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「有氧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧」的資料

消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

…類等，同時要注意飲食均衡，避免暴飲暴食。 ##四、進行有氧運動，燃燒脂肪有氧運動是消除後背贅肉的有效方法之一。有氧運動可以加速新陳代謝，燃燒脂肪，減少身體各個部位的贅肉。…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…適度的運動。可以在工作時間中找時間散步，或是在下班後進行一些有氧運動。這樣可以幫助我們消耗多餘的熱量，並保持身材。總結來說，外食族也能夠保持身材，只需要學會在便利超商中做出…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

…除方法就是運動搭配飲食控制，建議採行燃燒熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等。利用這類運動先將體脂率降至女性25％、男性20％的理想範圍，再配合均衡…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
喉嚨常「卡痰」是肺陰虛？依類型吃化痰潤肺食材

…黏膜已乾燥，且機能正在衰退。牙科趙哲暘醫師在其所著《一根吸管有氧治百病》表示，要予以根治，最重要的是潤肺及優化胃機能。尤其能因應痰的狀態，攝取適合食材，就更有效果。 ##痰分…
http://www.top1health.cn/Article/232/91609
夏季肥胖瘦不掉，竟和2大元凶有關！劉伯恩醫師：2招呼吸操，甩掉冷因子肥胖

…消除腹部內臟的脂肪，改善代謝障礙症候群。 ##三長兩短有氧呼吸操，改善代謝障礙症候群另外，也可以做「三長兩短有氧呼吸操」，大家不妨試著做做看： **★三長兩短腹部呼吸操…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…運動減重。運動健身教練秘翔威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟脂肪，也能達到整體減重和塑身的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…超標。 ![吃進一顆粽子，大約需要1小時左右的重量訓練，或有氧運動，才能幫助熱量充分轉移至肌肉中。][219994] ##甩掉1顆粽子熱量，需做1小時重量訓練營養師Ri…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

…腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶。有氧老師mimi表示，想要消除小腹婆名號，除了飲食上要注意少吃甜食，少喝冰飲，也可以藉由小運動來消滅腹部周圍的肥肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
大腦當機是腦霧？還是失智？楊聰財醫師：腦霧5大後遺症，保養大腦4要訣

…，不僅能使身體得到充分休息，大腦也可以獲得保護。 **3.有氧運動：** 建議維持有氧運動，例如：游泳、跳舞或快走，每次運動至少30分鐘。 **4.維持好心情：** 每日睡…
http://www.top1health.cn/Article/31/91811
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…反應，其正面效應可以持續到手術完之後一星期。 ##認識有氧運動VS.無氧運動基於「有動總比不動好，動好動巧身心好」的原則，選擇適合自己的運動，並且持之以恆是很重要的。運動…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777
【2022屁屁膏推薦 9款知名品牌使用心得-寶寶紅屁屁尿布疹最佳照護】育兒膠囊

…颯颯，也買了很多不適合的產品後來我才知道，屁屁膏一定要買有氧化鋅成分，才能吸濕並有效隔離刺激物質而且要擦厚厚一層唷，大概就是黏黏但微透膚的狀態，消失了再補所以，透氣度也…
http://www.top1health.cn/Article/251/91712
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

… 讓運動健身成為與吃飯、上廁所一般自然的事情吧！每周做5次有氧運動，對於提升基礎代謝量有很好的成效，養成運動的習慣，久而久之讓身體就算在沒運動的時間裡，還是不斷地燃燒熱量！此外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
上班族久坐，不只腰痠背痛！有氧老師教3招，快速瘦河馬臀、大象腿

…化，恐造成腰痠背痛，甚至使骨骼受傷，以及釀成河馬臀與大象腿。有氧老師mimi教大家3招瘦大腿與臀部。 ![][219053] 你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到…
http://www.top1health.cn/Article/306/91646
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…好習慣，建議可執行各種運動，像是跑步、爬山、游泳等，或是融合有氧和重訓，維持體能的彈性與平衡。
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
一天吃3顆蛋沒問題？洪若樸營養師破解！2大族群應增加好的膽固醇

…比起糾結於一天能吃幾顆蛋，更重要的是維持均衡飲食，並且透過做有氧運動、補充膳食纖維、避免反式脂肪等方式，共同提升好的膽固醇！另外，肥胖和吸菸都容易增加壞的膽固醇，因此也別忘了維持理…
http://www.top1health.cn/Article/248/91531

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