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「入睡」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料-
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條
…前吃完** 將最後一餐的時間提早在晚上9點前吃完，讓身體在入睡前，有時間好好消耗熱量，維持代謝才能燃燒脂肪，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948 -
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠
…是醒著的緣故。但儘管如此，只要過了5天左右，自然而然就會容易入睡了，要是過了很多天也還是一樣睡不太著的話，那就需要一些可以消除身體緊張的方法，像是使用到精油或是薰衣草芳香劑等的香草…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918 -
讓眼科醫師媽媽也認同的方式- 學童近視專用日拋！
…醫師與女兒討論更換其他近視控制方式，孩子希望夜晚可以好好安心入睡，故捨棄需夜晚入睡配戴的角膜塑型片，而決定使用學童近視專用日拋。配戴至今超過1年，近視度數幾乎沒怎麼增加，對於效果頗…
http://www.top1health.cn/Article/244/91901 -
半夜驚醒哭鬧…兒童也有睡眠問題！6種睡眠檢查無所遁形
…5] ##寶寶睡眠有問題常見症狀 1.寶寶拒絕上床、入睡困難、或者夜晚入睡後不斷醒來哭鬧。 2.鼾聲明顯、甚至偶有呼吸中止現象、容易驚醒、睡覺翻來覆去、睡覺張嘴呼吸、口乾…
http://www.top1health.cn/Article/22/91882 -
媽咪做對了嗎？讓寶寶睡好、媽咪睡飽的10個dos & don’ts的行為
…「例行」是重點！「靜態」的活動可以安定寶寶的情緒，幫助寶寶進入睡眠；反之，激烈的動態活動則會讓寶寶過於興奮、不易入睡，甚至導致惡夢連連。 「例行」的活動會讓寶寶習慣在進行這些固…
http://www.top1health.cn/Article/251/91899 -
補充葉黃素還不夠！營養師認證，超強效力蝦紅素幫助調節生理機能！
…精神旺盛者，建議選擇蝦紅素調節生理機能，並搭配芝麻素幫助夜晚入睡，在提升生活品質的同時，做好日夜調理。 若是熱愛運動、健身、登山的族群，可以選擇蝦紅素搭配足量非變性二型膠原蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/91835 -
失眠恐傷害大腦，有失智風險！林親怡中醫師：2道助眠料理，不必靠安眠藥
…飲用。 **叮嚀：**此茶飲特別適合容易心神不寧、因焦慮而入睡困難、月經來前睡不好、多夢和有更年期症候群困擾的人使用，但吃甜食會出現胃食道逆流的人不宜。 **【百合蓮子湯】…
http://www.top1health.cn/Article/248/91726 -
經前胸部脹痛，一碰就痛！3大原因害嚴重！王心眉中醫師：5招預防胸部疼痛
…。 ![溫熱、水壓、浮力能刺激副交感神經，舒緩脈搏，讓人進入睡眠前的狀態，可以有效放鬆。][219044] ##5招預防經前胸部脹痛 預防「經前胸部脹痛」建議這樣做： …
http://www.top1health.cn/Article/248/91643 -
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖
…助於骨骼和牙齒的正常發育之外，還可以幫助肌肉正常收縮、放鬆好入睡，也能減緩緊張焦慮的情緒。 **3.補充維生素與礦物質：** 綜合堅果中含有非常豐富的維生素與礦物質，每天食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660 -
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養
…的神經安定劑，可以穩定神經、緩解焦躁不安。除此之外，也能幫助入睡、提升睡眠品質。 **推薦食物有：**綠色蔬菜、紫菜、燕麥、堅果、香蕉。 **4.Omega-3脂肪酸** O…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640 -
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠
… 衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政表示，任何原因造成入睡困難，一般超過30分鐘以上、睡眠容易中斷、睡眠不足過早醒來，導致隔天精神不濟或注意力不集中，這樣的情形常常發生或持續…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510 -
人參不是萬靈丹！周宗翰中醫師：12大族群吃人參先問醫師
…周宗翰中醫師也提醒，睡前應避免食用人參，以免提神作用導致無法入睡。此外，無論是人參茶、人參糖、人參花粉等製品，都要遵循量少逐漸量多的原則，適量食用，且吃人參後避免喝酒，或攝取辛辣等…
http://www.top1health.cn/Article/320/91443 -
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣
…荷爾蒙，是維持人體生理時鐘的動力。褪黑激素分泌，可以幫助我們入睡。 ##紅色光譜也會阻止睡眠 睡眠專家卡邁爾•哈靈頓博士Carmel Harrington博士表示，研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393 -
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連
…所謂的幫助睡眠又分成三個層面：藉由生成血清素來舒緩壓力、幫助入睡；另一層是藉由生成褪黑激素，調節生理時鐘，提升熟睡的睡眠品質；還可以幫助生成GABA紓壓又幫助縮短入睡時間。 
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