「下班」搜尋結果
總共找到 810 筆符合關鍵字「下班」的資料-
防脂肪肝要少吃白飯、白麵？趙函穎營養師：多吃植物性蛋白質，逆轉脂肪肝
…業的櫃姐，平時吃東西不定時，工作時間很長，經常到晚上10點，下班後就狂吃雞排、薯條當消夜，並一邊坐著看韓劇；平時中午為了趕時間，也往往是一碗泡麵都卻不加任何蔬菜吞下肚。患者的臉色非…
http://www.top1health.cn/Article/320/92455 -
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖
…否則毫無節制地吃到飽、吃到撐，那就真的不胖都難。尤其是上班族下班了，想放輕鬆一些，只要慢慢吃，絕對有助體重控制。 同時建議宵夜族，睡覺前可以按壓一下幾個「好眠穴道」，例如神門…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422 -
烤肉小心隱「腸」殺手！醫師：6招聰明烤健康吃，遠離大腸癌
…宴，賞月同時大快朵頤。近年來隨著國人飲食習慣改變，不少民眾在下班聚餐，也會選擇燒烤店享受與家人朋友團聚時刻。 烤肉怎能少的了香噴噴的肉品呢？一家烤肉萬家香，但你知道嗎？在這香味四…
http://www.top1health.cn/Article/319/92504 -
食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2大耳穴，擁抱小鳥胃
上班族工作繁忙、三餐不定時，每到下班晚餐時，食慾突然大開，甚至連宵夜也不放過，就愛吃燒烤炸物或甜食，想成功減肥有如天方夜譚。張文馨中醫師指出，食慾亢進可能是脾胃濕熱惹禍，伴隨口渴愛…
http://www.top1health.cn/Article/82/91956 -
腰圍大竟與骨盆歪斜有關！張若偉中醫師：3招秘訣瘦腰好easy
…工作繁忙、時間有限，張若偉中醫師提出3個比較簡單的運動方式，下班回家的路上或是待在家中就能做到。 **祕訣一／每天走路5000步** 多多運動是促進血液循環的不二法門，每天…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245 -
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因
…是怎麼看待酒精的。趙函穎營養師表示，現代人工作、生活壓力大，下班後約三五好友一同把酒言歡、話家常，是不少人閒暇之餘的生活樂趣。 再加上，適度飲用紅酒、白酒等酒類確實有益人體補…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195 -
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬
…模式。][220919] 如果晚上在外用餐，可能會是「下班後喝2杯」、「和家人外出用餐」、「去餐廳約會」等不同狀況，該如何應對呢？不妨這樣做。首先，下班後喝2杯時，請小心下酒…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153 -
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！
… 因此，對上班族來說，要懂得利用空檔時間多活動。例如，上下班時步行10分鐘，工作時每1小時起身走動一下，中午吃飯時間儘量到室外呼吸5分鐘的新鮮空氣等。 **每週2小時的運…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054 -
救災、滅火不是最難闖的難關！消防員三寶媽洪修琳：當媽媽才是最大挑戰
…，先送老大上學、送老二、老三到托嬰中心後，再趕著上班。因為怕下班前工作未完成會耽誤接小孩的時間，中午隨便吃一吃，再趕緊把尚未完成的事情趕快處理。 下班接完小孩後，趕忙張羅三個…
http://www.top1health.cn/Article/251/92038 -
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐
…子，也應該保持適度的運動。可以在工作時間中找時間散步，或是在下班後進行一些有氧運動。這樣可以幫助我們消耗多餘的熱量，並保持身材。 總結來說，外食族也能夠保持身材，只需要學會在…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070 -
晚餐吃的太豐盛，小心養大腰圍！劉珍芳教授：注意3大晚餐地雷組合
…大肚子！對於許多工作忙碌的上班族來說，一天最放鬆的時候莫過於下班後，和朋友相約去吃到飽或大啃夜市美食，不過保健營養學系教授劉珍芳提醒，把最豐盛的一餐放在晚餐、又常常吃到10點之後的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92011 -
高血壓年輕化，心血管疾病跟著來！邱詩涵營養師：4大壞習慣快戒掉，避免中鏢
…養成規律運動的習慣，或是利用零碎的時間進行身體活動，如走路上下班、上下樓爬樓梯、做家事，讓自己保持動態平衡的健康生活。 
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