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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

… 1．走路前腳抬起時，後腳膝蓋要伸直，利用腹肌力量把背打直，維持上半身平衡，運用大腿力量緊實肌肉，也可避免長出蘿蔔腿。 2．打電腦時，背部貼住椅背，腰椎挺直，把胸腰夾…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…通。而在平常穿著上，可以選擇合身但避免過於緊身的牛仔褲、緊身背心，避免下半身的脂肪堆積，形成西洋梨身材。 **骨盆操矯正脊椎缺失** 陳鈴老師強調，久坐不動加上姿勢不正…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
海龜伴遊　吉利德拉旺安島體驗樂活

向來有峇里島姊妹島之稱的龍目島，一直都是歐美背包客的度假天堂，特別是緊鄰著龍目島的吉利3小島，包括吉利艾爾（Gili Air）、吉利美諾（Gili Meno）、吉利德拉旺安（Gil…
http://www.top1health.cn/Article/120/14420
刮痧蘸生薑水　更能緩解肌肉緊繃

…刮完後，他立刻覺得頭痛減輕；再把胸椎旁的皮膚刮完，老張緊繃的背部也頓時放鬆了不少。 ![][37791] 我又在胸背，沿一條條肋骨，多刮幾條痧斑，完畢後，老張大呼舒服，說背…
http://www.top1health.cn/Article/248/14381
自我療癒小毛病　日常小病老偏方

…上往下用力刮3～4下，至局部皮膚變紅、變紫為止。由頸部刮至胸背部，即胸椎旁兩邊的肌肉區域。人到老年，抵抗力一般都會變差，我家隔壁以前住過一位老伯，就很容易罹患感冒。有一次他…
http://www.top1health.cn/Article/248/14379
腰酸背痛別輕忽　缺鈣拉警報

女性們常腰痠背痛，別再以為只是上班太操勞，或家事做太多，而要當心身體出現缺鈣警訊！無論你現在幾歲，每天都需注意鈣質攝取，例如透過鈣片補充鈣質，才能避免骨質疏鬆，或是血液中缺鈣引起肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/14271
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…軟度對生活很重要，否則可能一彎腰撿東西就閃到腰、洗澡時擦不到背，可透過毛巾操做加強柔軟度的伸展操；要提醒的是做這動作時一定要放慢，且量力而為，以免受傷。 **第一招：腰部轉體…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…；擺動幅度大一點，拳頭後擺到腰、前擺到胸，這樣可以帶動胸肌與背肌。走的時候身體要保持直立，有一點往上拉的感覺，千萬不要駝背，才不會造成下背部的壓力，這樣走起來不僅可以用到肩…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
上班族飽受下背痛　長短腳惹禍

1名52歲的陳姓男病患，長期受到慢性下背痛困擾，且肩膀高低落差很大，後經朋友介紹到醫院求診，經醫師問診與理學檢查後，確診病患的右腳較左腳長1公分；最後醫師使用矯正鞋墊踮平雙腳高度，…
http://www.top1health.cn/Article/238/14248
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…練到正確的肌肉，避免不必要的運動傷害。 **1.拒絕虎背---拉環** 女生夏日在套上坦克背心前，最擔心的就是後背部露出的鬆垮贅肉了，這一款TRX新器材訓練，就是針對女生後…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
夏季吃壞肚子　刮痧緩解腸胃不適

…，2左右風池穴連線的中點、靠近頸頂窩處。 3. 風門穴：在背部，位於第2胸椎棘突下，旁開1.5寸、約2指寬。 - 背部： 1. 脾俞穴：屬於背部的膀胱經穴位，在第11胸椎棘突…
http://www.top1health.cn/Article/248/14019
男性體力透支　都是因為太鐵齒

…總要爲所享受的事情付出，例如夫妻間享受魚水之歡後，產生的腰酸背痛也是一種付出；跳舞跳到天亮、朋友來訪時，喝酒談天熬夜到天亮，這些事情對於日後的身體也是要付出代價的。其實男…
http://www.top1health.cn/Article/235/13980
肩膀一高一低　矯正脊椎側彎靠4招

「孩子肩膀好像歪歪的，該怎麼辦？」許多學生因背書包、寫功課等姿勢不正確，常有脊椎側彎、肩膀高度不一、彎腰駝背的症狀，影響體態美觀和健康，物理治療師建議家長趁孩子成長期，骨骼仍有可塑…
http://www.top1health.cn/Article/167/13920
小心！不當誇耀孩子的反效果

…友，或是打電話與親朋好友聯絡，他就會搶著不斷地在大家面前重複背誦完整的三字經，或是十幾首唐詩，每次背完，媽媽就會很驕傲地讚美孩子，也樂於聽到別人對孩子的稱讚。剛開始孩子會連…
http://www.top1health.cn/Article/305/13873
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

…雙人瑜伽，讓勞累一天的身體，得到完全的放鬆。 **【後背延伸 1】** 這個動作藉由兩人的配合，可以同時讓彼此得到不同部位的訓練與伸展，簡單的動作，讓兩人在家就能得到如同泰…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514