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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

天天吃7份蔬果　心情快樂精力充沛

…281名成人記錄他們平時的飲食習慣以及情緒，得出了日常攝的取蔬果量與正向情緒之間有密切關聯，平均一天攝取7份蔬果的人，在生活中情緒也較正向。 **建議天天吃7份蔬果** 此…
http://www.top1health.cn/Article/245/12966
外食又嗜肉　腸道驚見13顆瘜肉

…、美式餐廳大快朵頤一番，自認平常有規律運動，並且也有適量補充蔬果，身體應該不錯，沒想到一照大腸鏡，腸道健康馬上現形，好險當下立即切除，不然時間一久，恐導致大腸癌。 **嗜吃紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/12769
研究：飲食多蔬果　可降低失智風險

…延緩認知功能退化，除了多刺激腦部活動，國內研究證實，每周攝取蔬果超過5次者，與每周吃不到4次蔬果者相比，認知惡化風險減少31%，因此，蔬果量攝取的多寡，可做為失智風險的預測因子。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/12758
柯念萱甲狀腺亢進　服藥胖10公斤

…卻明顯發胖；之後醫師建議，每天勤運動、包括游泳、跑步；早上喝蔬果汁，少吃澱粉甜食，規律的生活，早睡學習放鬆情緒，讓體重逐漸恢復標準。慈濟台北分院新陳代謝科主任郭熙文醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/33/12638
30種抗癌蔬果　每日均衡不偏廢

蔬果好處多多，但要怎麼吃才能攝取到營養，又可兼具抗癌效果呢？醫師指出，其實可以參考美國癌症研究中心建議的30種抗癌蔬果，每天均衡攝取其中的5～9種，而不是過度偏廢或迷信哪種營養素、…
http://www.top1health.cn/Article/261/12624
飯前飯後猜一猜　水果何時吃較好？

…吃比較好？詹淑雲營養師表示，原則上都可以，更重要的是每天攝取蔬果量要充足。（攝影／駱慧雯）][31962] **飯前吃水果　直接吸收營養素** 苗栗大千綜合醫院營養師詹淑雲…
http://www.top1health.cn/Article/80/12531
抗癌幸福操！簡文仁教你防癌5招

現代社會人人聞癌色變，想要抗癌促健康，台灣癌症基金會提倡多吃蔬果、規律運動、定期篩檢、體重控制、遠離菸害等5個原則，就能有效降低70％癌症發生率，物理治療師簡文仁特別設計抗癌幸福操…
http://www.top1health.cn/Article/261/12489
遠離十大致癌食品！肉吃太多要清腸

…，避免吃到致癌食品，最好每周能選一天當做「清腸日」，多吃高纖蔬果助腸道代謝。 ![燒烤香腸容易產生異環胺，具有致癌風險；且香腸內含硝酸鹽防腐，碰上乳酸飲料後，也會轉變為致癌物質亞…
http://www.top1health.cn/Article/261/12442
擔心農藥殘留　正確清洗烹煮可去除

…） **削掉果皮就削掉營養？** 大部分台灣人吃蔬果的習慣，會削皮去籽，削皮主要原因是擔心農藥殘留，去籽則是為了讓口感更好。這樣的做法，固然安全，但卻有些可惜，因為多數…
http://www.top1health.cn/Article/248/12355
葉子醜的青菜沒農藥？專家：不一定

…，買蔬菜第一個重點，並非「有機」，而應該是「當季」。雖然當季蔬果用藥量少，但是需求量大時，供需失衡，依然有過量用藥之可能。另外，不管買的是哪一種蔬菜，「徹底清洗」更是安全飲食的一大…
http://www.top1health.cn/Article/80/12354
抗H7N9就喝這湯　增加免疫力

…該掌握「三多」原則，所謂三多就是「多樣化」、「多新鮮」、「多蔬果」。注意均衡攝取蛋白質、維生素、礦物質等營養素，其中在選擇蔬果方面，可選擇維生素C、維生素E與類胡蘿蔔素含量高的水果…
http://www.top1health.cn/Article/80/12457
蘇打綠：抗癌練5功　我們最在行

…深受年輕人喜愛，更帶頭號召全台民眾一起響應抗癌必備5功：多吃蔬果（蔬果彩虹579）、規律運動、定期篩檢、體重控制、遠離菸害。醫師指出，只要堅守這5個健康型態，就能降低70%罹患癌症…
http://www.top1health.cn/Article/261/12437
鹽水洗水果保鮮？專家：效果恐更差

（文／吳家誠　化學教授）過去很多人習慣用鹽水來清潔蔬果，或將水果浸泡於鹽水中保鮮。其實，不論是要清洗或保鮮，都只需要用清水即可。隨著養生風潮漸興，大部分的人都知…
http://www.top1health.cn/Article/80/12394
曬到眼睛花　蕃茄鑲飯抗氧護眼

…蘿蔔素（包括胡蘿蔔素和葉黃素）之冠。常見含有茄紅素的蔬果，包括蕃茄、葡萄柚、木瓜、西瓜、紅辣椒、李子、茄子等紅橙色蔬果。 **【護眼食譜示範：蕃茄鑲飯】** -…
http://www.top1health.cn/Article/80/12372
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

…增腸胃負擔，建議要兼顧全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品、新鮮蔬果、健康油脂等5大類食物，自然健康少負擔。 ![早餐多吃番茄等蔬果，也可以為身體帶來滿滿的元氣與營養。][31275…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314

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