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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

睡眠呼吸中止症患者中風機率高3倍！蔡明劭醫師：3大徵兆是警訊

…壯年個案，家人主訴其自婚後便有打呼的症狀，但因為每日都很容易入睡，沒有感到任何不適，因此也未進行任何睡眠檢測。但卻無預警地發生嚴重型中風，喪失行動與說話能力，也讓家庭頓失經濟支柱，…
http://www.top1health.cn/Article/61/93112
季節交替防「過敏三兄弟」找上門！中醫師：3點建議改善過敏不適

…治療，加上飲食的調整，皮膚狀況大大改善，晚上再也不會因搔癢難入睡。 ![常見過敏疾病有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎，故被稱為「過敏三兄弟」。][223450] ##過敏性…
http://www.top1health.cn/Article/258/92948
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…示睡前喝一杯溫熱牛奶，可以改善夜間醒來的次數，如果有難以持續入睡的問題，可以嘗試透過喝杯牛奶改善，因為牛奶富含色胺酸，經研究證明可以改善睡眠和情緒障礙，因為色胺酸是血液中血清素和褪…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
更年期睡眠障礙最困擾！羅珮琳中醫師：心火旺、心血虛易釀失眠，聰明調理

…期的女性，最常見的困擾就是睡眠障礙，睡眠障礙包括有： **入睡困難：**熄燈後超過30分鐘才能入睡。 **夜醒症狀：**半夜總醒來時間，超過30分鐘。 **早醒困擾：**比預…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…睡眠週期被往後推了。而睡眠週期也有可能變得毫無章法，有時很早入睡，有時拖到凌晨還睡不著，如此就需要建立規律的睡眠週期。比起「就寢」，更應該把重心放在「起床」，也就是和入睡時…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…影響睡眠品質。另外，在晚上應酬時大量飲酒，反而會造成整夜無法入睡，或無法獲得真正的安寧睡眠。以及睡前吃消夜，且攝取過多的高糖、高油脂食物，都會影響睡眠。為什麼容易失眠？陳怡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…高強度的運動或大量攝取咖啡因，也可能會導致HRV下降，會影響入睡和睡眠質量。 ![心房顫動可能會有的併發症包括：高血壓、糖尿病、慢性腎臟病、瓣膜疾病、心臟衰竭、冠狀動脈疾病、血管…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…其作用時間，則可分為短效、中效、長效等。短效安眠藥是用於協助入睡困難；中效型主要適用於淺眠或早醒的人，可增加睡眠時間；長效型安眠藥用於治療無法維持睡眠時間及白天合併焦慮症。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖

…，無論是趕工作或忙追劇，都建議盡量不要熬夜，每天晚上11點前入睡。有困難入睡情況的人，也可以試著在睡前30分鐘喝杯溫熱牛奶助眠。 **2.以運動替代大吃大喝：** 運動不但…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522
睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮

…發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 5.泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…影響到正常的睡眠。 ##秋燥失眠的3大證型 **1.入睡困難：** 入睡困難是失眠症最常見的表現形式，一般來說，超過30分鐘仍不能入睡，就認為是“入睡困難”。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…1617>) ##4招有效抑制食慾 **1.早點入睡** 研究指出，當你饑餓程度在最高峰期時，你不可能想要睡覺。也許你的工作日程排的很滿，不可能早睡。但每當你有機會早…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…感到興奮，但是其實神經是處於 OFF 的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。 ![常常說飲酒後睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…，飲食習慣不規律，身處高壓的工作環境，往往回到家中都無法正常入睡，甚至長期失眠。根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，意即全台失眠人口已經超過400萬人。營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉

…用可幫助消化，火龍果裡的礦物質鎂也有助安定情緒、減輕焦慮，對入睡也有幫助，以下6招教你挑出新鮮火龍果。 ![火龍果裡的礦物質鎂也有助安定情緒、減輕焦慮，對入睡也有幫助。][221…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313