈也是優質的運動，2017年的系統文獻回顧也提到了瑜珈對於纖維肌痛症的益處，陰瑜珈或是正念瑜珈都是很好的運動介入方式。…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901 -
研究證實：Omega-3有助改善長新冠，調節免疫、氧化壓力
…看診或視訊診療，提供檢查和中藥、針灸、魚油、復健、憂鬱症中心瑜珈課程等各式治療建議。不過，蘇冠賓副院長強調，藉助專業治療固然重要，但個人心態與作息的調整也十分關鍵，他分享美國梅奧診…
http://www.top1health.cn/Article/407/90851 -
消旋玉米黃素是什麼？高敏敏營養師：黃斑部「金三角」缺一不可
…及眼睛的健康。 ##如何促進「消旋玉米黃質」生成？ 瑜珈營養師Maggie表示，由於葉黃素與玉米黃素的組成成分相似，通常若該食物中含有玉米黃素也會含有葉黃素；可以多補充以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/90764 -
蕭薔右肩痛開刀，醫：恐受五十肩所苦！治療五十肩4方式、居家復健這樣做
…節擴張術治療。復原後仍然能為新的慈善年曆展現倒掛金鉤鱷魚式等瑜珈體式，令人驚豔，復原良好可以做到如此高難度動作。復健科醫師表示，蕭薔很有可能是受五十肩所苦。治療五十肩大約有4種方式…
http://www.top1health.cn/Article/167/90692 -
全台130萬人纖維肌痛症！一痛二累三腦霧，自我檢測可自救
…管是太極、有氧、重量訓練，或是簡單易行的伸展、步行、自行車、瑜珈，都很推薦。 台灣疼痛醫學會出版的最新版《2021纖維肌痛症台灣臨床處置指引》，不只希望讓更多人認識這個疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/240/90638 -
6~9成乳癌患者治療出現「癌因性疲憊症」！「疲憊量尺」自我評估
…大「非藥物治療」來因應與預防惡化：運動、良好睡眠、營養處置、瑜珈及按摩、心理社會介入。 然而，一旦來到4分以上，症狀就容易越愈加嚴重，甚至影響到治療，此時，便建議加入藥物治療…
http://www.top1health.cn/Article/319/90442 -
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲
…困難。在睡前2小時左右可選擇一些緩和的運動進行鍛煉，如散步及瑜珈，讓身體發熱微微出汗即可，可以放鬆情緒、促進睡眠。 **4.睡前使用3C產品** 3C產品的光線刺激，可能讓…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338 -
冬季養生一把吹風機嘛也通！中醫：吹這2大穴位怯寒保暖
…椎穴保暖；平時可在有溫暖陽光的時候進行緩和運動，例如：散步、瑜珈、太極拳及八段錦等，讓陽光照拂在後頸大椎穴與後上背，養護自身陽氣。 ![寒流來的時候，可用吹風機吹大椎穴。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/248/90305 -
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛
…仁醫師）][215811] **●起始姿勢：**趴在瑜珈墊上，雙手伸直向兩側打開。 **●動作：**肩胛骨向內夾，雙手向天花板方向抬高，並將上半身撐起，維持10秒，回到起…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250 -
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟
…**3.規律運動：** 生活壓力較大者可做點溫和的運動，如瑜珈、慢跑和快走都不錯，每天30分鐘。運動時也可放空腦袋，減少精神疲勞。 **4.泡溫水澡：** 泡溫水澡能活躍…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100 -
45歲美魔女愛做重訓，竟子宮脫垂！人工網膜子宮懸吊術把子宮「扶起來」
…微子宮或膀胱脫垂現象的熟女，可多做提臀縮肛，如凱格爾運動，或瑜珈中的「橋式」，都是能訓練骨盆腔肌群的動作。（圖片提供／光田綜合醫院）][215293] 温亭虹醫師表示，像這位…
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預防失智症3招趨吉，必吃地中海飲食！名醫：控制三高、向菸說不，遠離危險因子
…症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 
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