纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

脂肪不上身！全民練5功遠離乳癌

…：**癌症的發生，常與不良的飲食習慣有關。飲食西化的結果導致纖維質攝取不足，賴基銘醫師指出，增加纖維質攝取有助於防癌，包括糙米、香蕉、芹菜、花椰菜、洋蔥、蘋果等，盡量少吃紅肉，維持…
http://www.top1health.cn/Article/132/13042
預防大腸癌　養生別忘3不1沒有

…第二不：不偏食，特別注重蔬果579** 多吃蔬果，增加纖維質攝取量，有助於預防大腸癌。台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠醫師建議可參照國健局的「蔬果579」的攝取觀念，以新鮮純果…
http://www.top1health.cn/Article/261/13013
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…豆、果仁、糙米等。 **2.以全穀類為主食：**全穀類富含纖維質及維生素B群，除了可增加飽足感、平穩提供血糖以維持體力及清晰的思緒外，也能補充因壓力所過度消耗的維生素B群，因此每…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
孩子腸胃健康嗎？先看解便情況

… 爸媽不妨先從飲食控制著手，讓寶寶適度補充水分並且多攝取高纖維質的蔬菜、水果…等食物。此外，訓練寶寶每日排便，更是爸媽必做的課題。自幼養成正常排便的習慣，例如每日定時讓…
http://www.top1health.cn/Article/22/12898
早餐別吃錯　優質蛋白乳品不可缺

…營養價值：**雞蛋含卵磷脂、蛋白質；洋蔥、菇類、番茄等蔬菜含纖維質；起司粉、低脂牛奶含鈣質；全麥饅頭含澱粉與纖維質。
http://www.top1health.cn/Article/304/12865
3周激瘦9公斤　每日只吃800卡

…（net carb）概念，如1杯藍莓含21克碳水化合物、4克纖維質，「淨碳水化合物」即為17克，藉此提倡減重者應大量攝取富含纖維的蔬果，「妳不會因為吃了一堆花椰菜而變肥，重點是少吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/12849
腦瘤會造成失憶　照護4原則防復發

…的原則下，定時定量，選擇新鮮食品。若長時間臥床，應攝取足夠的纖維質，如蔬菜、水果以幫助排便。 **2.日常活動：**腦瘤治療獲得良好控制的患者，在體力可負擔的範圍內，可做規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/38/12812
天天腹瀉不留宿便？大錯特錯！

…72小時。然而，現代人因熬夜、運動量減少、飲食油膩、缺乏膳食纖維質、暴飲暴食等不良生活習慣，造成腸胃蠕動和新陳代謝速度變慢，無形中增加宿便累積量。 **腸道結構多死角　腹瀉仍…
http://www.top1health.cn/Article/30/12791
減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝

…有幫助。 **‧ 葡萄柚** 葡萄柚含豐富的維他命C、且纖維質更多，是歐美相當風行的減重水果，更曾有研究指出，餐餐搭配半顆，3個月下來可以減掉2公斤。黃允臻營養師補充，…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687
拉愈多可排淨細菌？打破腹瀉3迷思

…。如果有餓的感覺想進食了，飲食原則就是少油膩、避免高纖維質，以免刺激腸胃蠕動，所以清淡的粥的確可以考慮，但並非唯一選擇。她舉例就如同很多人認為土司很清淡，適合正在腸胃炎的人…
http://www.top1health.cn/Article/30/12648
巧吃高纖水果　肥胖脂肪不上身

…降低脂肪堆積。 ![國人一年四季都可以吃到的芭樂，含有豐富纖維質，可幫助腸胃蠕動，且有飽足感，是常見的瘦身水果。（攝影／黃志文）][32270] 據農業委員會資料顯示，水果含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635
月經來潮前食慾好　採高纖低脂飲食

…除壓力源，生活習慣上應該多運動以及充分睡眠，飲食則建議採取高纖維質及低動物性脂肪的攝取方式。他指出，高纖維食物包括全榖類、豆類、蔬菜和水果等，可以幫助身體吸付過多的雌激素，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12631
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

…種飲食中鉀、鈣、鎂的含量比一般飲食型態高出許多，此外，更富含纖維質及蛋白質。 **4．飲食份量沒節制：** 已經有研究證實，體重每減輕10公斤，可以降低收縮壓5~20mmHg…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
抗氧化助消化　水果豆奶營養滿分

…的營養更為完整。除了大量維生素、礦物質，更增添了植物性蛋白及纖維質，適合各個年齡層飲用！ ![][32035] **材　料（１杯份）** - 鳳梨 1/8個 - 柳丁 …
http://www.top1health.cn/Article/80/12555
寶寶便祕虛秘最多　喝黑芝麻核桃蜜

…速，方便糞便排出。此外，不再以奶類為主食的寶寶，選擇纖維質豐富的水果蔬菜，如菠菜、空心菜、蕃茄、蕃薯葉、甘藍、牛蒡、番石榴、棗子、梨、芒果等做成果泥、蔬菜泥，餵給1歲以內的…
http://www.top1health.cn/Article/304/12575