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「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…過節後體重也跟著快樂上升。月餅主要材料由麵粉、砂糖、油脂組成，市售蛋黃酥熱量一顆約234大卡/55g、廣式棗泥核桃月餅一個約496大卡/124g、流心奶黃月餅一個約178大…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
壓力大忍便，便祕來報到！黃珏頴中醫師：早上「喝這1杯」，助排便順暢

…因素引起的便秘問題，尤以女性佔多數，此時，就要為腸道補充一些油脂與水分，幫助潤便通腸。油脂的攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291
過度肥胖恐釀乳癌！史宛平營養師：多吃這3種食物，對抗肥胖

…島素開始分泌，便可將葡萄糖從血液中運至脂肪細胞。當攝取過多的油脂和醣類時，人體無法完全消耗，便會在體內轉變成體脂肪，進而堆積在腹部、臀部等部位，因此減肥預防乳癌，首要之務是控制體脂…
http://www.top1health.cn/Article/11/92280
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…表示，營養均衡是體重控制和預防老化的最佳飲食方法，其中，好的油脂和蛋白質絕對不可缺少！「好油脂」指的是多元不飽和脂肪酸，包括Omega-3和Omega-6，是人體無法自行合成卻必需…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖

…，午餐就會吃更多、攝取的食物也較不經選擇，以至於攝取的糖份、油脂等都多出許多，成為日後患糖尿病、肥胖的危險因子。 ![不吃早餐也會造成空腹時間過久，午餐就會吃更多、攝取的食物也較…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258
子宮內膜增生會變癌症嗎？黃曉彤營養師：5招飲食要訣，防癌症上身

…術為主，飲食為輔治療方式還是以藥物和手術為主，而含有較多油脂與熱量的西式化飲食習慣，對於子宮内膜癌的發生可能有影響，因此調整自身的飲食作息也有一定的幫助！讓身體處於健康狀態，並…
http://www.top1health.cn/Article/324/92192
提升肝臟代謝力，避免脂肪肝！張順昌中醫師：喝消脂茶飲甩肝包油

…此一來，不僅容易造成腸胃不適，長期飲食不節制，過量攝取澱粉、油脂和糖分還可能導致脂肪肝的下場。 ![看到美食，常常不管三七二十一，先吃了再說，且吃一份還不夠，還非得吃到肚子快撐破…
http://www.top1health.cn/Article/318/92158
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…肉片：能提供人體必須的蛋白質及適量鐵質。 - 酪梨：是好的油脂類獲取來源，能提供對人體有益的omega-3及omega-9等不飽和脂肪酸。特別要注意的是，油脂過量也會變胖，每次攝…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
壓力大害濕疹發作！4大症狀難耐！林舜穀中醫師：5要訣遠離濕疹

…接觸過敏原、壓力大等情况，很容易濕疹復發，尤其是背部、前胸等油脂分泌較旺盛的區域更容易誘發，濕疹患者的皮膚會出現4大症狀，包括紅腫、發癢、水泡、起疹。中醫師林舜穀提醒，預防濕疹復發…
http://www.top1health.cn/Article/242/92095
血脂高，心血管疾病跟著來！李艾玲中醫師：3體質喝這茶改善高高血脂

看到健檢報告出現膽固醇、三酸甘油脂超標，即稱為高血脂症。「血脂超標對人體有何健康危害？」、「有高血脂該怎麼改善？」中醫師李艾玲表示，其實想要一甩高血脂問題，除了西醫藥物治療外，中醫…
http://www.top1health.cn/Article/239/92027
不飽和脂肪酸好，要多吃？5分鐘搞懂飽和、不飽和、反式脂肪酸

…被許多研究證實對於心血管具有正面效應，但若因此而大量攝取此類油脂，反而會導致油脂及熱量攝取過多，造成肥胖且血脂升高。此外，不飽和性的脂肪的化學結構的性質，較容易氧化，產生自…
http://www.top1health.cn/Article/248/92092
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…便利超商的食物而變得肥胖。便利超商的食物通常都含有高熱量、高油脂和高鹽分，這些都是肥胖的元兇。然而，鄭秀英營養師提醒我們，只要選擇適合的食物組合，就能在超商吃得健康又不發胖。 !…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器

…的食物，幫助加速血液循環，且預防腿部肌肉鬆弛。動物性油脂的維生素E含量極少，反觀，植物油卻是維生素E的主要來源，常見的葵花油、紅花籽油、玉米胚芽油和大豆油，都是深具代表性的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…台安醫院營養師劉怡里表示，許多人認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂，因而展開「甩油」計畫，事實上，減重不復胖有5大要訣，讓你吃的健康又營養。 ![][220231] 想要瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
黃豆是更年期寶物，必知4大健康好處！何采璇營養師：吃黃豆3大技巧

…豆漿中添加芝麻，同時補到蛋白質與鈣質。技巧三：動物性油脂換成黃豆油，降低飽和脂肪酸攝取許多小吃攤或糕餅店仍會使用豬油或奶油等動物性油脂作為主要原料，如果是在家自製餐食，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939