「入睡」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料-
國小兄妹只睡6.5小時！醫籲：兒童與青少年睡眠不足恐有後遺症
…福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡，早上6時就要起床，平均每天睡眠時數不足7小時，平均只有6.9小時；而其中大約3分之1的學生因課業原因晚睡，包括：看…
http://www.top1health.cn/Article/248/93490 -
開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈
…精油薰香或按摩，如薰衣草、佛手柑、苦橙葉和檀香等，有助於幫助入睡，使情緒更穩定。 **第五招：提早制定計畫** 準備工作所需的文具、文件和其他必要物品，制定清晰的工作或學習…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408 -
黴漿菌、流感害久咳不止？曾宜萱中醫師：3步驟調理提升免疫力，遠離病毒侵擾
…下方的「關元穴」，能達到養腎、調理的效果，小孩睡前按壓能幫助入睡，促進生長、長更高；父母一起按能放鬆身心，緩解整日疲勞，共享親子時光，此外冬季將暖暖貼貼在「關元穴」及鄰近腹部、下腹…
http://www.top1health.cn/Article/239/93321 -
寶寶頻繁夜醒、不願意睡覺好困擾！揪出嬰兒睡眠6大倒退期
…在快速成長，從原先兩階段的淺眠期及熟睡期，轉為成人睡眠模式的入睡期、淺眠期、熟睡期與快速動眼期。此時的嬰兒，開始有粗動作的發展，能夠抬頭、轉頭、翻身等等，一旦對新動作感到新奇，便容…
http://www.top1health.cn/Article/251/93191 -
全台失眠人口逾460萬！長期失眠共病多，不是小菜一碟，應尋求幫助
…都睡不著。沈太太聽了街坊鄰居的建議，嚐試各種營養品，但仍很難入睡。近一個月來，沈太太只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂，失眠也連帶影響白天的活力及心情，沈太太最近不但沒有體力回機構做志工…
http://www.top1health.cn/Article/248/93161 -
睡眠呼吸中止症患者中風機率高3倍！蔡明劭醫師：3大徵兆是警訊
…壯年個案，家人主訴其自婚後便有打呼的症狀，但因為每日都很容易入睡，沒有感到任何不適，因此也未進行任何睡眠檢測。但卻無預警地發生嚴重型中風，喪失行動與說話能力，也讓家庭頓失經濟支柱，…
http://www.top1health.cn/Article/61/93112 -
季節交替防「過敏三兄弟」找上門！中醫師：3點建議改善過敏不適
…治療，加上飲食的調整，皮膚狀況大大改善，晚上再也不會因搔癢難入睡。 ![常見過敏疾病有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎，故被稱為「過敏三兄弟」。][223450] ##過敏性…
http://www.top1health.cn/Article/258/92948 -
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠
…示睡前喝一杯溫熱牛奶，可以改善夜間醒來的次數，如果有難以持續入睡的問題，可以嘗試透過喝杯牛奶改善，因為牛奶富含色胺酸，經研究證明可以改善睡眠和情緒障礙，因為色胺酸是血液中血清素和褪…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888 -
更年期睡眠障礙最困擾！羅珮琳中醫師：心火旺、心血虛易釀失眠，聰明調理
…期的女性，最常見的困擾就是睡眠障礙，睡眠障礙包括有： **入睡困難：**熄燈後超過30分鐘才能入睡。 **夜醒症狀：**半夜總醒來時間，超過30分鐘。 **早醒困擾：**比預…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749 -
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好
…睡眠週期被往後推了。而睡眠週期也有可能變得毫無章法，有時很早入睡，有時拖到凌晨還睡不著，如此就需要建立規律的睡眠週期。 比起「就寢」，更應該把重心放在「起床」，也就是和入睡時…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776 -
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠
…影響睡眠品質。另外，在晚上應酬時大量飲酒，反而會造成整夜無法入睡，或無法獲得真正的安寧睡眠。以及睡前吃消夜，且攝取過多的高糖、高油脂食物，都會影響睡眠。 為什麼容易失眠？陳怡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751 -
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚
…高強度的運動或大量攝取咖啡因，也可能會導致HRV下降，會影響入睡和睡眠質量。 
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