想減肥,就必須知道吃什麼會胖,哪些東西適合減肥的人食用。資料顯示,高熱量、高密度的食物是最容易讓你長胖的。 **高熱量密度的食物** 一般經過油烹調的食物,會提高60%…
http://www.top1health.cn/Article/101/18195火龍果具有非常豐富的營養,同時它也是一種非常好的減肥食品,對於女性來說是不二的選擇,它的含糖量低,可以有效的幫助脂肪燃燒,豐富的果膠可以幫助身體排毒,富含維生素足夠提供減肥所需要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18192文/曾詠蓁 多數夫妻都希望有子有女,能湊一個「好」字,但並不是所有人都能如願!若已經生出某一性別寶寶的夫妻,下一胎想拚出另一性別的寶寶,能怎麼做呢?本篇提出夫妻倆可以努力的方向!…
http://www.top1health.cn/Article/200/18154小黃瓜和雞蛋都是減肥佳品,尤其是小黃瓜,多吃還有美容的功效。推薦最新小黃瓜雞蛋減肥法,讓你健康享瘦又美膚。 ![減重、瘦身是每位女性一輩子的挑戰。][53989] **小黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/18136苗條的身材和美麗的肌膚是需要我們日常的保養和呵護,而一碗好湯即可以讓大家保持苗條身材又可以讓皮膚水噹噹,何樂不為呢? 現在向各位介紹十款夏季減肥湯的做法大全,這些所用的材料也是生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/18134很多女性習慣在忙碌的時候吃點糖果、甜食提振精神,覺得甜甜的味道能夠趕走煩惱與疲憊。雖然甜食的滋味惹人喜愛,但是愛吃糖果的女性要注意了,吃甜食也是有其食用禁忌的。 ![巧克力、糖果…
http://www.top1health.cn/Article/324/18066人體的骨骼系統起到的支撐作用,可以保護內臟器官,儲存鈣和鎂等礦物質,生產血液等重要物質。人隨著年齡的增長,骨質也日益流失。尤其是女性,到更年期由於卵巢功能的衰退,雌性激素下降,骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058對於胸部發育較小的女性朋友來說,「太平公主」的稱號實在太傷人。不過,並「太平公主」的封號其實並不可怕。可怕的是太平公主豐胸太過,用錯了方法,反而會影響自己的健康。提醒女性,想要健康…
http://www.top1health.cn/Article/324/18054前幾天還是春暖花開的好天氣,瞬間又變為陰冷的天氣,這種春初乍暖還寒時刻,最怕的就是身體免疫力下降、一不小心染上了流感。近來出現數例流感重症病患,大多位於中壯年、未施打疫苗的年齡層,…
http://www.top1health.cn/Article/240/17997…飲用營養成分足夠,而且能在夏天進行通補益瘦,最適合急需燃脂的女生飲用。 <!--more--> ![番茄李子湯,不但讓人容易有飽腹感,其中番茄中的茄紅素還可以降低熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/17888減重、瘦身其實沒有那麼難,民眾只要多注意一些日常的小細節,就能加速減肥、瘦身的效果,同時讓減肥變得更輕鬆有效。推薦下面10個簡單實用的減種秘笈,趕緊看看吧。 **花草茶代…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887春天是減肥排毒的最佳時節,吃一些能有效排毒的食物能輕鬆達到減肥的效果。下面幾種春季新鮮出土的蔬菜堪稱是春季最佳減肥食物,有減重需求的民眾不妨多加攝取。 ![春天是減肥排毒的最佳時…
http://www.top1health.cn/Article/101/17879輕盈的春天到來,還在逃避冬天變胖的事實,不願拿尺量腰圍嗎?國民健康署建議成年女性的腰圍應小於80公分,超過不僅會造成「中廣型肥胖」,還會增加心血管疾病、第II型糖尿病、代謝症候群、…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842有氧運動是加速新陳代謝最快速最快捷的方式。每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上,這樣的效果是最完美的。同時還要養成早睡早起、吃早餐、多喝水的好習慣,這樣代謝就會提…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801有效健康的減重、瘦身的方法,就是改變日常生活中致胖的生活習慣,培養良好的作息,同時每週做2到3次,每次30分鐘以上的有氧運動,長期堅持下來,就能擁有好身材。 ![睡覺的時候會分泌…
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