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「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…麵條、白土司為優先，就會非常困難了。以下推薦自製無糖高纖南瓜燕麥塔，可以給孩子當作健康點心： **高纖南瓜燕麥塔** **材料：** 約可製作10~15顆(實際數量以塔模…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…、紅莧菜、紅鳳菜等)，並可搭配全榖雜糧如紅豆、綠豆、鷹嘴豆、燕麥、紅藜等一起入菜。][222675] [&#x1F449推薦閱讀：懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍！ ![][222471] ##澱粉易發胖不能吃？計算熱量也考…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…類，植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、紅鳳菜、紅莧菜、紅豆、燕麥、南瓜子、葵花子、腰果等。 **葉酸：**葉酸的食物來源：肝臟、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **B…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
減重要抑制口腹之慾！黑木耳粉泡水喝，延長飽足感

…豐富的食物，就可以漸漸控制食欲，高纖維食物包括番薯、馬鈴薯、燕麥、大麥、黑木耳等。其中，黑木耳之所以是減重功臣在於它有大量豐富的纖維素，以100克的重量來計算，紅蘿蔔約有1…
http://www.top1health.cn/Article/301/92269
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…期刊的研究指出，當女性在三餐中多加一顆蘋果，減去的體重比食用燕麥餅乾當餐後點心的人更多，即使它們含有差不多份量的膳食纖維。另外，專家指出，蘋果因為口感比較脆，通過咀嚼傳遞到大腦產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心

…的效果。如果民眾下午實在餓得受不了、覺得很餓，建議可以喝一杯燕麥牛奶或豆漿，不但能增加飽足感，營養更是滿分。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…》內容及相關外電整合出10種能有效抑制食慾的食物，包含蘋果、燕麥片、綠茶在內。 ![][222033] ##10種食物抑制食慾 **1.蘋果：** 蘋果含有豐富可溶性纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…穀根莖類來說，選擇其實相當多元，穀物包含白米、胚芽米、糙米、燕麥、玉米，根莖類包含地瓜、南瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯等。侯玟伊營養師表示，較天然、加工程序較少的食物對人體比較有益，比如…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…麵。」克莉斯汀卡瓦拉瑞的早餐通常是自己打的冰沙，或是燕麥或雞蛋；午餐則是沙拉或火雞肉三明治；下午大多會吃點堅果類加果乾，或是薯片佐鷹嘴豆泥，或是蘋果片加杏仁堅果醬，當作點心…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…代替精製主食** 告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複合碳水化合物既能快速轉化為能量為身體和大腦供能，又能提供持續的飽腹感，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…c.c的水份。][221805] **助排便食物，優選燕麥蕃薯** 除了上述幾項要點要注意外，蔡安順醫師還推薦有便祕困擾的人，不妨可以選擇在早餐時，將一般的早餐餐點改成…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…豆奶，早晚各一杯，補充蛋白質和鈣質。 ##【黑芝麻燕麥奶】 - 材料：黑米20克、燕麥片40克、黑芝麻8克、冷開水200c.c.、糖適量。 - 作法： 1.黑米洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…對腸道有潤滑的作用，也是幫助分便順利排出的原因之一。 ![燕麥的纖維是糙米的2倍，白米的12倍！研究指出，在每天的飲食中加7~8克的燕麥，能夠代替瀉藥達到治療便祕的效果。][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…與體力！由於需要較多的體力，建議選擇富含B群的食物：燕麥、馬鈴薯、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含DHA的食物(如:鮪魚)、卵磷脂的食物(如:雞蛋、豆漿)，提升大腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309

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