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「放松」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「放松」的资料

整脊拉脖子　先照脊椎X光防瘫痪

…现脑中风的危险。因此，更要善待自己的颈部，虽然按摩是放松身心的好方法，但一定要避开危险地带、且力道要适中，千万不要为了一时的享受，造成无法弥补的伤害。 **完整内容，…
http://www.top1health.cn/Article/31/14563
手刀敲打好舒服　误伤血管易中风

**手刀敲打好舒服，却变手脚麻痹** 72岁的王妈妈最近经常抱怨全身酸痛，贴心的儿子知道后，立刻用「手刀」帮她在背后、颈部敲敲打打，在按摩过程中，王妈妈还特地要求儿子大力一点…
http://www.top1health.cn/Article/31/14562
仰躺洗头马杀机　当心按摩成中风

…美容院洗头，顺便让洗头妹做个马杀鸡，总觉得这样既物超所值又能放松肩颈，一举数得。这天，阿娇随性来到一处从未到过的美容院，正在洗头椅上享受着洗头兼按摩的乐趣，起身却感到一阵晕眩，连走…
http://www.top1health.cn/Article/31/14557
腹式呼吸5步骤　放松肠道增健康

…腔功能呼吸法」，这种腹式呼吸搭配骨盆运动，让她紧缩的肠道得以放松，便秘以及尿失禁问题明显改善。 ![肠子紧缩可能造成排便或肠胃道不顺，可透过「强化骨盘腔功能呼吸法」做腹式呼吸来改…
http://www.top1health.cn/Article/30/14372
10个坏习惯　喉咙NG大烧声

…. 熬夜少睡眠** 睡眠不足身体处在疲惫的状态下，肌肉无法放松容易过度用力发声造成声带受损，声音就容易压迫得过度高亢、或是变得沙哑难发声，建议每日最好睡足6～8小时，早上起床想要…
http://www.top1health.cn/Article/248/14218
研究证实：伤心的人就该听慢歌

…参加实验的人一段不愉快的情境，然后让他们对暴躁、愉悦或是令人放松的音乐做出喜好排名。研究人员发现，有人际冲突的人，比一般心情放松的人，更喜欢暴躁的音乐；失去一段亲密关系的人，也会增…
http://www.top1health.cn/Article/245/14164
考生爱放屁　苦读压力大腹胀惹祸

…神经失调，造成肠道的消化酶分泌不足，大肠和小肠无法正常收缩和放松，蠕动变慢会让食物和其分解时所产生的气体留在肠道内，增加肠道管腔内的压力，进而加重放屁的症状。此外，吃东西时…
http://www.top1health.cn/Article/30/14175
在家V.S上班　婚后妇女烦恼多

…析：职业妇女除了工作上的劳顿，还需照料家，难免想偶尔出游放松，林萃芬心理师表示，如想提出这种要求，又怕婆婆不同意，可在表达之前与婆婆沟通，让她知道自己很想像她一样优秀，偶尔出游…
http://www.top1health.cn/Article/262/14030
睡眠障碍易忧郁　正确用药5原则

…，失眠往往是压垮忧郁症的最后一根稻草，建议睡前多做腹式呼吸等放松训练，缓解紧绷的情绪，提升睡眠品质。图片男子非事件主角。][36671] **失眠，压垮忧郁症的最后一根稻草** …
http://www.top1health.cn/Article/76/14041
慢跑能量快补给　张乔菲热吃葡萄干

…效的运动减肥法，在进行慢跑之前，或是结束之后，都要充分地做好放松，以及肢体伸展运动。而跑步速度应适合自己感觉，以不疲劳的最佳速度，坚持跑下去，每天应慢跑20至40分钟左右，一定可以…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
想一夜好眠　吃香蕉樱桃玉米片

…甚至会影响白天工作、生活。 **樱桃增退黑激素　香蕉助放松** 睡前喝杯热牛奶是大家都熟知的助眠小方法，除此之外，美国睡眠基金会（National Sleep Founda…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
梦中甩肉！睡前减肥法5核心

…荷尔蒙量，导致无法熟睡。因此睡前要在呼吸舒适顺畅并且身体柔软放松的状态下运动会较有益。此外，透过简单容易的动作，刺激身体的中心肌肉也相当重要。 ![][36368] **牛…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

…练习，增加肱三头肌、肱二头肌脂肪燃烧。 **重点：**全身放松，保持愉快心情，调整呼吸，手肘酸痛时即可停止。 **招式二：**想像自己是在跳舞，双手平举，上下交错运动，让手…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
浮脚筋怎么办？吃黑木耳活血化瘀

…法** **1.拍打膝关节** 中医认为「腰背委中求」，放松两膝关节的筋，不只对人体腰背部肌肉的放松有帮助，对两腿屈伸困难、两膝酸痛的人尤其有效。拍打两膝腘窝的力道要适当，有点…
http://www.top1health.cn/Article/132/13739
按摩助放松　人与猫都幸福　

…摸者的大脑α波都会增加。α波是一种脑波形态，多半出现在安静和放松时刻。而受到按摩或针炙的刺激，α波的范围会扩大，从脑后方经由侧面迅速往前扩散。也就是说，按摩不只是对猫咪，对…
http://www.top1health.cn/Article/129/13595