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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

靠黑咖啡減肥　阿妹、吳奇隆都愛用

…、促進新陳代謝，且網路上更盛傳每天三餐都喝1～2杯黑咖啡，對減肥消水腫具有奇效，傳出亞洲天后阿妹與永遠的霹靂虎吳奇隆都曾藉著黑咖啡減重，但單靠黑咖啡減重，一直以來頗具爭議，國外健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/14412
阿妹甩肉有推手？中醫減肥食譜公開

…被影射的中醫師也未正式回應，不過根據了解這一名中醫師從事針灸減肥十餘年，減重觀念是：減重只控制飲食量是不夠的，可以透過針灸包括耳針與體針穴位，順著身體自然的變化，依照體質和病情，搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/14403
真實和謊言　局部減肥可信嗎？

…常渴望只要瘦手臂、大腿或肚子就好，但是事實上並沒有那麼神奇的減肥法。只有當你拋棄那不可能的期待的瞬間，成功的減肥才會像奇蹟般降臨。 Q．怎麼減肚子的肉？ Q．可以只減大…
http://www.top1health.cn/Article/250/14361
燃脂甩肥肉　掌握3大黃金時機

許多人用盡各種方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落實「少吃多動」的原則，選對減重時機也很重要，亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示，若能掌握3大黃金時機，可以讓減重計畫事半功倍、…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322
照常聚餐也不怕　學「挑食」減肥法

…，就算不用找藉口也沒有問題。因此這次就要介紹不用說「現在正在減肥中…」讓氣氛瞬間尷尬，也可以順利減肥而不讓其他人發現的5個方法。 **注意酒和下酒菜會互相誘發食慾** 與其…
http://www.top1health.cn/Article/250/14299
簡單運動馬上做！究極減肥法6招

…福」的人應該很多吧？想要減去冬天所產生的罪惡肥肉，但是勉強的減肥方法無法持久，勉強減肥成功之後也有復胖的可能，所以首先要減肥的話就先從沒有壓力的事情開始吧！在此本文根據美國…
http://www.top1health.cn/Article/250/14300
好的減肥方法　飲食運動5：5

（作者／朴秀喜）以為自己對減肥有正確的認知，結果發現比男人更難懂的就是減肥。如果不想反覆經驗失敗，我們有必要認真的深入了解減肥這件事情。 Q．真的可以一週減7公斤嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/250/14258
減肥的第一步　每餐減少80卡

（作者／岸村康代）大家在減肥時，會不會時時刻刻計算自己要花多久時間減掉幾公斤呢？「我一週要瘦五公斤！」若以此為目標，雖然成功了會很有成就感，不過要在這麼短的時間內急速的減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/14254
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

吃飽飯後總是只想慵懶躺在沙發，或者就算回到工作崗位後也總是昏昏欲睡嗎？吃飽就一屁股坐下，小心這正是讓你有大屁股與穩健下盤的原因！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
7個小技巧　產後甩肉沒煩惱

…就怕一不小心用錯方法，反而造成身體負擔。建議可以採用漸進式的減肥方式，不需要過度嚴格。他說，媽媽們花了9個多月的時間長肉，至少要花相同的時間慢慢瘦下來，才是對身體最好的方式。不妨借…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246
生理周期減重　濾泡期最佳時機

…，雌激素卻是分泌最旺盛的時候，身體新陳代謝和消化能力變好，是減肥的最佳時機。此時最適合攝取高纖低卡的蔬果，促進腸胃蠕動，加速排除體內滯留的水分和廢棄物，更重要的是禁止攝取油炸、煎炒…
http://www.top1health.cn/Article/250/14211
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…** 許多研究證明，間接式的訓練能夠提高運動效果，並且增加減肥的速度，例如花1個小時運動，若都放在慢跑上，不如中間交錯著快走、散步等，燃脂效果更佳，若你是個新手，建議可以每跑30…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

…是球類運動、登山、游泳等都是對身體健康非常好的鍛鍊，但一談到減肥，你必須選一個可以堅持到底、有助天天燃燒卡路里的運動，且無需刻意吃得很少，或使用低卡減肥法。專家透露，可以選擇跑步作…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
夢中甩肉！睡前減肥法5核心

**【睡前減肥法的核心重點】** **低強度且柔合的運動要比高強度優先！保持身體的舒適狀態** 在睡前做過量運動的話，反而會造成身體負擔並減少誘發睡眠的荷爾蒙量，導致無…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953
睡前運動15分鐘　夢中也能瘦

睡前減肥法是在睡前做些輕鬆簡單的運動，使睡覺時可以深眠，並且在睡眠中讓卡路里的消耗達到最大值的方法。睡眠狀態中，人體會消耗30%的基礎代謝量，男性平均是600kcal，女性則是40…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952

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