放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

整脊拉脖子　先照脊椎X光防癱瘓

…現腦中風的危險。因此，更要善待自己的頸部，雖然按摩是放鬆身心的好方法，但一定要避開危險地帶、且力道要適中，千萬不要為了一時的享受，造成無法彌補的傷害。 **完整內容，…
http://www.top1health.cn/Article/31/14563
手刀敲打好舒服　誤傷血管易中風

**手刀敲打好舒服，卻變手腳麻痺** 72歲的王媽媽最近經常抱怨全身痠痛，貼心的兒子知道後，立刻用「手刀」幫她在背後、頸部敲敲打打，在按摩過程中，王媽媽還特地要求兒子大力一點…
http://www.top1health.cn/Article/31/14562
仰躺洗頭馬殺機　當心按摩成中風

…美容院洗頭，順便讓洗頭妹做個馬殺雞，總覺得這樣既物超所值又能放鬆肩頸，一舉數得。這天，阿嬌隨性來到一處從未到過的美容院，正在洗頭椅上享受著洗頭兼按摩的樂趣，起身卻感到一陣暈眩，連走…
http://www.top1health.cn/Article/31/14557
腹式呼吸5步驟　放鬆腸道增健康

…腔功能呼吸法」，這種腹式呼吸搭配骨盆運動，讓她緊縮的腸道得以放鬆，便秘以及尿失禁問題明顯改善。 ![腸子緊縮可能造成排便或腸胃道不順，可透過「強化骨盤腔功能呼吸法」做腹式呼吸來改…
http://www.top1health.cn/Article/30/14372
10個壞習慣　喉嚨NG大燒聲

…. 熬夜少睡眠** 睡眠不足身體處在疲憊的狀態下，肌肉無法放鬆容易過度用力發聲造成聲帶受損，聲音就容易壓迫得過度高亢、或是變得沙啞難發聲，建議每日最好睡足6～8小時，早上起床想要…
http://www.top1health.cn/Article/248/14218
研究證實：傷心的人就該聽慢歌

…參加實驗的人一段不愉快的情境，然後讓他們對暴躁、愉悅或是令人放鬆的音樂做出喜好排名。研究人員發現，有人際衝突的人，比一般心情放鬆的人，更喜歡暴躁的音樂；失去一段親密關係的人，也會增…
http://www.top1health.cn/Article/245/14164
考生愛放屁　苦讀壓力大腹脹惹禍

…神經失調，造成腸道的消化酶分泌不足，大腸和小腸無法正常收縮和放鬆，蠕動變慢會讓食物和其分解時所產生的氣體留在腸道內，增加腸道管腔內的壓力，進而加重放屁的症狀。此外，吃東西時…
http://www.top1health.cn/Article/30/14175
在家V.S上班　婚後婦女煩惱多

…析：職業婦女除了工作上的勞頓，還需照料家，難免想偶爾出遊放鬆，林萃芬心理師表示，如想提出這種要求，又怕婆婆不同意，可在表達之前與婆婆溝通，讓她知道自己很想像她一樣優秀，偶爾出遊…
http://www.top1health.cn/Article/262/14030
睡眠障礙易憂鬱　正確用藥5原則

…，失眠往往是壓垮憂鬱症的最後一根稻草，建議睡前多做腹式呼吸等放鬆訓練，緩解緊繃的情緒，提升睡眠品質。圖片男子非事件主角。][36671] **失眠，壓垮憂鬱症的最後一根稻草** …
http://www.top1health.cn/Article/76/14041
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…效的運動減肥法，在進行慢跑之前，或是結束之後，都要充分地做好放鬆，以及肢體伸展運動。而跑步速度應適合自己感覺，以不疲勞的最佳速度，堅持跑下去，每天應慢跑20至40分鐘左右，一定可以…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…甚至會影響白天工作、生活。 **櫻桃增退黑激素　香蕉助放鬆** 睡前喝杯熱牛奶是大家都熟知的助眠小方法，除此之外，美國睡眠基金會（National Sleep Founda…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
夢中甩肉！睡前減肥法5核心

…荷爾蒙量，導致無法熟睡。因此睡前要在呼吸舒適順暢並且身體柔軟放鬆的狀態下運動會較有益。此外，透過簡單容易的動作，刺激身體的中心肌肉也相當重要。 ![][36368] **牛…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

…練習，增加肱三頭肌、肱二頭肌脂肪燃燒。 **重點：**全身放鬆，保持愉快心情，調整呼吸，手肘痠痛時即可停止。 **招式二：**想像自己是在跳舞，雙手平舉，上下交錯運動，讓手…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
浮腳筋怎麼辦？吃黑木耳活血化瘀

…法** **1.拍打膝關節** 中醫認為「腰背委中求」，放鬆兩膝關節的筋，不只對人體腰背部肌肉的放鬆有幫助，對兩腿屈伸困難、兩膝痠痛的人尤其有效。拍打兩膝膕窩的力道要適當，有點…
http://www.top1health.cn/Article/132/13739
按摩助放鬆　人與貓都幸福　

…摸者的大腦α波都會增加。α波是一種腦波形態，多半出現在安靜和放鬆時刻。而受到按摩或針炙的刺激，α波的範圍會擴大，從腦後方經由側面迅速往前擴散。也就是說，按摩不只是對貓咪，對…
http://www.top1health.cn/Article/129/13595