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「復胖」搜尋結果

總共找到 751 筆符合關鍵字「復胖」的資料

減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…耗身體熱量，減少脂肪在體內囤積。王子南營養師指出，要想減重不復胖，除了減少吃下肚的熱量，另一個方法就是提高基礎代謝率，消耗更多熱量，飲食則是要多攝取優質蛋白質，才能輕鬆甩肉，健康無…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？程明偉營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…肥」。因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不會復胖或傷害身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

…人因此感到挫折。持續忍耐就會造成壓力，勉強的飲食限制也會馬上復胖，「不知道怎樣才能減肥成功」的人，應該也很多。 ![][221713] 要像這樣的減肥難民推薦的就是現在…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…心食慾胃口大開，攝取過多熱量，就可能會胖回去。想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康網站《livestrong》中就指出，包括蘋果、杏仁、鮪魚、雞蛋、番茄對…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
減重一定要節食餓肚子？研究：「這時間」喝水，減重效果加倍

…。][221900] ##飯前喝水研究有先例，有助避免復胖事實上，這並不是第一個發現喝水有助減重的研究。2010年，《肥胖》(Obesity)期刊也有刊登一項研究，顯示吃…
http://www.top1health.cn/Article/324/92420
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…ticle/92226>) ##吃得更健康，維持不復胖懷特對自己現在的身材非常滿意，他也提到，偶爾還是會對垃圾食物或是最愛的巧克力難以忘懷，但絕對不過量食用，若是吃超…
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…減重方式並不健康，不但人體基礎代謝率會降低，並有有營養失衡與復胖的危機。 ![][221849] 網路上廣為流傳的梨子減重法，強調由於水梨含水量豐富，有大量的維生素及膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…突破停滯期後，就會再邁入下一個減重突飛猛進期，而且也比較不易復胖。由於每個人的減肥停滯期長短不同，此時若意志不夠堅定，挨不過減肥停滯期，一旦回復原來的食量與運動量，面對的就…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
酵素好神奇！助減肥、排毒！酵素精釀竟有3大功效

…持足夠的酵素。撰寫《我吃酵素瘦了21kg：吃出不復胖的健康體質》一書的作者秋葉睦美表示，4年前的自己，因為工作及私生活的壓力，體重以驚人速度節節上升。但在採取生機飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92358
減肥排毒少不了吃酵素！必知酵素精釀的3大魅力

…持足夠的酵素。撰寫《我吃酵素瘦了21kg：吃出不復胖的健康體質》一書的作者秋葉睦美表示，4年前的自己，因為工作及私生活的壓力，體重以驚人速度節節上升。但在採取生機飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92277
運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

…、南瓜等，能夠避免身體機能失調，且預防減肥的溜溜球效應，遠離復胖上身。 ![好的碳水化合物如天然的蒸地瓜、南瓜等，能夠避免身體機能失調，且預防減肥的溜溜球效應，遠離復胖上身。][…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
壓力大害憂鬱、暴飲暴食！敲打8部位紓壓按摩，助瘦身

…15分鐘，8周就可瘦下7.2公斤左右，且體重維持半年以上都沒復胖。 ![][221173] ##壓力大易暴飲暴食根據英國《每日郵報》報導指出，壓力性補償進食是讓人更…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…。那如果撐個3天就趕快恢復正常飲食呢？營養師提醒，如此會很快復胖，愈減愈肥，而且肌肉被消耗掉，代謝變慢，就算三餐正常了之後，攝取的熱量進入體內容易轉為脂肪儲存，影響體態，實在非常划…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…因就是「攝取至體內的熱量多過於熱量消耗」。想要擺脫肥胖且避免復胖，運動、飲食控制和行為修正，缺一不可。其中，能讓減重效果最顯而易見的是飲食的行為控制。如何透過飲食做好體重管…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174