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「汤匙」搜寻结果

总共找到 863 笔符合关键字「汤匙」的资料

预防糖尿病用吃的，5大超级食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

…重要高于水果。英国莱斯特大学的一项评论指出，每天吃2汤匙(30公克)的绿色叶菜，例如菠菜、花椰菜、甘蓝菜、羽衣甘蓝，可以降低罹患第二型糖尿病的机率达14%；如果摄取量提高到…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703
香蕉醋减肥是万灵丹？「这个」是神奇成分！刘伯恩医师揭：减重7字诀不复胖

…火花？风靡日韩在网路爆红的「香蕉醋减肥法」，传说每日三餐吃三汤匙的香蕉醋，号称1个月可瘦8斤，让肥胖族趋之若鹜。香蕉醋减肥法真的是减肥万灵丹吗？来听听减重专科医师刘伯恩怎么说。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
坚果增饱足助减肥！许育祯营养师揭：坚果4大意外好处，这样吃不怕胖

…的坚果呢？许育祯营养师表示，根据国健署的建议，每天要食用「一汤匙」的坚果来补充营养，不过，也令人担心一汤匙实在很容易过量。但其实过量没关系，还是有方法解决的。因为坚果是油脂类食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
推荐地瓜减重６吃法，瘦身不挨饿

…地瓜一条切块、半个手掌大煎鸡肉、适量紫高丽菜or红叶生菜、一汤匙坚果。 **吃法四／带皮地瓜** 地瓜只要有清洗干净，可以带皮一起吃，这样能增加膳食纤维摄取，帮助多余脂肪排…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
肥胖、糖尿病揪元凶，爱吃糖小心！瓶装柳橙汁＝10颗方糖

…，其实也含有6块方糖的糖份。世界卫生组织(WHO)也指出，1汤匙的番茄酱就含有约4公克(近1颗方糖)的游离糖，而一罐加糖汽水最多含有高达40公克(相当于8颗方糖)的游离糖，十分惊人…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631
血管油腻腻，胆固醇Hold不住！黄慧娟中医师：红麴养生3大族群要当心

…理／红麴酿拌冬瓜】** - 材料：冬瓜8两。红麴和酱油各1汤匙。麻油、醋、糖、辣椒末各1茶匙。 - 作法： 1.冬瓜去皮后切丝，冰镇。 2.将所有调味料拌匀，拌入冰凉冬瓜丝…
http://www.top1health.cn/Article/80/91574
肠胃疼痛宜吃轻食！刘怡里营养师：选高丽菜6要点，保护胃肠黏膜

…腐5块、碎虾米2汤匙、葱末1茶匙、姜末1茶匙、酒、酱油各1汤匙、盐半茶匙、砂糖1茶匙、麻油1茶匙、油3汤匙。 **作法：** 1.先煮高丽菜，然后沥干水分切成5公分大小。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
镁不足恐害疲劳、头痛、记忆力下降！李婉萍营养师：5大含镁食物非吃不可

…之外，主要可以每天从天然食物中摄取，至少吃一次深绿色蔬菜、一汤匙坚果，有助缓和压力、稳定情绪。自助餐常见的主菜－肉鱼，也拥有丰富的镁含量，加上是小型鱼、累积重金属的风险较低，有机会…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
抗癌瘦身必备！现打五色蔬果汁，让你健康又美丽

…小黄瓜1条、苜蓿芽15公克、奇异果1粒、胡椒粒10粒、松子1汤匙、酪梨1粒、柳丁1粒、柠檬汁少许、蔓越莓干1汤匙、黑／白芝麻1汤匙、生菜1片、黄梨1片、适量的开水。 **作法：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471
解密希腊优格

…格呢？每天三份优格，约300-350毫升最佳，大约3-4汤匙。搭配水果、坚果一起吃当早餐就是一份没有负担的轻食除了早上以外晚上睡前肚子饿也可以吃纯优格语…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525
镁不足害疲劳、头痛，必吃5大含镁食物！营养师：「这1招」提高镁吸收

…之外，主要可以每天从天然食物中摄取，至少吃一次深绿色蔬菜、一汤匙坚果，有助缓和压力、稳定情绪。自助餐常见的主菜－肉鱼，也拥有丰富的镁含量，加上是小型鱼、累积重金属的风险较低，有机会…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
水果糖分高，减重不能吃水果？张文怡营养师：想瘦身「这些」水果隐藏地雷

…份水果。另外，木瓜1/3~1/4条等于1份水果，而榴槤则是2汤匙果肉就是1份水果，想要瘦身的大家可别贪多。 ##奇异果柠檬饭后吃，不伤胃保健康懂得适量摄取，也要知道吃的时…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
吃完早餐昏昏欲睡？面包配甜奶茶惹的祸！3种低糖早餐活力满满

…晚就做好「隔夜燕麦」，将1杯燕麦、半杯无糖优格、1杯牛奶、1汤匙奇亚籽、1颗苹果（磨泥或切丁）全部倒进玻璃罐等容器中，加盖后放入冰箱冷藏一整晚，隔天早上取出就可以直接食用（也可微波…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
代谢症候群瘦子也可能中镖！营养师揭：别误踩3大饮食地雷

…（循环杂志）刊载的研究指出，每天摄取28.4g综合坚果（约3汤匙），有助减少总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和三酸甘油酯。但需注意的是，坚果因热量偏高，摄取时仍须适量；建议减少餐食中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
缺蛋担心蛋白质有破口？3类食物替换！高敏敏：吃对蛋白质顺序更重要

…黑豆干＝1又1/3片小方豆干＝1杯豆浆（约190c.c）＝5汤匙吻仔鱼＝3汤匙蚵仔＝4尾剑虾＝39g纳豆＝1/3掌心大小鱼肉、肉类。高敏敏营养师表示，不是只有吃蛋、吃肉才有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197