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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

健康動起來！必知9項運動小常識

…研發超過90種動作，無論你想追求的是窈窕減重、曲線雕塑或提升體能肌力，Nike Training Club APP版本免費下載，讓你隨時隨地運動、健身。Nike+ GPS APP版…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
打造肌肉男　拳擊有氧腹腰塑形

…半身「出拳」動作，因為出拳除了力道大小外，身體平衡感，往往是體能鍛鍊是否成功的重要關鍵。尤其在鍛鍊拳擊時，「出拳」能運動到全身每1塊肌肉，從而達到了完美塑形效果，並呈現出一種完美身…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…跳箱，來回折返算1次，每次停留5～10秒鐘，連續做15次，依體能狀況調整次數。 **7. 超級套組** 超級套組意指「一個接著一個的」（back to back）的動作，能…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…中心也提到，健身前要避免蛋白質與脂肪的食物，雖然兩者對補充身體能量與組成細胞都相當重要，但因為需要較長、較穩定的消化時間，健身前吃反而會引起胃部不適。要在健身前補充好的碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
男性體力透支　都是因為太鐵齒

…、腰酸背痛、體力不足時，則需要補充一些補腎的食品或藥品。因為體能如果透支，就會感到不舒適，一個人的元氣不足時，生活就不會有活力，此時就會希望還有年輕時的健壯。事實上，這時候是需做適…
http://www.top1health.cn/Article/235/13980
夢中甩肉！睡前減肥法5核心

…的運動必須要在放鬆的狀態下進行，因此將呼吸看得重要，為了使身體能有穩定的反應，必須要慢慢地呼吸。 **適當的利用沐浴、半身浴和足浴** 為了在睡覺時能夠進入熟睡狀態，血…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953
跑步誘側腹痛　攏係宿便害的？

…分鐘、運動30分鐘、緩和15分鐘的運動原則，選擇強度適合自己體能狀態的運動，循序漸進，避免運動傷害，引發側腹部疼痛。 **緩解急性側腹動　先做伸展運動** 若運動時出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969
能保留乳房嗎？乳友最想知道的事

… **Ｑ．接受治療期間能正常上班、生活嗎？** 解析：只要體能狀況許可，均可正常生活。劉自嘉醫師指出，目前的治療方式對於病患的生理影響並不大，有些不需要使用化療，所以未必會造成味…
http://www.top1health.cn/Article/13/13831
超人亨利卡維爾　日灌5千卡長肌肉

…相信自己就是那位擁有超能力的英雄角色，而這也包含了要挑戰自己體能的極限！如何讓觀眾信服亨利卡維爾就是「凱艾爾」(超人本名)，不僅是導演查克史奈德拍攝時最大的困難點，也是亨利…
http://www.top1health.cn/Article/46/13828
擊退雙下巴！3招鍛鍊臉部肌肉

…得很怪，所以請大家在自己家裡時做。記住，小臉保養要配合自己的體能，以每天可以做到為基準來鍛鍊。 **更多精彩報導，請見：**
http://www.top1health.cn/Article/249/13705
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…慢跑跟30～40分鐘的游泳訓練，主要在鍛鍊肺活量與維持良好的體能，才不會唱歌唱到一半上氣不接下氣。對於精實的肌肉線條，當然也少不了每日的健身訓練，並不刻意做重量讓肌肉變大，而是在可…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
睡眠不足代謝差　想不胖也難

…況。研究結果發現，24 小時不睡覺後，受試者會減少身體能量的消耗，像是呼吸所使用的能量會比正常睡了一覺後，減少大約5％消耗率，而原本消化食物所需的能量會減少20％的消耗率，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13525
牛樟芝有毒性？醫：健康食品應慎用

…旺全醫師表示，牛樟芝的功效仍在研究階段，最常被提到的就是多醣體能增進免疫，因此才有部分被認證為健康食品。但是健康食品並不等於藥品，陳旺全醫師強調，不能把牛樟汁當治病用；且由…
http://www.top1health.cn/Article/80/13397
吃蘑菇促進新陳代謝　增強免疫力

蘑菇素有「蔬菜牛排」美譽，近日國外女星瘋蘑菇餐減重，引起國人開始重視吃蘑菇的好處；營養師指出，蘑菇熱量少，易有飽足感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纖維能…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354
老人運動強度適中　防心血管疾病

…動量不足易增加心血管疾病風險，陳昱景醫師表示，老年人依據個人體能狀態，選擇強度適中的運動，且養成規律的運動習慣，可預防和改善心血管疾病。][34247] **運動量不足　老人好發…
http://www.top1health.cn/Article/263/13283