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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…兼顧健康和營養。舉例而言，吃純素者雖然不吃奶和蛋，但豆類本身就是豐富的蛋白質來源，不妨把白飯換成「黃豆飯」，讓胺基酸互補作用，提供最優質的蛋白質。薛安栗營養師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
抗痘這樣吃　燕麥粥粗纖維不冒痘

…重；維生素B6此時就能減緩內分泌不穩冒痘的症狀，例如全穀類、豆類製品、堅果類等。 **「多」纖維食物** 高纖維食材能促進腸胃蠕動、加速代謝，例如燕麥就是新發現可抗痘食材，…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673
超級食物紅石榴　減緩攝護腺癌症狀

…幫助延緩攝護腺癌病情外，研究中也連帶發現多吃含多酚類的食物如豆類、綠茶等，可以降低罹患乳癌、卵巢癌、皮膚癌等風險。
http://www.top1health.cn/Article/233/13647
檢測過敏原　守護嬰幼兒體質健康

…；經常引發嬰幼兒過敏的食物則有牛奶、蛋白、帶殼海鮮、堅果類、豆類等。 **全文內容請參考：[【媽咪寶貝】Mababy.com](http://www.mababy.com.t…
http://www.top1health.cn/Article/25/13454
吃對6類食物　大腸癌不上身

…物是關鍵。平日可多食用十字花科蔬菜、洋蔥類、薑、茄科蔬菜、黃豆類製品、橄欖油等幫助抗癌。 ![腸保健康，多吃6類蔬果、穀物相當有幫助。][34812] **1. 十字花科蔬…
http://www.top1health.cn/Article/261/13474
莫名常心悸　當心中風找上你

…來中風的危險。平日在飲食方面應注意營養的攝取，宜多吃豆類、瘦肉、魚類、雞蛋與新鮮蔬果，蛋白質、維他命都應多量攝取；此外，飲食宜清淡，以容易消化吸收者為主，最好少量多餐、忌吃…
http://www.top1health.cn/Article/28/13483
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…糙米、全麥製品等。每天飲食都要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂以及堅果種子類。 **3.天天攝取 5蔬果：**指3份蔬菜、2份水果，水果要跟著正餐吃，應多選…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…接著進行皮拉提斯瑜珈運動。午餐大多以清蒸蔬菜、豆腐、亞麻子、豆類為主。到了下午通常會以空手道、游泳、重量訓練、慢跑、騎腳踏車選其一進行；晚餐則吃蒸魚肉加有機蔬菜。
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
狂喀超商沙拉　纖維不及高纖燕麥奶

…於每日建議攝取量25公克，建議外食族購買時，可選擇全穀根莖、豆類的食品，纖維質含量更勝蔬果，例如高纖燕麥穀奶一瓶便含有6～7公克纖維質，是腸道的清道夫。 ![營養師建議，外食族可…
http://www.top1health.cn/Article/80/13406
吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

…餐從蛋白質開始吃起** 吃飯時，從蛋白質食物如蛋類、奶類、豆類、肉類等開始吃，促使分解體內蛋白質的消化酵素先工作，胰臟早一步製造胰高血糖素，減緩體內胰島素的分泌，較容易出現飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390
山藥豆漿超級補　瘦身不瘦事業線

…山藥豆漿可以補充蛋白質，幫助豐胸。][34496] **黃豆類製品**：富含天然雌激素、大豆異黃酮的食物，能夠調節體內雌激素分泌、刺激乳腺發育，例如像豆類製品的黑豆、紅豆，以及黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/13365
低卡高營養　女星瘋吃蘑菇瘦身

…勿偏廢任一食材，金美琳營養師提醒，五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類等每天都要吃到，建議可將蘑菇與其他5色蔬菜如花椰菜、高麗菜、黑木耳等一起烹調成蔬菜湯食用，既能…
http://www.top1health.cn/Article/101/13361
喝豆漿有禁忌！腎虛胃弱者少喝

…患者。 **5. 勿飲過量** 日前曾有女性因為喜歡豆類製品，每天還把豆漿當開水喝，一天喝到2千c.c.，誘發子宮長了兩顆肌瘤。一般建議豆漿每周喝3~4次，每次最多不超過1…
http://www.top1health.cn/Article/80/13328
每日均衡膳食纖維　降低腸癌風險

…能溶於水的水溶性纖維，形態為膠狀黏性的物質。可從燕麥、大麥、豆類、車前子、愛玉子等食物中攝取，這些食物皆含有豐富植物膠。 ◎果膠：果膠是膠狀的多醣類，保水性極強。像是蘋果、柑橘類…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320
有效改善經痛！9種不為人知食材

…打成果汁或是做成湯攝取。 **第5~6種：紅豆、黑豆（豆類）** 紅豆與黑豆含有豐富的異黃酮！可幫助排便，促進血液的淨化。加上黑糖或是低卡砂糖燉煮，也可做為點心享用。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/13288

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