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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛

…bye！ ![][221059] ##久坐不動、姿勢不良，害坐骨神經痛年輕化坐骨神經是人體最長且最大條的神經，可從腰部延伸到下半身，只要其遭受壓迫或損害而導致的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
下背痛、臀部痛，小心坐骨神經痛作祟！陳鈺泓醫師：5要訣減少風險

…小心是坐骨神經痛作祟！造成坐骨神經痛的原因很多，主要是長時間姿勢不良，包括過度彎腰、搬取重物等原因，都有可能導致坐骨神經痛，出現臀部到大腿、小腿疼痛、發麻、無力感等。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/238/92227
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

… 1.將兩手撐在肩膀正下方，膝蓋放在骨盆正下方，呈四肢著地的姿勢，視線自然望向斜前方。這個姿勢就像小貓小狗一樣。 2.做「貓」的動作，眼睛往肚臍看，抬起骨盆帶動背部向上，讓整個背…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…姿，以及學會3招改善現代人因過度使用3C產品，引起的不當前傾姿勢！ ![][220608] ##「富貴包」上身有原因　低頭、駝背，姿勢不良是關鍵美國脊骨神經醫學博士張軒…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…文將探討小孩駝背的預防和治療方法，幫助家長和孩子們建立正確的姿勢和健康的生活習慣。 ![小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正][220692] ##小孩駝背的原因小…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
4動作促腸道蠕動，找回消失的便意

…月以上：一週排便少於2次、一週大於一次的滲便、有過憋住大便的姿勢或意圖、排便疼痛或困難、有直徑過於粗大(可能阻塞馬桶)的糞便。 ##腸道蠕動不佳？6特徵自我檢測特徵1／大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642
哺餵母乳，也是「低頭族」！？小心肩肘手疼痛、腰背疼痛跟著來

…張，持續聳肩而不自知以及最容易被忽略是 5.「姿勢與動作不良」所造成的肌骨失衡。 ##什麼！？坐著餵母奶，也是「低頭族」！？人人都知道低頭族不好，但在餵…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

…走路，或是彎腰駝背，或是走起路來左右搖擺…，如果有這一些走路姿勢習慣，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣？且聽脊骨神經專家黃如玉醫師來分解。 ![][2203…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…文化）][220281] ##別做錯！7個棒式NG姿勢另外，甫出新書《用阻力，遇見更棒的自己》的筋肉媽媽，也示範一般人做棒式時常犯的7大錯誤姿勢，提醒大家多注意運…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…案例，通常膝關節會痛，並非是運動造成，而是： ##日常姿勢不正確，導致關節肌腱韌帶亮黃燈人體由腳到頭的關節環環相扣，腳踝走路時如果歪斜，膝蓋與骨盆也不可能在正確中立位置；…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
愛翹腳害梨狀肌症候群，4大疾病跟著來！嚴可倫醫師：「這樣做」避免影響健康

…094] ##習慣翹腳恐引起腰痠背痛、臀部麻痛任何姿勢只要長時間維持，都是不利於健康的，包括翹腳在內。長期喜歡翹腳的人，要小心這樣錯誤的姿勢，可能會引起腰痠、腰痛、背痛。…
http://www.top1health.cn/Article/238/91886
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…肌運動】 ![平躺在地上，兩腿伸直，兩手臂呈現步驟二手姿勢，慢慢地吸氣。腳掌呈現芭蕾立足尖姿勢。（圖片／高寶書版提供）][219822] **①**平躺在地上，兩腿伸直，兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅

…開膝蓋彎曲的雙腳，腳掌相對。 3. 配合腹式呼吸，維持同一姿勢5至10分鐘。 4. 完成後，雙腳慢慢回到預備姿勢。 - 說明：這個動作可以放鬆髖關節，調整骨盆腔的位置，減輕腹…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759
女性高潮必學！性愛教官欣西亞：這3種性愛姿勢，讓妳快速達到高潮

…以增加愉悅感，還可以增進夫妻之間的感情。那麼，女性如何透過性姿勢快速達到高潮呢？有「性愛教官」之稱的兩性專家欣西亞，來和大家聊一聊「女生快速高潮的密碼」！ ![][219095]…
http://www.top1health.cn/Article/248/91658
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…肥油、痠痛說再見。 ![][219073] ##久坐姿勢不正確，會引起哪些症狀？復健科主治醫師張筱君表示，上班族因工作型態的關係，長時間久坐或久站，且姿勢不正確，若無適…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654