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「湯匙」搜尋結果

總共找到 855 筆符合關鍵字「湯匙」的資料

抗癌瘦身必備！現打五色蔬果汁，讓你健康又美麗

…小黃瓜1條、苜蓿芽15公克、奇異果1粒、胡椒粒10粒、松子1湯匙、酪梨1粒、柳丁1粒、檸檬汁少許、蔓越莓乾1湯匙、黑／白芝麻1湯匙、生菜1片、黃梨1片、適量的開水。 **作法：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471
解密希臘優格

…格呢？每天三份優格，約300-350毫升最佳，大約3-4湯匙。搭配水果、堅果一起吃當早餐就是一份沒有負擔的輕食除了早上以外晚上睡前肚子餓也可以吃純優格語…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…之外，主要可以每天從天然食物中攝取，至少吃一次深綠色蔬菜、一湯匙堅果，有助緩和壓力、穩定情緒。自助餐常見的主菜－肉魚，也擁有豐富的鎂含量，加上是小型魚、累積重金屬的風險較低，有機會…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…份水果。另外，木瓜1/3~1/4條等於1份水果，而榴槤則是2湯匙果肉就是1份水果，想要瘦身的大家可別貪多。 ##奇異果檸檬飯後吃，不傷胃保健康懂得適量攝取，也要知道吃的時…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…晚就做好「隔夜燕麥」，將1杯燕麥、半杯無糖優格、1杯牛奶、1湯匙奇亞籽、1顆蘋果（磨泥或切丁）全部倒進玻璃罐等容器中，加蓋後放入冰箱冷藏一整晚，隔天早上取出就可以直接食用（也可微波…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…（循環雜誌）刊載的研究指出，每天攝取28.4g綜合堅果（約3湯匙），有助減少總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯。但需注意的是，堅果因熱量偏高，攝取時仍須適量；建議減少餐食中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…黑豆干＝1又1/3片小方豆乾＝1杯豆漿（約190c.c）＝5湯匙吻仔魚＝3湯匙蚵仔＝4尾劍蝦＝39g納豆＝1/3掌心大小魚肉、肉類。高敏敏營養師表示，不是只有吃蛋、吃肉才有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

…！ ![][217464] **嗑瓜子** 一湯匙(15-20克）瓜子（105大卡）、開心果（120大卡）、花生（112大卡）溫馨提醒：堅果類都屬於油脂，適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006
過年腳腫脹疼痛，必按3穴位解救！中醫：「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門

…、黑木耳2大朵切絲、洋蔥半顆切絲、嫩豆腐一盒切塊、味噌1-2湯匙、清水500ml。 **做法：** 將洋蔥、黑木耳先放入鍋中，小火煮滾，將其煮軟後再放入鮭魚片與豆腐，同時把用熱…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…，來源有：堅果種子類、深海魚肉、亞麻仁油、紫蘇籽油等。每天一湯匙的堅果種子、每週至少食用兩次深海魚；亞麻仁油和紫蘇籽油可以淋在湯品、吐司、沙拉上食用。另外，油脂當中的維生素E也具有…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
吞嚥困難？常見5大輔助小物全剖析

…吞嚥的姿勢，能避免喝水嗆到。語言治療師通常會建議在初期先使用湯匙小口喝水，進步後改成寬口杯或斜口杯。怎麼用：透過寬口杯/斜口杯，可以維持低頭姿勢來喝水，比較安全，減少因仰頭…
http://www.top1health.cn/Article/232/90849
男精子逾3億刷新紀錄！禁慾能助孕！蔡鋒博醫師破解5大迷思

… **《看更多延伸閱讀》 [你的精液夠健康嗎？真相是：像一湯匙珍珠奶茶](/Article/57834)** **《看更多延伸閱讀》 [研究：全球男性精子濃度慘跌5成！醫：護蛋…
http://www.top1health.cn/Article/5/90799
奶茶控必看！加奶精、奶粉、鮮奶，哪一個健康少負擔？

…。通常一顆奶油球（10至15毫升）的熱量約26至45大卡，一湯匙的奶精粉（8至10克）約45至55大卡。 **奶精暗藏4大陷阱：熱量高、飽和脂肪、反式脂肪酸、糖** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50404
吃巧克力會變胖？5原則減重又護心！營養師：看清含糖量、0反式脂肪標示

…*作法：** 1.先將黑巧克力隔水加熱至熔化。 2.利用湯匙將熔化的黑巧克力於烘培紙上塗成直徑3公分的圓形，趁黑巧克力尚未凝固前，將適量的堅果果乾置於黑巧克力圓形上。 3.置…
http://www.top1health.cn/Article/101/90604
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…）、香蕉、紫菜、菠菜、南瓜子、腰果等食材。 ![每天食用一湯匙堅果，也有助眠好處。][216702] **其他助眠飲食建議：** 1.每天喝480c.c.的牛奶。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612

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