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「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…秋葵、木耳、蒟蒻。海藻膠：昆布、海帶芽。 Β-葡聚糖：燕麥、菇類。 **非水溶性膳食纖維** 口感吃起來比較脆、較粗硬。包括木質素（Lignin）和纖維素（Cellu…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
李英愛吃葡萄一周狠甩1.5公斤！吃葡萄連皮吃，增加膳食纖維增飽足感

…格」食譜，以容易取得的葡萄、草莓等新鮮水果及有助增加飽足感的燕麥片，搭配滋味酸甜的優格，非常適合做為減重過程中，餐與餐之間的小點心食用。 **★莓果紫優格（2人份）** *…
http://www.top1health.cn/Article/320/92937
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…挑選，均衡攝取。 **第1類／全穀根莖類** 糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物，不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，食用時替換白米等精緻澱粉，除了能刺激腸道蠕動幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…一掌心、堅果種子一茶匙，三餐至少有一餐吃全穀類雜糧例如糙米、燕麥等，建立一個均衡、多樣化的飲食習慣，注重攝取各種營養素，有助於提升心靈免疫力，增強應對生活壓力的能力，讓心情更加穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…。 **【優質澱粉】** - 1個80克麵包。選擇黑麥、燕麥或雜糧穀物類。 - 60克義大利麵／60糙米飯／50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
對抗痘痘必吃5大營養素

…海魚、堅果 **維生素B ：**可減少油脂分泌過多燕麥、糙米、豆製品 **維生素E ：**具抗發炎作用堅果、酪梨 **植化素：**減少慢性發炎，亦含豐富抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…218>) [&#x1F449推薦閱讀：吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分](<//www.top1health.com/Article/92399>)…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

…。 **4.綜合果仁：**綜合果仁通常包含堅果、乾果及燕麥，有些罐裝產品還加了蜂蜜、糖或巧克力。這些添加品容易讓熱量破表，況且堅果本身的熱量就不低。建議可以分別買食材回家自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…I值會越低，相反的，越精緻的食物GI值越高。低GI食物包括：燕麥、小麥、大麥、米糠、冬粉、薏仁、糙米、蓮藕等。][222915] **秘訣2／吃低GI食物** 「GI」值（…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…，有助於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵，以及全穀製品。 **2.攝取大豆：**大豆及其製品可以改善多囊性卵巢綜合症，2018…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運動後1小時內補充低GI碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

…麻、酪梨；全穀根莖類可以選擇山藥、地瓜、胚芽米、糙米、小米、燕麥；豆類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木瓜、蘋果則可以添加低脂牛奶，或低脂奶粉。 ##蔬果汁飽足感高，注意份量和水量…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
性高潮靠G點，男生也有G點高潮？蔡鋒博醫師：3法寶達到攝護腺高潮

…食物：**例如：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等）。 **含異黃酮食物：**包括：黃豆、黃豆製品及豆漿，可抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。 [&#x1…
http://www.top1health.cn/Article/248/92306
秋天食慾大開怎麼救？5道薏仁料理，利水消腫、助瘦身養顏

…仁羹** 材料：薏仁200g、枸杞 10g、山藥200g、燕麥 50g、黃冰糖 100g。做法：提前將薏仁用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘；將山藥去皮切成菱形塊，玻璃…
http://www.top1health.cn/Article/80/92524
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…麵條、白土司為優先，就會非常困難了。以下推薦自製無糖高纖南瓜燕麥塔，可以給孩子當作健康點心： **高纖南瓜燕麥塔** **材料：** 約可製作10~15顆(實際數量以塔模…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664