糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

秋冬吃的巧　遠離心肌梗塞炸彈

…或6顆腰果。同時多吃含新鮮蔬果以及全榖類的高纖維飲食，多選用糙米、燕麥等未經碾製的五穀類或製品。 **樂在健康　適度運動調控心肺** 另外，適當的運動也能預防心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/16262
3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…就能改善症狀。建議在日常多食用全穀類食物，像是米飯、糙米、玉米、芋頭等都是不錯的選擇，另外每天攝取30公克左右的堅果類，也對於礦物質的吸收很有幫助。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255
耳朵有怪聲？柴胡山藥粥緩解耳鳴

…人調配的養肝滋腎食譜，民眾不妨試看看。 **【柴胡山藥糙米粥】：** **材料：** 山藥2錢、遠志1.5錢、柴胡1錢、糙米（五穀米、白米皆可）、水800c.c。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/16242
秋季瘦身　來學8款薏仁料理

…薏仁粥** 材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨;將上述材…
http://www.top1health.cn/Article/101/16208
過敏先改善體質　首選補氣糙米雞湯

…著「急則治標，緩則治本」的原則，才是解決根本。建議可多喝補氣糙米雞湯，或是多按摩合谷等穴位，緩解過敏症狀。 ![天氣持續降低，過敏患者大幅增加，透過中醫食療保健可緩解。][446…
http://www.top1health.cn/Article/132/16174
自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

…量礦物質。步驟3：依身高選擇1至1.5碗全穀根莖類，糙米飯或五穀飯都是不錯的選擇。育成高中營養師廖英茵補充說明，「1碗」的份量相當於200c.c.水、家庭食…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
吃出抗老力！3原則多粗食多高鉀

…營養師林容安表示，反觀未經加工處理的「粗食」(全穀類)，例如糙米、小麥，保留了米糠、麩皮、胚芽及胚乳的全榖稻米（或麥子）不但富含各種維生素、礦物質與纖維質，還具有幫助排便順暢、降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101
老年人攝取適量核桃　便祕不再來

…日飲食上多加注意，增加攝取纖維質食物，例如芹菜、蘿蔔、香蕉、糙米、海帶、高麗菜、牛蒡，這些都是富含高纖維的食材；另外，要注意忌食煎炸、燻烤的食物，辛辣、刺激的物品也要避免食用。例如…
http://www.top1health.cn/Article/30/16031
糙米飯藏能量　調整自律神經功能

文／福田理惠（延壽飲食法訓練師） **糙米的煮法** 大學時代我讀的是英文系，畢業後到美國學習延壽飲食法（macrobiotic）。後來又取得了針灸師的資格，目前則正在…
http://www.top1health.cn/Article/80/15968
減重更要吃澱粉　抗性澱粉不致胖

…精緻等方式而使含量變少，因此主食澱粉選擇上可選擇以較少加工的糙米、燕麥、五穀飯、雜糧麵包，來取代白米飯、白土司。  2.煮得比炸得好：抗性澱粉會因烹煮…
http://www.top1health.cn/Article/101/15919
脂肪肝非胖子專利！飲食控制是關鍵

…量食物纖維的蘿蔔乾、乾香菇、乾木耳等乾貨。或是多吃些糙米、胚芽米，選擇黑麥、全麥、小麥胚芽麵包代替白米和精緻麵包並將用餐的順序改變，先吃蔬菜再吃肉，最後才吃米飯或麵，也能避…
http://www.top1health.cn/Article/132/15955
秋天享瘦必吃！3日蘋果減重餐

…心：半杯優格）午餐：1顆蘋果、烤雞胸肉、水煮花椰菜、半碗糙米飯。晚餐：1顆蘋果、烤鮭魚、生菜沙拉。可替換食材：低脂乳酪、低脂優格、雞蛋、火雞肉、牛肉、糙米、花椰菜、萵苣…
http://www.top1health.cn/Article/250/15906
秋天啖蟹！手作黃金蟹牛奶砂鍋粥

… 4.自外面買回螃蟹後，不用水沖洗，放入乾淨的缸、壇裏，用糙米加入兩個打碎殼的雞蛋，再撒上兩把黑芝麻將蟹蓋淹沒，然後用棉布包住缸口，使空氣能流通，但又不能使蟹見陽光，這樣養3天左…
http://www.top1health.cn/Article/172/15822
防子宮肌瘤增生　多吃海帶木耳菠菜

…石榴、含異黃酮，亦應禁忌。 **2.五穀雜糧：**如玉米、糙米、燕麥等。 **3.清淡飲食：**切勿油膩，別是高脂肪高熱量的食物，最好不要吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、醃漬物等食…
http://www.top1health.cn/Article/259/15759
秋天適合全家養生　3食譜輕鬆調理

…蒸熟紫山藥120g、溫無糖豆漿240c.c、五穀米20g (糙米、紫米、小米、蕎麥、燕麥等)。 **●作法：**五穀米先泡水2小時，再將所有食材放入調理機，瞬轉模式打細碎即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/15733