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「身體」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身體」的資料

天熱少吃冰　護呼吸道顧腸胃

…精緻好吃的冰品，真是叫人難以抗拒！但吃冰得到的是一時快感，對身體一點幫助都沒有，口渴時建議飲用涼品或是常溫的飲品就好，然後再稍作休息，就不會覺得這麼熱，才能避免冰品對身體的刺激。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13228
緊實腰腹肌肉　椅子健身動一動

（文／貝娜黛．德．嘉斯凱）所有扭轉動作都可以刺激腹斜肌，收緊「側肌」，達到瘦腰的效果，加上向上延伸的平背伸展，一邊吐氣，一邊用坐骨的力量往椅面推，把頭頂往天花板延伸，這個動…
http://www.top1health.cn/Article/46/13106
比躺著更輕鬆　椅子也能解疲勞

…或者你必須用力收縮肌肉來避免這樣的姿勢；呼吸「上升」到胸廓，身體再也無法放鬆。 **排空腹部的伸展** 另外一個自然而然體會腹式呼吸的方法是進行「排空腹部的伸展」。進行這個…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142
雕塑迷人曲線　腹部運動配合呼吸

（文／貝娜黛．德．嘉斯凱）這裡介紹的各組運動必須配合「德．加斯奎姿勢呼吸法」的原則。因此，腹直肌絕不會縮短，或是骨盆與肩膀之間的距離也不會拉近。 ![][33853]…
http://www.top1health.cn/Article/46/13143
哺乳乳房萎縮下垂　淋巴按摩UP

母乳營養均衡，且含有多種抗體可降低寶寶過敏風險，因此有越來越多媽媽選擇哺餵母乳。不過，台中市一名34歲許姓年輕媽媽，連生兩胎、哺餵4年後，原本豐潤堅挺的胸部卻嚴重下垂、萎縮變形，猶…
http://www.top1health.cn/Article/46/13127
鹹甜好滋味　控制飲食不過量

…能夠進一步提升我們的滿足感。在東方的飲食養生哲學中，糖代表使身體放鬆的陰性作用力，鹽則代表讓身體緊繃的陽性作用力，身體健康就是建立在陰陽作用力的平衡與調和上。 ![][33670…
http://www.top1health.cn/Article/101/13088
吃出理想體重　讓味覺控制飲食量

… 很多人都有「突然想吃點什麼味道的食物」的經驗，其實這也是身體在傳達身體所需的訊息，而且這些味道的食物，在某種程度上也能夠達到加速飽足感的作用。所以，在進食的時候，可以選用這些味…
http://www.top1health.cn/Article/101/13087
誤會大了！抽脂不等於減肥　

…邱正宏（整形外科醫師） **抽脂≠減肥** 我們身體裡的脂肪細胞一旦形成，它就會一直存在；如果靠著節食或運動來減少總熱量的攝取，頂多只是讓這些脂肪細胞的體積縮小，不會讓…
http://www.top1health.cn/Article/46/13077
「瘦」不了！頑固脂肪成減重絆腳石

…餓的時候，很奇怪，這些頑固脂肪細胞就是不釋放熱量出來；導致你身體其他地方的脂肪會先被消耗，以供應你的需求。這樣一來，會產生什麼狀況呢？就是頑固脂肪堆積較多的部分區域，會使得…
http://www.top1health.cn/Article/46/13076
改善身體不適　飲食跟著症狀調整

文／夏目祭子（日本作家）這邊為大家介紹，隨心所欲依照身體訊息而吃，卻帶來改善身體狀況效果的食品實例： ![][33611] **1.甜食吃太多，而感到腹部沉重不適時…
http://www.top1health.cn/Article/80/13067
抗氧化壓力　吃植物營養素就對了

環境汙染、常吃油炸、抽菸等，當心身體生成過多自由基，增加疾病風險！要抑制自由基，抵抗身體的氧化壓力，建議可以多吃富含植物營養素的5色蔬果，且不同顏色的蔬果，還能幫助身體各部位保健，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13029
甩掉蝴蝶袖　4招手臂早安運動

…持平行，膝蓋彎曲成90度。 2. 手肘彎曲，腹部微微用力，身體緩緩往下，感覺到手臂緊繃，然後身體再緩緩抬起。維持1秒下1秒上的節奏，動作重複8至12下。 3. 此動作可幫助三頭…
http://www.top1health.cn/Article/46/12827
孕媽咪腰酸背痛　2招放鬆肌肉

…別容易出現，乃因變大變重的子宮壓迫骨盤及尾椎骨，而肚子變大、身體前傾也是腰背痛的原因之一。瑜珈老師建議，想要舒緩腰部痠痛，可練習兩招瑜珈動作─「貓式」、「孩童式」相當有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/12810
告別下半身肥胖　巧練3招椅子操

現代人工作忙碌，生活壓力大，長時間久坐不動，不僅容易造成體力下降，下半身肥胖更是屢見不鮮！不過，每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，…
http://www.top1health.cn/Article/46/12798
安心亞：要練就性感的美腿線

事業線、人魚線在娛樂圈中吹起風潮，藝人安心亞不僅出唱片還要拍廣告，儼然已成為一線A咖藝人，安心亞說：「露事業線或人魚線還不夠，目前要努力練就性感的美腿線」。 ![藝人安心亞說，她…
http://www.top1health.cn/Article/46/12773