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「排便」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「排便」的資料

絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…][222785] ##絲瓜低卡膳食纖維豐，增飽足、助排便陳柏鈞營養師表示，根據衛福部台灣地區食品營養資料庫數據顯示，每100公克的絲瓜含水比高達95.2%、水量豐沛，熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯

…[222669] ##牛蒡營養豐富！高鉀低鈉消水腫、促排便台安醫院劉怡里營養師表示，在營養學的角度來說，看來其貌不揚的牛蒡，並非所謂「澱粉類蔬菜」，而是單純的蔬菜；不僅沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…量多吃一些根莖類食物，以及海藻、蕈菇、玄米與水果等，也有助於排便。 ![][222057] ##花生：整腸通便含有能增加腸內好菌的寡醣與膳食纖維，可幫助整腸。花生還…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
減肥先甩腹部脂肪，揉腹有意外好處！瑜伽教練：揉腹三步曲，拒絕腹部肥胖

…寒溼淤滯排乾淨了，減肥自然就見效了。 **每天敲天樞穴排便** 體內有宿便，容易使腹部肥胖，按穴位有助排便，推荐天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的…
http://www.top1health.cn/Article/82/92479
肛門痛恐子宮內膜異位症！搞懂8大症狀！吳宛容中醫師：少碰4大飲食地雷

…長超過7天、經血過多、每次月經周期長短明顯不同。 **4.排便疼痛：**當子宮內膜異位長在腸道或直腸上，會出現月經期排便疼痛或排便次數增加。 **5.骨盆腔疼痛：**子宮內膜異…
http://www.top1health.cn/Article/234/92503
肥胖的人可以吃柚子嗎？高敏敏營養師：6種人吃柚子要小心

…哪些營養？柚子一瓣一瓣的果肉有滿滿的營養，富含膳食纖維能幫助排便，並且能增加飽足感；柚子還含有天然果膠，能清管路、降低血膽固醇，以及柚子含有維他命C，有助對抗壓力、增加保護力、養顏…
http://www.top1health.cn/Article/320/92544
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…每次好不容易盼到便意來到時，似乎有糞便卡住的不適感，無法順利排便。 ##多吃高纖食物助排便？吃對才有效究竟為什麼食用大量的高纖食物，卻還是有便祕問題，甚至有症狀更加嚴…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…運動，才不會嚴重時導致流產或早產？如何運動才能兼顧胎兒健康和排便順暢呢？婦產科周志恆醫師建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…以提高三十％，尤其在三餐前三十分鐘喝水，可以幫助腸胃蠕動幫助排便。 ![尤其在三餐前三十分鐘喝水，可以幫助腸胃蠕動幫助排便。][221705] ##瘦身運動這個時後體內…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…祕有多種原因，但通常都跟你吃進的食物有關。正確攝取助10大助排便的神級食物，也可以達到的排便自由。 ![][221980] ##引起便祕的原因現代人生活忙碌，往往是造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
紅色蔬果抗氧化強，保護心血管！劉怡里營養師：必吃4種紅色好食物

…脈硬化，可說是保健的紅色力量。 ##蘋果果膠清血管，助排便緩解腹瀉另外，民眾較常食用的紅蘋果，則含有豐富的果膠和槲皮素，前者也能降低壞膽固醇，可說是「血管的清道夫」，另外…
http://www.top1health.cn/Article/320/92342
蜂蜜檸檬營養豐富、助消化！趙函穎營養師教自製「翡翠檸檬茶」

…*6.預防便秘：**檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動，有助排便。
http://www.top1health.cn/Article/312/92319
少喝水、常憋尿，小心泌尿道感染！醫師：4招小撇步預防泌尿感染

…感染機會，建議每日至少以2000CC為原則。 **2.良好排便習慣：** 千萬不可憋尿，女性排尿後及排便後要擦拭時，建議應由陰道口擦至肛門，即由前往後擦拭，避免細菌交互感染。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92320
腺瘤性瘜肉是大腸癌元凶！郭祐睿中醫師：5招遠離大腸瘜肉

…、藍莓、黑木耳、火龍果、奇異果、奇亞籽等，都已經被認為是改善排便問題、預防大腸瘜肉和對抗大腸癌的好食物。其中，郭祐睿中醫師特別推薦奇亞籽和奇異果。奇亞籽是鼠尾草的種子，每天…
http://www.top1health.cn/Article/319/92314
壓力大忍便，便祕來報到！黃珏頴中醫師：早上「喝這1杯」，助排便順暢

…。 ![][221506] ##早上這樣做，養成排便習慣黃珏頴中醫師表示，養成早上起床後，喝杯溫水，立即去蹲馬桶的習慣，是避免便祕的首要步驟，但對於長時間因生理、心…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291