燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

喝牛奶卻缺鈣？吃鮭魚補維生素D

…鯡魚、鯖魚、鮪魚、小魚乾及秋刀魚，都可以考慮。素食者可以藉由燕麥、苜蓿、蕃薯、或者香菇等，特別是香菇，最近研究還發現，在早上10點到下午3點日照最強的時候，將菇類放到太陽下曝曬約1…
http://www.top1health.cn/Article/22/16528
保護腸道好幫手　蜂蜜香蕉榖片

…根，蘋果半顆，玉米片50克，核桃、花生仁、葡萄乾各20克，大燕麥片100克，牛奶250c.c. 調味料：蜂蜜1大匙作法：香蕉切片；蘋果去籽切塊；將核桃和花生仁搗碎。將牛奶、蜂…
http://www.top1health.cn/Article/80/16514
粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…素之一，通常富含膳食纖維的食物，GI值也較低，像是全榖食物、燕麥、糙米等，適合經常攝取。 ##[★《糖尿病防肥胖》這樣吃減重！](http://yahoo.top1healt…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508
指甲易斷裂！雞胸花椰沙拉補生物素

…鮮（特別是牡蠣、龍蝦和鮭魚）、大豆、起司、香蕉、花生、磨菇、燕麥、酵母、花椰菜、雞胸肉、蛋黃。經常感覺指甲脆弱的民眾，透過飲食少量補充即可。 **【示範料理：雞胸花椰沙拉】*…
http://www.top1health.cn/Article/249/16478
上班族發福危機　5大類零食碰不得

…，盡量選擇有膳食纖維、天然非加工的食物。另外，多喝水或是泡杯燕麥來喝，也是止餓又不會胖的小秘訣唷！ ##(http://yahoo.top1health.com/Articl…
http://www.top1health.cn/Article/101/16302
清血管防中風　低鈉+得舒飲食

… 材料：鮭魚70克、玉米筍40克、牛蒡50克、青江菜50克、燕麥糙米飯（燕麥粒、糙米）100克（約1碗飯）、黑芝麻5克（約1茶匙）及少許海苔絲。 - 作法： 1. 燕麥糙米飯蒸…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284
秋冬吃的巧　遠離心肌梗塞炸彈

…腰果。同時多吃含新鮮蔬果以及全榖類的高纖維飲食，多選用糙米、燕麥等未經碾製的五穀類或製品。 **樂在健康　適度運動調控心肺** 另外，適當的運動也能預防心血管疾病。張雅…
http://www.top1health.cn/Article/28/16262
秋季瘦身　來學8款薏仁料理

…薏仁羹** 材料：薏仁200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。做法：提前將薏仁用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘；將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內…
http://www.top1health.cn/Article/101/16208
什麼都想吃？控制食慾7個小妙招

…己想吃零食或點心消夜的欲望。例如高纖水果例如香蕉、蘋果，或是燕麥片、杏仁、地瓜等都是幫助增加飽足感熱量又不會太高的食物。並記得不要吃奶油餅乾、牛奶巧克力、糖果等會幫助血糖快速上升，…
http://www.top1health.cn/Article/101/16002
超級水果石榴　清血路降膽固醇

…停止飲用，抗氧化的效果能可持續1個月左右。 ##[★《燕麥白米粥偏方》降膽固醇甩肥肉～](http://www.top1health.com/Article/101/1579…
http://www.top1health.cn/Article/80/15976
老人痴呆迷思　常喝礦泉水可預防？

…食物來源包括：.動物類脂肪，如牛肉、豬肉，以及植物性穀類，如燕麥、小麥，還有深綠色蔬菜等，國人營養素建議並未列入矽的每日攝取量，所以，只要維持每日均衡飲食，即可獲得矽營養素，不必刻…
http://www.top1health.cn/Article/172/15965
減重更要吃澱粉　抗性澱粉不致胖

…方式而使含量變少，因此主食澱粉選擇上可選擇以較少加工的糙米、燕麥、五穀飯、雜糧麵包，來取代白米飯、白土司。  2.煮得比炸得好：抗性澱粉會因烹煮方式而…
http://www.top1health.cn/Article/101/15919
心臟要夠力　就吃糙薏仁、黑芝麻

…白飯時灑上些許黑芝麻一同食用，或是購買黑芝麻磨成芝麻粉，混合燕麥、穀片等穀物一起吃，都是不錯的方式。不過要注意的是，黑芝麻本身的熱量不算太低，所以在攝取的份量上要加以控管，不宜食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/15915
秋天享瘦必吃！3日蘋果減重餐

…果瘦身3日菜單** 早餐：1顆蘋果、1份起司蛋捲、1杯原味燕麥片。（點心：半杯優格）午餐：1顆蘋果、烤雞胸肉、水煮花椰菜、半碗糙米飯。晚餐：1顆蘋果、烤鮭魚、生菜沙拉。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15906
幼童夜驚噩夢！母乳是天然安眠藥

…胺酸食物　舒緩神經** 含有色胺酸的食物，有全麥製品如燕麥雜糧、大豆、香蕉、優酪乳、牛奶等。平日攝取充足鈣質，像小魚乾等，可抑制神經興奮，具穩定作用。其他礦物質，如鐵、銅也能…
http://www.top1health.cn/Article/22/15882