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…消除體脂肪? 多數人認為自己只是局部肥胖,只要做腰腹、下半身或手臂等局部運動就能瘦,但美國印第安那大學巴德‧蓋秋教授曾提到,脂肪是全身性分佈,而脂肪分解是透過荷爾蒙傳遞訊息到…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467…每天晚上,打開熱水,調節到自己喜歡的水溫,全身浸入水中,保持下半身溫暖,一般20到30分鐘就夠了。若想要減肥效果更明顯,就順便做些簡單的抬腿、舉手臂動作。不過,如果你沒有時間或是不…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435…沒有來報到,臉部的下巴及鼻頭經常冒出多顆膿皰型的大痘痘,並且下半身腫脹嚴重,一到下午鞋子就變得很緊,用手指按壓小腿前側,皮膚還會凹陷不起……,甚至還經醫師診斷可能罹患了「多囊性卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436…進調節內分泌、新陳代謝,使人體血液循環更順暢、消除疲勞、改善下半身的血液循環,達到消水腫的目的。 **【孔最穴】** 孔最穴則位於前臂掌面內側,腕橫紋上約7寸處。多按摩孔最…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408…有輔助的功效,仍需配合運動才能達到預期效果;紅豆僅有助於消除下半身水腫,對於上半身水腫或臉部浮腫的效果不大,且其利尿效果佳,有頻尿困擾的人應盡量少吃。此外,紅豆屬於主食類,碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427… ![全智賢也不諱言自己特別喜愛泡半身浴,半身浴是一種浸泡下半身的入浴法,藉由溫熱的水流可促進血液循環、改善新陳代謝、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、排除體內毒素、釋放肌肉壓力,以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421…。 ![][218404] **★「殭屍體操」2下半身基本動作** 進行原地踏步運動。 膝蓋請稍微抬高,規律地進行原地踏步。腳後跟抬高,只用腳尖踏步效果更佳。由緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/91398…一種懶人減重法,只需要在睡前按摩敲打肝膽經,就能夠有效地減少下半身肥胖問題。 ![][218513] ##睡前洗完澡,敲打按摩肝膽經助減重 中醫師黃慧娟表示,中醫的1…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438…**平躺於地面上,利用上下腹部力量將手腳同時向上方集中,使上下半身離開地面,停留維持2至3秒鐘後,維持並控制速度回復至原始動作,重複操作8至10下。 ![上下捲體動作一。(圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352… **特徵與行為:**洋梨體型是指腹部和腰、臀部周圍等下半身容易囤積脂肪。女性會因為女性荷爾蒙的影響而水腫,同時也容易產生橘皮組織。這種體型的人,平時飲食喜歡「脂肪+醣類(澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319…謝循環機能下降。 虛寒體質的人,不僅腹部容易堆積脂肪、下半身容易浮腫,還可能有怕風畏寒、手腳冰冷、腹瀉、虛性便祕、脹氣、經痛、白帶、筋骨僵硬疼痛等不適症狀。您也可能是其中一員…
http://www.top1health.cn/Article/82/91299…子都是最容易囤積脂肪的部位,尤其許多女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題。即使沒有懷孕,小腹微凸也是很常見的現象。那麼,該怎麼樣才能消除小腹贅肉呢?今天,我們就來介紹一些…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290…][218101] 陳玫妃中醫師表示,導致「水梨型」的下半身肥胖問題產生,大多與脾胃濕熱、腎虛,所造成的新陳代謝速率下降有關,使大量水分堆積滯留於體內;以及內分泌失調所引起的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91270…水腫是由於體內積聚過多的水分所引起的,而這種現象通常會出現在下半身,尤其是大腿和小腿。如果想要消除大象腿,就需要從飲食入手,適當地食用一些中醫藥膳,可以有效地促進下身血液循環、利尿…
http://www.top1health.cn/Article/239/91258…次全身的伸展。 動態伸展也是目前建議的方式,可以同時上下半身、多組肌群一起伸展( 如弓箭步,骨盆朝前,雙手貼合在前,手肘打直往天空拉伸, 再緩緩放下)但還是要避免彈震式的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/90852