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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

睡前彈舌拉高音　有助減少打鼾

睡眠時打鼾一直是個困擾人的問題，不過現在或許有一個新方法可以改善，英國一項研究顯示，在睡前做如唱歌般的發聲練習，可以減少打呼的情況。 ![睡眠時打鼾一直是個困擾人的問題，英國研究…
http://www.top1health.cn/Article/64/15111
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

俗語說「吃洋參，不如睡五更」，睡眠質量的好壞與人們的身體健康與否有著密切的聯繫，尤其對於孕媽來說，睡眠不足不僅對自身有著不良影響，也會影響腹中寶寶的健康。那麼孕晚期睡眠不好是什麼原…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
睡眠型態影響個性　夜貓子黑暗人格

…，就可能顯露人格特質的黑暗面，例如不誠實或比較自戀。 ![睡眠型態不同，可能對個性產生影響。（圖片／華人健康網）][39895] 因為工作型態不同，許多人過著日夜顛倒的生活，傳…
http://www.top1health.cn/Article/245/15033
胖到破百！減重手術「一兼二顧」

…到124，讓他覺得很開心，不僅解決多年纏身的糖尿病，同時也讓睡眠呼吸中止障礙獲得有效改善。（影音／攝影記者張世傑） ![肥胖是一種病，尤期病態型肥胖，需要透過減重手術來改善。][…
http://www.top1health.cn/Article/99/15013
又睡過頭？3步驟讓你再也不賴床

…幾乎每個人都曾發生過，美國《赫芬頓郵報》網站提出3個幫助調節睡眠生理時鐘的方法，讓你再也不用擔心睡過頭。 ![不少人都有愛賴床、又會睡過頭的狀況，重視自己的睡眠周期與生理時鐘，才…
http://www.top1health.cn/Article/76/14936
不睡覺會發胖！小心更愛吃垃圾食物

睡眠到底有多重要？照照鏡子看看自己的身材，就是最大的證明，缺乏睡眠除了會讓臉部皮膚變差、黑眼圈痘痘冒出來之外，也是讓身材走向發福之路的開始。美國加州大學近日發表的研究更從腦波掃描中…
http://www.top1health.cn/Article/76/14925
睡前來杯花草茶　加點蜂蜜更助眠

…、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想…
http://www.top1health.cn/Article/248/14844
Keep好身材！5個好習慣學起來

…智選擇身體所需營養，不受美食一時的誘惑。 **4.充足睡眠，身心靈皆獲得釋放** 睡眠對於人體的重要性不亞於喝水或呼吸，睡眠不足會讓記憶力退化、也會讓代謝變差、容易發胖。許…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
氣喘胸口痛！恐肺動脈高壓纏上身

…與基因、骨形成蛋白二型受體BMPR2有關，不過肥胖症與阻塞型睡眠呼吸中止症，及常年住在高海拔地區、先天性心臟病、肺部疾病、肝病等，也是危險族群，千萬不可輕忽。 **肺動脈高壓…
http://www.top1health.cn/Article/132/14778
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…，它更可能是失眠患者的救星！7、8月學生放暑假作息較不正常、睡眠時間不定，有可能出現睡不好、失眠的情形；這時候千萬別以為吞顆安眠藥就能一勞永逸，其實天然食品中像是爆米花、芒果、火雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
一覺到天亮　8個助眠小秘訣

完美的睡眠品質，除了能提供一天滿滿的活力，維持免疫系統抵抗疾病，研究也指出，睡得不好恐讓你發胖。但由於現代人生活壓力大，讓良好的睡眠品質成為奢求，據美國健康網站（livestron…
http://www.top1health.cn/Article/248/14710
睡前1小時泡澡　養成易瘦體質

**習慣１：一定要在晚上十～十二點之前睡覺** **睡眠充足就會瘦**－睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1…
http://www.top1health.cn/Article/250/14654
天然抗老化妙方！睡飽就能保年輕

…俄亥俄州凱斯醫學大學醫學中心的研究發現，皮膚的細胞自癒系統與睡眠品質有密切關聯，睡眠缺乏、品質差的人，皮膚老化徵兆多2倍。 ![女性普遍較常出現睡眠不足、睡不好的現象，因此臉部也…
http://www.top1health.cn/Article/245/14703
睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠

…胺酸，月經來之前，多攝取有助於安定緊繃的神經，讓人感覺放鬆，睡眠安穩，保持心情愉快。此外，有些女性因經痛而睡不好，若是屬於原發性經痛，可以喝些熱巧克力或熱熱黑糖薑茶，藉由溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571
9危險因子　告訴你嬰兒為什麼猝死

…亡前沒有任何徵兆。發生率為1／1000～3／1000，大多以睡眠時為主要的發生時段。根據統計，其中尤以2～4個月發生嬰兒猝死的人數最多。壢新醫院小兒科薛常威主任表示，這個年…
http://www.top1health.cn/Article/87/14546