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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

…僅影響情緒，還會讓皮膚狀態大打折扣。除了調整生活習慣外，吃對營養素也能助你進入夢鄉，並且讓肌膚得到充分休息恢復。 ![][223644] ##這些助眠營養素不可不試 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
調節男女生理機能，不只DHEA！趙順榮藥師：必補8大營養素，有助精神旺盛

…69] ##中壯年後美好性生活關鍵：荷爾蒙/睪固酮營養素DHEA幫助體內合成荷爾蒙，除了直接補充睪固酮的藥物外，研究已經證實，藉著補充DHEA，可幫助體內合成男性荷爾蒙睪…
http://www.top1health.cn/Article/320/92913
冬天胸悶、心肌無力，小心「危肌」惹禍！醫籲：2大關鍵營養素不可少

…症的一大因素，除了注重無糖、均衡營養，也建議民眾把握兩大關鍵營養素：優質蛋白與中鏈脂肪酸攝取，提早預防、增加肌肉強度。肌少症不僅使患者生活品質下降，近年研究更發現，嚴重肌少…
http://www.top1health.cn/Article/320/92911
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…，如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。 ![][223360] ##增加改善焦慮的食物張麗娟營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
對抗痘痘必吃5大營養素

…也可以試試從飲食下手，從身體由內而外保養!奉上對皮膚有益處的營養素 ![圖片來源:張語希營養師][223074] 如果你是容易長痘痘的體質或是常常吃辛香辣或油炸物，一定要先…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…45>) ##解決睡眠困擾：良好睡眠習慣、補充3大營養素如何避免失眠？陳怡婷營養師指出，培養良好的睡眠習慣可以幫助我們夜夜好眠，像安靜舒適的睡眠環境、固定的生活作息、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…種「水果人」的體型、肌膚，看妳缺少哪種看妳缺少哪種「燃脂速瘦營養素」？ ![][222781] ##從5種體型肌膚「水果人」，看妳缺少哪種「燃脂速瘦營養素」？ **第一型…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…呢？程明偉營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多或太少都可能導致肥胖，若想利用飲食達到減重的目的，應掌握好4個吃澱粉的技巧。 ![][222653]…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
黃色蔬菜防失智症，番薯、南瓜好棒棒！奧祕在於這些營養素

防失智症要多吃黃色蔬菜！研究指出，日本健康的老人有65.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來源，黃色蔬菜如韭黃、南瓜、胡蘿蔔、黃色甜椒等。但是，失智症患者僅有19%常吃黃色蔬菜，其中甚至有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92441
嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞

嘴破一定都是火氣大引起的嗎？事實上，營養素攝取不足或過度消耗，都可能造成免疫力下降，影響口腔黏膜細胞的健康，導致口瘡，也就是俗稱的「嘴破」。對於習慣性嘴破的人，中國醫藥大學營養系營…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…49推薦閱讀：預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼](<//www.top1health.com/Article/92097>) ##背離好命3大NG…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…養師表示，其實經血量少、經期不順失調，有可能跟飲食中缺乏4大營養素有關。 ![][222350] ##過胖、過瘦、壓力大，會導致月經失調造成女生月經失調的原因有很多…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
你所不知維生素D的14項功用

…蛋黃、香菇、鮭魚攝取 ![][222530] 神奇的營養素維生素D對人體有什麼重要性？維生素Ｄ不足潛在的健康風險有什麼？奉上**維生素Ｄ**的14項對人體的重…
http://www.top1health.cn/Article/320/92615
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…用容易引起胃腸道不適及其相關疾病產生，進而造成消化吸收不良、營養素代謝利用變差、體內新陳代謝失調等情形。另一方面，可從每日飲食中最重要的早餐開始。一份能提升抗壓力且保持心情…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
花椰菜、豆芽生吃好？熟吃好？4種蔬菜這樣吃，保留完整營養素

…炒的過程中流失，如果能夠直接生吃的話，就能更好地獲得這一部分營養素。以下4種食物在國外常常直接被生吃，我們不妨來看看吧！ ##4種食物在國外直接生吃 **1.豆芽** 在傳統…
http://www.top1health.cn/Article/320/92401