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…議還是要多喝水,每天至少2000c.c.,尤其夏天一到,身體水份迅速流失,光靠喝茶、喝飲料既不能補充足夠水份,也無法多幫身體帶來好處,水就顯得格外重要。 但許多民眾不愛喝無色…
http://www.top1health.cn/Article/320/91840…使糞便較柔軟、濕潤,容易排出。建議根據自己的體重補充每日所需水份,平時可攝取30cc/公斤,流汗運動時增加至40cc/公斤。 **2.選對時間上廁所** 腸胃在早上5~7點…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727…減重效果。 而真正有效的減重,應是減去脂肪,而不是光減水份與肌肉;建議想瘦身的女生1天仍需攝取至少1100卡熱量,以避免身體產生危機意識,並搭配規則運動,在減重期間,若可以保…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698…收後即冰放冷藏再拿出來,而且要曬一下陽光或吹風,將葉片表面的水份完全處理乾燥,再進行包裝,即可以延長購買回家後保存的時間。雖然最長可達一周的保存期限,但是林書慧也建議,最好還是在購…
http://www.top1health.cn/Article/320/91669…人體很重要的物質,人體很多機能的有賴足夠的水分才能正常運作,水份不足也容易電解質失調。 懷孕時體內增加了很多水份,也有很多孕婦有孕期水腫的狀況,在分娩過程中會排除一些水份,接…
http://www.top1health.cn/Article/302/91647…2.減少多餘鈉鹽攝取:**減輕心血管和腎臟負擔,也能避免多餘水份滯留體內。 **3.減少加工食品風險:**可減少加工食品中化學添加劑的攝取。 **4.增加抗氧化力:**攝取新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597…腸道的作用,有效幫助糞便排出體內。 至於每日該攝取多少水份才符合標準?以一般正常人來說,每天所需水量約為體重的40倍。以體重50公斤的民眾為例,每日至少須攝取2000C.C的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539…免結石產生。 **叮嚀1/水分攝取要足夠** 足夠的水份會稀釋尿液,預防產生結石。建議一般成年人1天至少要攝取2000c.c.的水分;若屬於容易結石體質的人,則需要補充25…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594…胡蘿蔔、芹菜、九層塔、菠菜、莧菜等 **多喝水** 水份缺乏時肌膚受到影響,形成乾癟、無光澤、不平滑等狀況 每日補充足夠水分 **維持標準體重** 肥胖會產生黑棘…
http://www.top1health.cn/Article/80/91584…免結石產生。 **叮嚀1/水分攝取要足夠** 足夠的水份會稀釋尿液,預防產生結石。建議一般成年人1天至少要攝取2000c.c.的水分;若屬於容易結石體質的人,則需要補充25…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482…2.減少多餘鈉鹽攝取:**減輕心血管和腎臟負擔,也能避免多餘水份滯留體內。 **3.減少加工食品風險:**可減少加工食品中化學添加劑的攝取。 **4.增加抗氧化力:**攝取新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468…裡半小時冷藏,進行「預冷」的動作,取出後還要以風吹乾葉片上的水份,待乾燥之後,再以透氣袋包裝好,供消費者帶回家放在冰箱保存,經過預冷程序後,高麗菜可以多保存1~2周都沒問題,成功延…
http://www.top1health.cn/Article/320/91461…萄具有將體內水分排出的利尿作用,攝取葡萄最好要搭配補充足夠的水份,否則可能會有脫水現象;且葡萄糖份高,多喝水也較能中和其糖分。另外,葡萄籽更是營養價值最高的地方,有降低膽固醇、防止…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459… **Tips:產後消肚肚飲食3妙招** - 多喝水,水份可以幫助身體代謝順暢、排除不必要的廢物,勿喝碳酸飲料,容易導致腹部脹氣、腸胃不適。 - 多吃含水量豐富的蔬果,例如…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452…節人體臟腑和內分泌,使氣血順暢、加速新陳代謝,甚至將體內多餘水份、廢物、毒素一一排除。 ##脾胃功能差會轉變為濕氣,導致肥胖 彭溫雅中醫師表示,正常的情況下,我們可以透過…
http://www.top1health.cn/Article/239/91381