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「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

晚餐吃的太豐盛，小心養大腰圍！劉珍芳教授：注意3大晚餐地雷組合

…如白天，脂肪無法被消耗就容易堆積，健康的飲食觀念應該是早餐、午餐吃得飽足一點，晚餐不宜大吃、也不宜太晚吃。 ![堆積在腹部的脂肪最有活性，因此肥胖或是復胖，都會從腰部開始反應。]…
http://www.top1health.cn/Article/101/92011
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

… 每餐進食後記錄飲食，將食物名稱、份量、烹調方式等列出，最慢午餐後檢視，晚餐還來得及調整，慢慢改變習慣。 **4.晚餐仍要吃澱粉：** 每餐都要吃適量澱粉有助脂肪燃燒，晚餐減為…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
午餐吃錯，肥胖、膽固醇上身！10個NG美式午餐食物少碰

午餐在一日三餐中非常重要，可以為整天提供能量和營養素，完全不輸給早餐。但是，現代人白天忙著上班，午餐也是採外食取代，認為方便又快速，正因如此，「健康」反而不是首要考量，無意間會發現…
http://www.top1health.cn/Article/101/91988
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…且在餐與餐的中間，不要吃零食以免影響消化週期，例如早午茶、下午餐等，都是影響代謝、破壞減肥大計的兇手。 **最後一餐宜9點前吃完** 將最後一餐的時間提早在晚上9點前吃完，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

減肥三餐不能少！許多民眾為了求快速瘦身，會自動省略早餐，連同午餐一塊吃，或是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，黃雅慧營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…* 一天的活力從早餐開始，早餐不但要吃，而且要吃的好，這樣午餐攝取量就可略為減少。根據英國倫敦帝國學院研究顯示，不吃早餐會改變大腦對食物的反應，讓人誤以為需要高熱量食物，以致不知…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
肥胖、暴飲暴食，易誘發胃食道逆流！張家蓓中醫師：按摩5大穴位，做好保胃戰

…食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道…
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
提神、解痠痛，必吃維生素B群？早午晚何時吃才有效？馬尚榮藥師破解5大Q&A

…的能量（ATP），所以多會建議民眾在飯後食用。至於是早餐後、午餐後，或是晚餐後服用？一般建議，正常上班族於早餐後服用，而若是有熬夜加班工作需求的朋友，則可以適度調整為晚餐後食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
經痛不是只能吃巧克力！中醫師陳驚蟄：紅糖水止痛、活血化淤，擺脫經痛

…色也不好，而紅糖裡的礦物質包括鐵，因此有補血功效。您可在每天午餐前喝一杯紅糖水，症狀比較嚴重的可在晚餐前加飲一杯。 ![生薑紅糖水不僅可以在月經前喝，月經後也同樣有用武之地。][…
http://www.top1health.cn/Article/80/91743
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…。此外，水煮蛋有很好的減肥效果，早餐吃水煮蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝取，有控制體重的作用。研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…天吃早餐的人更容易變胖，而且如果跳過早餐，反而會因為過度飢餓午餐便大吃大喝，不小心吃下過多的卡路里。那減肥的時候早餐該怎麼吃呢?建議早餐吃足夠的優良蛋白質，像是雞蛋、豆漿、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
夏天濕疹大爆發，3點防濕氣疾病上身！吳明珠中醫師：飲食4要訣祛除濕氣

…* 多進稀食是夏季飲食養生的重要方法，如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91711
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…絕不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完，因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。 **2.多動：**每天一定要動一動，運…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
玩・東京六本木｜櫻坂公園｜媽咪！我還可以再溜20次嗎？巧妙的利用地形的機器人公園，十座溜滑梯讓孩子溜不停！！

…_IMG_3853][219403] 也因為如此，我們午餐後就開始往六本木移動，午餐後這個空檔時段，其實行程是不好安排。孩子平常有睡午覺的習慣或是累了不想走，所以我們這時…
http://www.top1health.cn/Article/411/91718
抗肥必吃小黃瓜超級食物！夏子雯營養師：「這個」是關鍵成分，別吃錯時間

…隨餐配菜食用比較適合，且因早餐的代謝速度快，建議小黃瓜可選在午餐或晚餐時段吃，較能維持預防脂肪生成的效果。不過，想要長期控制體重不能仰賴單一飲食，應多樣攝取各類蔬果，六大類…
http://www.top1health.cn/Article/101/91676