「優格」搜尋結果
總共找到 993 筆符合關鍵字「優格」的資料-
立冬將至，冬天不感冒，先增強免疫力！必吃5種超強食物
…#冬天防感冒，必吃5種食物增強抵抗力 **超強食物1：優格** 優格富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70~80%的免疫系統其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/91622 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好
…I碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，都是很好的來源，不僅可修補肌肉中所耗損的肝醣，還可以修復受損的肌肉組織。 **4.精選未加工食材：**選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649 -
兒童天天喝糖飲，暗藏骨質疏鬆和肥胖風險！「這樣做」早存骨本
…22567] 攝取鈣質的來源，除了新鮮牛奶，還包括無糖優格、無糖優酪乳、低脂起司等乳製品，也是不錯的鈣質選擇。若對牛奶過敏或患有乳糖不耐症的人，則可多從芝麻、川七、莧菜等高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629 -
養髮又養顏，白麻油有意外好處！日本博士揭：3大回春食物啵棒
…、循環的順暢，都有很大的影響。 ##回春三寶：白麻油、優格、綠豆仁 日本醫學博士蓮村誠在其《讓你不生病的神奇白麻油》新書中提到，想把不斷增強的「風」壓下來，推薦的食物是「白…
http://www.top1health.cn/Article/242/92625 -
換季不只打噴嚏，皮膚乾癢更惱人！營養師：飲食3要訣，遠離乾癢困擾
…炎也佔有一席之地，日常飲食可以補充一些發酵性食品，例如泡菜、優格、納豆和優酪乳。 另外，黃威杰營養師也提醒，如果出現角質受損造成皮膚乾癢，加上過度用手抓止癢，可能讓病菌趁此時…
http://www.top1health.cn/Article/248/92660 -
起司、優格、味噌吃對了？尤偉銘營養師揭：發酵食品非吃不可4大理由
起司、優格是歐美人餐桌上的美食；味噌、酸黃瓜則是日本人飲食最愛；還有醬菜、豆腐乳是國人早餐喝粥必配的小茶，其實，這一些食物都是屬於「發酵食物」家族。隨著大家對於健康飲食意識抬頭，發…
http://www.top1health.cn/Article/30/92611 -
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便
…後轉小火煮 5∼6 分鐘後。取出檸檬即完成。 ##健康優格寒天凍 利用優格與寒天的雙重功效，調整腸道環境。 材料：（2 人份） 寒天 ⋯ 4g 無糖優格 ⋯ 250g…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉
…I碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，都是很好的來源，不僅可修補肌肉中所耗損的肝醣，還可以修復受損的肌肉組織。 **4.精選未加工食材：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/92517 -
喝優酪乳能控制代謝症候群、助減重？優酪乳食譜大公開
有研究指出，維持半年至1年以上長期吃優格、喝優酪乳，對體重控制、代謝症候群控制有幫助！優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437 -
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦
優格有助腸道蠕動、提升代謝力，吃對了，有助於減重！根據國外科學家研究數據顯示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418 -
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物
…vention》特別整理了6種富含蛋白質的食物，包括：毛豆、優格、水煮蛋等，既方便又營養，非常適合作為餐間小點心食用。 ![][222177] ##年齡老化、缺乏運動，會…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489 -
益生菌吃過量恐D-乳酸中毒？尤偉銘營養師：保健腸道「這2種」食物更安心
…，日常生活中還有許多對身體健康有益的發酵食品，例如：優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、納豆、味噌、豆鼓、起士、紅酒、甜酒釀等，裡頭的益生菌也相當豐富，適度攝取也有保健腸道健康的效果！…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447 -
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜
…帶。但是要注意，避免選購鈉含量高的肉乾。 **5.優格加高纖穀類** 富含蛋白質的優格與高纖的穀片，光聽就夠美味了！這個組合可以止住飢餓，足夠撐好幾個小時。 
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