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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…樣硬化、穩定血壓、降低血糖等。依據個人情況決定運動方式和運動量，可選擇爬樓梯、步行、慢跑、騎自行車等。
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
新娘瘦身密碼　中藥茶飲甩掉肥肉

… **中醫調理：**屬於脾胃濕熱體質，像是過年期間久臥坐、運動量減少，加上飲食過量，且脾失健運致痰濕內停，就容易導致肥胖。若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便祕型肥胖，就…
http://www.top1health.cn/Article/132/15142
「腹胖」蘋果身材　中年男最常見

…森博士（Jeffrey Morrison）指出，傳統低卡、高運動量的瘦身方式恐怕適得其反，因為如此做法使身體處在飢餓、壓力的環境，反而促使身體分泌大量可體松，讓身體誤以為必須儲備能…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076
避免運動後鐵腿　這3招有效！

…果運動後隔天，身體的痠痛與不適超過可忍受的範圍，代表前一天的運動量過大；如果隔天身體沒有痠痛感，就可以考慮把訓練量稍微加大。秉持循序漸進的方式，才能創造長時間的運動功效、建…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741
遠離惡性腫瘤　多運動補充維生素D

…，卻少有人知道，補充維生素D還能降低癌症的發生率。上班族由於運動量普遍不足，戶外活動也較缺乏，或是進行戶外活動時，擦拭塗抹防曬劑，造成體內轉換生成有效的1,25-二羥化維生素D的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/14634
心臟患者能運動嗎？3大復健好處多

…隨時監測心跳、血壓、心電圖、血氧飽和濃度等，讓患者掌握合適的運動量。心臟復健主要目的在幫助病患在心臟病發作後，能快速回復到日常生活功能，同時讓病患能更瞭解自己的疾病，並進而…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646
靠減法！KIMIKO養成魔鬼身材

…課，不出一個月就受傷被迫休息。 Kimiko提醒：「當運動量大於負荷量時，身體會處於不穩定的狀態，運動過頭對身體是負荷，超過一定的負荷量就成了負擔，就算因此變瘦，也無法持久。…
http://www.top1health.cn/Article/46/14518
林智勝球場揮汗　補水有一套

…取材自林智勝臉書）][37208] 林智勝提到，球員的運動量大，流汗量跟著變多，尤其在夏天每次練習都汗如雨下，汗水噴到整件衣服濕掉，為了補充流失的水分，大量喝水是必要的。他說…
http://www.top1health.cn/Article/248/14220
7個小方法　堅持運動不懶惰！

…車、爬樓梯取代搭電梯、看電視時順便踩踩腳踏車，都能增加每天的運動量。 **4. 記在紙上** 運動幾天以後，用心感覺身體有沒有變輕鬆、體力有沒有增加或是睡眠品質提升與否等，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

…小時以上且流汗量多時，才適合補充運動飲料，否則，一小時以下的運動量補充水分就已足夠。運動飲料主要是提供競技運動員運動中水分、電解質及醣類補充的方便有效之產品。專長於營養領域…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
通勤時也可以做！8個心機小運動

…子。就算在辦公室不穿，只有在通勤時穿的話，多少也可以增加一些運動量喔! 【車內的運動】 **5.倒在座椅上鍛鍊腹肌** 倒在座椅上好像沒得靠一樣，用腹肌的力量保持住這個姿…
http://www.top1health.cn/Article/46/14182
低頭瘋「糖毒」！宅女痔瘡爆裂噴血

…精緻化飲食，缺乏纖維攝取。 2.水份攝取不足。 3.運動量不足，靜態活動居多，習慣久坐。 4.排便習慣不良，經常性便秘。 5.懷孕期間腹壓增加。 **痔瘡手術…
http://www.top1health.cn/Article/132/14085
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…的，運動絕對是幫助身體提高基礎代謝的不二法門，每周至少3次的運動量，並至少要能維持3個月以上才能有所成效，基礎代謝率佔人體消耗熱量的6~7成，因此靠運動來提升基礎代謝，才能讓減肥事…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂

…半身效果。 **運動前應先評估** 拳擊有氧不僅運動量大，並不是所有人都適合；若熱身不足，可能會引起肌肉拉傷、酸痛，甚至更嚴重的肌腱斷裂等運動傷害，需特別注意。建議若有…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
男性體力透支　都是因為太鐵齒

…，而在沒透支體力的情況來說，可以注意生活、營養各方面的調整，運動量、睡眠充足的話大部分是不太需要補品。但是現代社會裡黑心的事件經常發生，比如說農藥殘留、有毒性物質任意排放到溪水中，…
http://www.top1health.cn/Article/235/13980