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「心血管健康」搜尋結果

總共找到 452 筆符合關鍵字「心血管健康」的資料

打擊壞膽固醇，魚油、紅麴一定降血脂？醫籲：高風險低密度膽固醇小於55才安心

…食品。同時，保持規律運動，如散步或騎自行車，以控制血脂，促進心血管健康。 [&#x1F449推薦閱讀：遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質]…
http://www.top1health.cn/Article/28/93319
柿子和螃蟹一起吃會中毒？吃前1動作助消化，柿子4大禁忌揭密

…化不良。 **柿子禁忌2** 柿子富含單寧，雖然有益心血管健康，但和海鮮、白肉、紅肉等富含蛋白質的食物一起吃下肚會結塊，不容易消化，敏感者恐出現腹痛、腸絞痛或腹瀉，因此不建…
http://www.top1health.cn/Article/320/93249
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

…沙丁魚和鯡魚都有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有助於保護心血管健康、並促進孩童大腦發育。如果想要學習日本人的飲食方法，可以從使用小碗盤、選擇多樣化蔬菜、細嚼慢嚥這些地方…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…防大腸癌發生，另外也可以穩定血糖，促進膽固醇的代謝，更能改善心血管健康。儘管吃蔬食好處多多，但想要透過吃蔬食愛自己，也別忘了要均衡飲食，建議可採用彩虹飲食法，落實每天盡量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…中含有三酸甘油酯、壞膽固醇，都是心臟疾病的危險因子。想要守護心血管健康，透過補充「護心」4大營養素的食物，是不錯的選擇。 ![][223967] ##壞膽固醇過多，恐引…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
社群超夯「無聲散步」是什麼？每天走1萬步才健康？怎麼走最健康？

…的風險。提升速度會加強運動強度，而中度至強度的運動，被認為對心血管健康最有幫助。美國疾病管制與預防中心（CDC，Centers for Disease Control and Pr…
http://www.top1health.cn/Article/248/93144
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…生素E具有抗氧化的作用，能清除自由基，保護血管內皮細胞以維護心血管健康，飲食中葵瓜子、花生、黃豆、雞蛋都是維生素E不錯的來源。 **【營養師小叮嚀】：** 張宜臻營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
強烈冷氣團將來襲，冬至前北部低溫10度！心血管危險族群注意，無症狀不代表沒事

…降低未來罹患心血管疾病的風險。無三高問題的年長者，也不能疏忽心血管健康狀態。][223684] 錢政平醫師最後提醒，國人三高盛行率其實比大家想像的還要高，而有三高問題者，務必…
http://www.top1health.cn/Article/28/93043
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…醇數值，並遵循三好三避原則來改善壞膽固醇量與質，才能有效照顧心血管健康！ ![][223630] ##怕心血管風險高？改善膽固醇質與量都很重要民眾熟知的壞…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

…網站報導也指出，跳繩對身體健康具有3大好處：燃脂降食慾、促進心血管健康、雕塑肌肉。 **1.半小時燃300大卡，兼助降食慾** 身體要消耗約7700大卡才可以減掉1公斤，如…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
馬鈴薯是肥胖地雷，不敢多吃？營養師揭：馬鈴薯高鉀消水腫、控血壓

…、麵條、麵包等主食替換，不僅有助消除浮腫，更有調控血壓、保護心血管健康的作用。 ![][223484] **消水腫不顯胖！吃高鉀馬鈴薯** 王子南營養師表示，在飲食西…
http://www.top1health.cn/Article/101/92951
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…手，研究顯示，如果吃對食物可以促進更好的睡眠品質，甚至可以在心血管健康、體重和血糖控制上發揮重要功能。 ##必吃5大助眠食物 **牛奶** 有許多研究顯示睡前喝一杯溫熱牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…神經：**維生素B9(葉酸) 若缺乏會想不起來/貧血/影響心血管健康。 **代表食物：**要吃黑豆、蘆筍、紅莧菜。 **8.活血加油站：**維生素B12 若缺乏會肩膀痠…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
老年肌少症不只有骨折風險！醫師：代謝疾病、心血管疾病跟著來！

…：**脂肪組織的比率上升，使身體處於慢性發炎的狀態，進而導致心血管健康惡化，這包括高血壓、心臟病和中風等問題。 **預防和應對策略** **定期監測：**老年人應該定期測…
http://www.top1health.cn/Article/165/92693
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

…：心血管疾病揪凶手，肥胖三高都難逃！陳玠宇醫師揭：5要訣保護心血管健康](<//www.top1health.com/Article/92633>) ##少吃護心地雷食物 …
http://www.top1health.cn/Article/28/92663