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「優格」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「優格」的資料

多喝牛奶、多補鈣真的能長高？侯家瑋醫師：幫孩子補鈣「三多一少」

…*即是「多吃高鈣食物」，鈣質的食物來源主要包含奶製品（牛奶、優格、優酪乳、起司等）、豆類製品（豆腐、豆漿等）、堅果、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜等。從飲食中吃到足夠鈣質是容易的，重點是鈣…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410
光老化是皮膚老化的殺手！養成睡前5個美容習慣，做個健康美人

…所不可或缺的賀爾蒙正常分泌的重點之一。 **4.消夜吃優格** 在睡眠前三個小時事先吃優格的話，可以提升在睡眠時身體所進行的整腸作用，從起床後的排泄時間可以體會到其好處。而…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便

…煙燻鮭魚，然後淋上檸檬汁拌一拌，就完成這道簡單料理。如果淋上優格或美乃滋，再以黑胡椒點綴，就成了搭配葡萄酒的美食！ **本文由《大田出版社》提供，摘錄自《腸美人：健康從腸的保養開…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
益生菌、魚油減重好幫手，是真的？專家分析10大減肥食物

…物也可以補充許多的好的乳酸菌。泡菜、納豆、酸白菜、酸黃瓜或是優格、米麴、麴水、味噌等都是傳統常吃的發酵食物，對健康有很多的好處，可以改變細菌叢生態。取得容易度:★★★★★ 科…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…議在下午選擇吃1小把無鹽堅果，填填空虛的胃。 ##3.優格優格含有不少鈣質，可以幫助穩定下午浮躁的情緒，且選擇低脂無糖優格的話，更能減少了攝取到精緻碳水化合物的機會，如果…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
中元節拜拜供品怎麼選? 飲料、點心這樣買，負擔少更多

…100%天然葡萄製成的廠牌。葡萄乾除了直接吃，也可以加進優格、麥片、生菜沙拉中，以優格加葡萄乾為例，優格富含蛋白質，而葡萄乾含有醣類(指葡萄乾本身就含有的醣類，而非廠商製作過程…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？林世航營養師：避免肥胖關鍵是這個

…脂牛奶，而是著重於低脂乳製品（低脂乳酸飲料、低脂調味乳、低脂優格等）相較於全脂製品，常會額外添加調味用的糖。間接導致民眾在不自知的情況下大量攝取糖類，反增加熱量問題所致。因…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164
益生菌不只維持腸道健康，還能遠離肥胖、抗自由基

…）進行研究，這個菌種是人體內數量較充足的好菌，而且常用來製做優格等發酵食品。結果發現，嗜酸乳桿菌可以減少基因損傷，明顯降低體內發炎情況，這對很多疾病都有影響，包含老化、癌症…
http://www.top1health.cn/Article/320/92168
早餐前喝一杯水，有這些驚人意外好處！8招教你吃出健康

…菌想好好維護腸胃道的消化機能可選擇低脂又富含益生菌的希臘優格，如果你想同時改善水腫，可搭配燕麥一起吃；或是加入藍莓提升抗氧化力，只要不要加糖就好。 ![想好好維護腸胃道的消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/92138
益生菌抗過敏，吃對了嗎？徐世達醫師：3個黃金時期效果好

…選擇安全性高，且有研究證實功效的產品。此外，適量補充優格、優酪乳等含有益生菌的飲食也有幫助。不過，記得選擇含有活菌的產品，提高好菌在腸道的繁殖力，有助預防過敏。益生…
http://www.top1health.cn/Article/320/92167
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

優格富含益生菌、優質蛋白質與鈣質，尤其口感酸甜、濃香的滋味，是不少大小朋友夏日的最愛！為了提升優格被人體吸收利用率，網路上說法各異，優格到底是飯前，還是飯後吃好？怎麼吃才不會過量呢…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪

…飆升。其他能輔助瘦小腹的食物還有能提供飽足感，又能避免脹氣的優格與雞蛋等。另一篇刊載於《糖尿病護理》期刊（Diabetes Care）的研究指出，飲食攝取含有較多單元不飽合…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…訣，應選擇多種不同的優質蛋白質食物，包含牛奶、蛋、瘦肉、希臘優格(Greek yogurt)。研究員表示，如果在青少年階段建立良好的飲食習慣，比如天天吃早餐，這種好習慣比較可能持續…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
流鼻水、打噴嚏，慢性過敏作怪！研究：必吃3種抗過敏食物

…粉原一致，這樣才有抗過敏的效果。平時可以將蜂蜜當作佐料添加於優格或是甜點之中，也可以茶飲、沙拉等，用途多變，也容易攝取，還能幫助料理提味，對身體好處多多。 ![蜂蜜是由蜜蜂蒐集採…
http://www.top1health.cn/Article/248/92057
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

…物也可以補充許多的好的乳酸菌。泡菜、納豆、酸白菜、酸黃瓜或是優格、米麴、麴水、味噌等都是傳統常吃的發酵食物，對健康有很多的好處。][220694] ##減肥10大食物大解析 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92080

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