湯匙 | 搜尋結果 | 華人健康網

「湯匙」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「湯匙」的資料

預防糖尿病用吃的，5大超級食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

…重要高於水果。英國萊斯特大學的一項評論指出，每天吃2湯匙(30公克)的綠色葉菜，例如菠菜、花椰菜、甘藍菜、羽衣甘藍，可以降低罹患第二型糖尿病的機率達14%；如果攝取量提高到…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…火花？風靡日韓在網路爆紅的「香蕉醋減肥法」，傳說每日三餐吃三湯匙的香蕉醋，號稱1個月可瘦8斤，讓肥胖族趨之若鶩。香蕉醋減肥法真的是減肥萬靈丹嗎？來聽聽減重專科醫師劉伯恩怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…的堅果呢？許育禎營養師表示，根據國健署的建議，每天要食用「一湯匙」的堅果來補充營養，不過，也令人擔心一湯匙實在很容易過量。但其實過量沒關係，還是有方法解決的。因為堅果是油脂類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…地瓜一條切塊、半個手掌大煎雞肉、適量紫高麗菜or紅葉生菜、一湯匙堅果。 **吃法四／帶皮地瓜** 地瓜只要有清洗乾淨，可以帶皮一起吃，這樣能增加膳食纖維攝取，幫助多餘脂肪排…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
肥胖、糖尿病揪元凶，愛吃糖小心！瓶裝柳橙汁＝10顆方糖

…，其實也含有6塊方糖的糖份。世界衛生組織(WHO)也指出，1湯匙的番茄醬就含有約4公克(近1顆方糖)的游離糖，而一罐加糖汽水最多含有高達40公克(相當於8顆方糖)的游離糖，十分驚人…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631
血管油膩膩，膽固醇Hold不住！黃慧娟中醫師：紅麴養生3大族群要當心

…理／紅麴釀拌冬瓜】** - 材料：冬瓜8兩。紅麴和醬油各1湯匙。麻油、醋、糖、辣椒末各1茶匙。 - 作法： 1.冬瓜去皮後切絲，冰鎮。 2.將所有調味料拌勻，拌入冰涼冬瓜絲…
http://www.top1health.cn/Article/80/91574
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜

…腐5塊、碎蝦米2湯匙、蔥末1茶匙、薑末1茶匙、酒、醬油各1湯匙、鹽半茶匙、砂糖1茶匙、麻油1茶匙、油3湯匙。 **作法：** 1.先煮高麗菜，然後瀝乾水分切成5公分大小。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…之外，主要可以每天從天然食物中攝取，至少吃一次深綠色蔬菜、一湯匙堅果，有助緩和壓力、穩定情緒。自助餐常見的主菜－肉魚，也擁有豐富的鎂含量，加上是小型魚、累積重金屬的風險較低，有機會…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
抗癌瘦身必備！現打五色蔬果汁，讓你健康又美麗

…小黃瓜1條、苜蓿芽15公克、奇異果1粒、胡椒粒10粒、松子1湯匙、酪梨1粒、柳丁1粒、檸檬汁少許、蔓越莓乾1湯匙、黑／白芝麻1湯匙、生菜1片、黃梨1片、適量的開水。 **作法：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471
解密希臘優格

…格呢？每天三份優格，約300-350毫升最佳，大約3-4湯匙。搭配水果、堅果一起吃當早餐就是一份沒有負擔的輕食除了早上以外晚上睡前肚子餓也可以吃純優格語…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…之外，主要可以每天從天然食物中攝取，至少吃一次深綠色蔬菜、一湯匙堅果，有助緩和壓力、穩定情緒。自助餐常見的主菜－肉魚，也擁有豐富的鎂含量，加上是小型魚、累積重金屬的風險較低，有機會…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…份水果。另外，木瓜1/3~1/4條等於1份水果，而榴槤則是2湯匙果肉就是1份水果，想要瘦身的大家可別貪多。 ##奇異果檸檬飯後吃，不傷胃保健康懂得適量攝取，也要知道吃的時…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…晚就做好「隔夜燕麥」，將1杯燕麥、半杯無糖優格、1杯牛奶、1湯匙奇亞籽、1顆蘋果（磨泥或切丁）全部倒進玻璃罐等容器中，加蓋後放入冰箱冷藏一整晚，隔天早上取出就可以直接食用（也可微波…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…（循環雜誌）刊載的研究指出，每天攝取28.4g綜合堅果（約3湯匙），有助減少總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯。但需注意的是，堅果因熱量偏高，攝取時仍須適量；建議減少餐食中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…黑豆干＝1又1/3片小方豆乾＝1杯豆漿（約190c.c）＝5湯匙吻仔魚＝3湯匙蚵仔＝4尾劍蝦＝39g納豆＝1/3掌心大小魚肉、肉類。高敏敏營養師表示，不是只有吃蛋、吃肉才有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197