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「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

每10分鐘就有1人發生腦中風！林世航營養師：飲食4要訣，遠離腦中風威脅

…膳食纖維** 可多選擇全穀及未精製雜糧食材，如地瓜、糙米、燕麥等，不僅增加膳食纖維，也提高了各種維生素及礦物質的攝取。每日吃足三份蔬菜及兩個拳頭大的水果，也幫助達成一日膳食纖維所…
http://www.top1health.cn/Article/28/93081
肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…、鴨肉、鵝肉、羊肉等肉類，植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、燕麥、南瓜子、腰果等。 **葉酸：**缺乏葉酸，會使紅血球無法正常分裂，紅血球的形成除了鐵質，還需要葉酸和維他命B…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣

…食用，則建議一天飲用不要超過360-480 c.c.，可搭配燕麥或其他穀類製品，但必須注意榖類製品不可泡太爛以免造成血糖飆升；在飲酒方面，建議盡量避免飲酒以免血脂肪升高，若為應酬所…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運動後1小時內補充低GI碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
疲勞、食慾不佳、體臭，肝臟拉警報！高敏敏營養師：養肝排毒必吃10大食材

…蛋白質能幫助肝修復。多吃豆腐是不錯的選擇。 **10.燕麥** 燕麥富含膳食纖維及維生素B群，有助促進肝細胞代謝。 ![透過運動有助將全身血液需求量增加，肝便會將貯藏的血…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…秋葵、木耳、蒟蒻。海藻膠：昆布、海帶芽。 Β-葡聚糖：燕麥、菇類。 **非水溶性膳食纖維** 口感吃起來比較脆、較粗硬。包括木質素（Lignin）和纖維素（Cellu…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
李英愛吃葡萄一周狠甩1.5公斤！吃葡萄連皮吃，增加膳食纖維增飽足感

…格」食譜，以容易取得的葡萄、草莓等新鮮水果及有助增加飽足感的燕麥片，搭配滋味酸甜的優格，非常適合做為減重過程中，餐與餐之間的小點心食用。 **★莓果紫優格（2人份）** *…
http://www.top1health.cn/Article/320/92937
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…挑選，均衡攝取。 **第1類／全穀根莖類** 糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物，不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，食用時替換白米等精緻澱粉，除了能刺激腸道蠕動幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…一掌心、堅果種子一茶匙，三餐至少有一餐吃全穀類雜糧例如糙米、燕麥等，建立一個均衡、多樣化的飲食習慣，注重攝取各種營養素，有助於提升心靈免疫力，增強應對生活壓力的能力，讓心情更加穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…。 **【優質澱粉】** - 1個80克麵包。選擇黑麥、燕麥或雜糧穀物類。 - 60克義大利麵／60糙米飯／50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
對抗痘痘必吃5大營養素

…海魚、堅果 **維生素B ：**可減少油脂分泌過多燕麥、糙米、豆製品 **維生素E ：**具抗發炎作用堅果、酪梨 **植化素：**減少慢性發炎，亦含豐富抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…218>) [&#x1F449推薦閱讀：吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分](<//www.top1health.com/Article/92399>)…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

…。 **4.綜合果仁：**綜合果仁通常包含堅果、乾果及燕麥，有些罐裝產品還加了蜂蜜、糖或巧克力。這些添加品容易讓熱量破表，況且堅果本身的熱量就不低。建議可以分別買食材回家自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…I值會越低，相反的，越精緻的食物GI值越高。低GI食物包括：燕麥、小麥、大麥、米糠、冬粉、薏仁、糙米、蓮藕等。][222915] **秘訣2／吃低GI食物** 「GI」值（…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…，有助於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵，以及全穀製品。 **2.攝取大豆：**大豆及其製品可以改善多囊性卵巢綜合症，2018…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701