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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

蕭淑慎自虐減重暈眩　醫：小心復胖

…杯，身體狂瘦一大圈；不過，醫師認為，減肥最好的方式還是控制總攝取量、少量多餐搭配運動；至於什麼時間點不吃，只要飲食均衡，效果因人而異。 ![「話題女王」蕭淑慎半年瘦身近30公斤，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163
維他命C保骨良方　多吃紅椒黃椒

…　等於37顆柳橙** 根據行政院衛生署公布的國人營養素參考攝取量，成人1天建議攝取100毫克維他命C，2000毫克維他命C則為上限，相當於37顆柳橙的維他命C量，只要餐餐均衡攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/15119
驚人！蔬菜杯湯鈉含量竟破千！

…即食湯品，發現近1/4產品的鈉含量達720毫克以上，約占每日攝取量上限的3成。另外也抽查到單人份的杯湯或沖泡湯包樣品中，鈉含量最高1266毫克，是一款義大利蔬菜湯。長期攝取「鈉」過…
http://www.top1health.cn/Article/240/15118
控制鹽份鉀離子　洗腎飲食5原則

…*足夠的蛋白質可增加抵抗力，減低罹病率即死亡率，每日蛋白質的攝取量約每天每公斤體重1.0 至 1.2公克。建議在正餐與正餐之間，增加豆類製品，如豆乾、豆腐、豆花等小點心，以彌補蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/33/14940
辦公室點心　營養師教你解饞不傷身

…正常，無發霉等異狀者，才能避免買到問題堅果。 **建議攝取量》**吳冠蓁營養師提醒，以白色免洗湯匙的大小而言，原味堅果的攝取量應以1～2湯匙為限，不但保護心臟，還能避免發胖。…
http://www.top1health.cn/Article/80/14877
研究：吃牛排補鐵　可預防失智症

…極佳方法，紅肉中就是含有豐富鐵質的食物來源，不過紅肉也要注意攝取量，哈佛大學的大規模研究曾發現紅肉攝取過量，會增加50%糖尿病風險，且紅肉中的高含量飽和脂肪酸會增加心血管慢性病的風…
http://www.top1health.cn/Article/31/14838
咖啡因破3百毫克　每天1杯恐骨鬆

…c.的大杯美式咖啡，就含有310毫克。 **歐盟：每日攝取量不宜超過300毫克** 根據歐盟食品科學專家委員會評估，咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下，對健康不致造成影響…
http://www.top1health.cn/Article/172/14737
低價茶包氟化物過量　恐傷害大腦

…，氟化物含量都過高，平均1公升就有6毫克，超出成人每天最高可攝取量4毫克，氟化物常添加於牙膏中做為保護牙齒的成分之一，不過過量的氟化物卻反而會傷害牙齒琺瑯質，損傷肌肉與關節等。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/14658
吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意

吃堅果可預防心血管疾病，但國人堅果攝取量卻嚴重不足，調查發現，國內30歲以下的民眾，每天堅果攝取量不到標準建議量的1/5，營養師提醒年輕人要掌握「3多2少」原則，也就是多吃蔬果、全…
http://www.top1health.cn/Article/80/14513
便祕「油」不得？可吃油潤腸通便

…食材如花生、杏仁、芝麻等。若綜合計算食用油和堅果種子類的油脂攝取量，太少或太多都會引發腸道便秘。每公克脂肪的熱量約9大卡，多吃有肥胖的健康風險，但油脂也有潤滑的效果，可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/14501
喝冰沙消暑？含糖量等於1杯珍奶

…顯示，市面上許多這類冰沙飲料事實上含糖量都已超出成人一日建議攝取量標準。另外，冰沙上頭加入一堆鮮奶油、裡面再額外加入布丁、珍珠或是其他口感系列食物，更是讓熱量再飆高，例如一杯草莓奶…
http://www.top1health.cn/Article/250/14485
吃芒果勿逾半顆　避免火氣大皮膚黃

…、冒痘痘。建議熱性體質和後半妊娠期的「大肚熱」孕婦，攝取量不能過多，每天攝取量不可超過半顆，每周不宜超過2顆，每顆約手掌大小，以免火上加火。此外，感冒發燒或熱症急性發作期，…
http://www.top1health.cn/Article/80/14450
1顆芒果=1碗飯　飯前吃增飽足感

…。想減肥者，建議飯前食用一份芒果，增加飽足感，相對減少正餐的攝取量。芒果的高纖特性也是肥胖減重的好幫手。芒果含有大量的粗纖維，維持長時間的飽足感，且能夠大量吸收水分子，將腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/14427
女性必知祕密武器！4種抗老水果

…00mg含有60mg的維他命C。成人女性一天所必要的維他命C攝取量為85mg。所以一天只要攝取一顆臍橘，就可以補足一天所需要的攝取量。 2.柿子令人意外地，柿子含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/80/14422
腰酸背痛別輕忽　缺鈣拉警報

…食物，但最好還是每日適量補充鈣片，根據衛生署建議，成人每日鈣攝取量約需1000毫克，但是，一般人誤以為喝牛奶即能補足，其實不然!!單靠從牛奶中補鈣，一杯僅300毫克，要喝到1公升才…
http://www.top1health.cn/Article/248/14271

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