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「膝蓋」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料-
善用美容時間！小運動效果驚人
…站姿後墊起腳尖，再彎膝，然後再伸直。彎膝時臀部高度往下，同時膝蓋往外，雙腳之間空出一個鑽石的形狀。彎膝時，腳後跟需保持離地，同時感覺大腿、臀部附近的肌肉有些微發燙，這樣的姿勢才算正…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310 -
研究：穿高跟鞋趕路 易損傷膝蓋
…跟鞋一直是潮流的象徵，但專家指出，女性穿高跟鞋跑步時，會造成膝蓋和髖關節一系列的緊張，而這種現象可能導致長期損傷。即使只是相對較小的運動量，都有機會引致長期問題，同時導致膝蓋未來出…
http://www.top1health.cn/Article/238/16306 -
走路突然「鎖膝」 竟是半月板磨損
…疼痛無力，整個人無法動彈，如同「木頭人」，直到忍痛慢慢喬一喬膝蓋，大概半小時後，才能勉強移動雙腳。經過骨科門診檢查，赫然發現患者膝蓋半月板有磨損破裂情況，經過關節鏡手術修補後，膝關…
http://www.top1health.cn/Article/238/16286 -
身體對半折？蜷曲男手術矯正終挺胸
…身體漸漸蜷縮，最後身軀畸形彎曲的幅度竟超過200度，臉部緊貼膝蓋，身形看起來像問號，且兩腳無法順利伸直、張開，讓他行動受限，19年來都蝸居在家，封閉自我。 為了實現「抬頭挺胸…
http://www.top1health.cn/Article/164/16241 -
跳跳芭蕾 鄭多蓮打造完美蜜桃臀
…│可做2~4次 動作： 1.吸氣 | 兩腿保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝正前方，上半身挺直、臀部慢慢下壓使大腿與地面平行。全身的重量放在後腳跟，伸展大腿和臀部肌肉。 2.吐氣 |…
http://www.top1health.cn/Article/46/16053 -
明星跳繩跳出好身材 燃脂兼瘦小腿
…有可能會造成關節運動傷害。 此外，由於跳繩屬於仰賴關節膝蓋的運動，因此膝關節有舊傷，或是過度肥胖的人也要避免，建議從事其他較不傷膝蓋的運動，例如快走、游泳。 ##[★《…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827 -
只要10天！擁有緊實翹臀這樣做
…夾在大腿的最上方。用力然後放鬆（30次）。 （２）仰躺屈起膝蓋，腳踝靠近臀部。將臀部抬起離開地面至膝蓋的高度維持10秒，然後慢慢地從背部開始恢復到原來的姿勢。接下來以手臂接觸到地…
http://www.top1health.cn/Article/46/15645 -
產後媽咪收縮操 骨盆快速縮小
…大腿從根部朝外轉動停留10秒，這時臀部肌肉會自然收縮及用力。膝蓋要打直，腳跟互碰，腳尖朝外伸展。 1.脂肪垂下，臀部呈鬆弛狀 2.腳尖朝內，兩腿完全放鬆 3.用力縮緊大腿肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430 -
跑步傷膝蓋關節？誤會了！過胖才會
…在台灣正在持續發燒。慢跑雖然有益健康，但有不少人都認為跑部傷膝蓋而不敢嘗試，不過，美國最新一份研究顛覆這種認知，發現跑步對關節並不會造成直接傷害，體重過胖或是家族有關節病史者，才須…
http://www.top1health.cn/Article/164/15384 -
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操
…，也應該要鍛鍊股關節的柔軟。 1.兩腳著地，椅子坐滿盡量讓膝蓋成90度彎曲。 2.將右腳踝放在左腳膝蓋上。讓腿部從上面看來呈現4字。直線的部分為左腳。 3.大口吸氣然後一邊吐…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295 -
學齡孩子走路像企鵝 穿矯正鞋改善
…入矯正。如果有以上腿型困擾的孩子，可能走路走不久，或邊走邊喊膝蓋痠痛，或腰痠背痛，或是走路經常跌倒，以及打球撐不久腿會痛，應該帶至骨科門診或復健門診檢查治療，不要錯過治療矯正的黃金…
http://www.top1health.cn/Article/236/15291 -
產後美體保養 全身去角質不可少
…養問題，不只臉上需要去角質，全身去角質也很重要，特別是手肘、膝蓋，產後肚皮等處，都是保養重點。 ![媽媽產後想要恢復光滑細緻的皮膚，可以使用去角質產品幫助皮膚代謝。][40424…
http://www.top1health.cn/Article/242/15200 -
孕期膝蓋負擔大 挑好鞋7條件
**適度增加體重 避免膝蓋、腰背負擔** 隨著孕期步入後期，孕媽咪的身體會分泌大量的鬆弛素（Relaxin），功用為讓骨盆關節旁邊的肌腱韌帶鬆弛，使得子宮不易被骨盆所壓迫，容納寶…
http://www.top1health.cn/Article/87/15175 -
小孩腰痛不在腰毛病 恐腳型出問題
…嗎？小心孩子的腳型出了問題！醫師指出，許多小朋友不愛運動、有膝蓋內八、走路駝背且有腰痛、膝蓋痛等症狀，他們多患有長短腳或是前足內翻，須靠功能鞋墊支撐，減緩不適。 
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