燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…。 **【優質澱粉】** - 1個80克麵包。選擇黑麥、燕麥或雜糧穀物類。 - 60克義大利麵／60糙米飯／50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
對抗痘痘必吃5大營養素

…海魚、堅果 **維生素B ：**可減少油脂分泌過多燕麥、糙米、豆製品 **維生素E ：**具抗發炎作用堅果、酪梨 **植化素：**減少慢性發炎，亦含豐富抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…218>) [&#x1F449推薦閱讀：吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分](<//www.top1health.com/Article/92399>)…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

…。 **4.綜合果仁：**綜合果仁通常包含堅果、乾果及燕麥，有些罐裝產品還加了蜂蜜、糖或巧克力。這些添加品容易讓熱量破表，況且堅果本身的熱量就不低。建議可以分別買食材回家自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…I值會越低，相反的，越精緻的食物GI值越高。低GI食物包括：燕麥、小麥、大麥、米糠、冬粉、薏仁、糙米、蓮藕等。][222915] **秘訣2／吃低GI食物** 「GI」值（…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…，有助於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵，以及全穀製品。 **2.攝取大豆：**大豆及其製品可以改善多囊性卵巢綜合症，2018…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運動後1小時內補充低GI碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

…麻、酪梨；全穀根莖類可以選擇山藥、地瓜、胚芽米、糙米、小米、燕麥；豆類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木瓜、蘋果則可以添加低脂牛奶，或低脂奶粉。 ##蔬果汁飽足感高，注意份量和水量…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
性高潮靠G點，男生也有G點高潮？蔡鋒博醫師：3法寶達到攝護腺高潮

…食物：**例如：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等）。 **含異黃酮食物：**包括：黃豆、黃豆製品及豆漿，可抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。 [&#x1…
http://www.top1health.cn/Article/248/92306
秋天食慾大開怎麼救？5道薏仁料理，利水消腫、助瘦身養顏

…仁羹** 材料：薏仁200g、枸杞 10g、山藥200g、燕麥 50g、黃冰糖 100g。做法：提前將薏仁用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘；將山藥去皮切成菱形塊，玻璃…
http://www.top1health.cn/Article/80/92524
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…麵條、白土司為優先，就會非常困難了。以下推薦自製無糖高纖南瓜燕麥塔，可以給孩子當作健康點心： **高纖南瓜燕麥塔** **材料：** 約可製作10~15顆(實際數量以塔模…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…、紅莧菜、紅鳳菜等)，並可搭配全榖雜糧如紅豆、綠豆、鷹嘴豆、燕麥、紅藜等一起入菜。][222675] [&#x1F449推薦閱讀：懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍！ ![][222471] ##澱粉易發胖不能吃？計算熱量也考…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…類，植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、紅鳳菜、紅莧菜、紅豆、燕麥、南瓜子、葵花子、腰果等。 **葉酸：**葉酸的食物來源：肝臟、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **B…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
減重要抑制口腹之慾！黑木耳粉泡水喝，延長飽足感

…豐富的食物，就可以漸漸控制食欲，高纖維食物包括番薯、馬鈴薯、燕麥、大麥、黑木耳等。其中，黑木耳之所以是減重功臣在於它有大量豐富的纖維素，以100克的重量來計算，紅蘿蔔約有1…
http://www.top1health.cn/Article/301/92269