睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

裸睡可助眠　5大好處報你知

…眠問題，因為少了衣物的束縛，身體可以在夜間盡情釋放，有助提升睡眠品質。 ![裸睡好處多，不僅對解決失眠有幫助，也可緩解頭痛等其他神經性疾病。（攝影／黃志文）][35884] *…
http://www.top1health.cn/Article/76/13799
熟女照過來！超模分享10大保養術

…（圖片提供／VOGUE）][35542] **6.保持良好睡眠品質---拉長睡眠時間** 現代女性的忙碌生活應該都不輸億萬超模們，尤其是上班族們固定平時的起床時間，就算到了假日…
http://www.top1health.cn/Article/115/13694
孕期怎麼睡？後期宜左側臥姿

…的原因可能是得知懷孕後的心情轉變，導致壓力逐漸累積，才會發生睡眠品質變差的情形。因為在懷孕12週以前，準媽媽不用刻意限制自己的睡眠姿勢，此時的子宮位置尚處於骨盆腔內，仰睡或…
http://www.top1health.cn/Article/17/13603
睡姿不正確　恐影響胎兒安全

…當中，準媽媽不只要注意飲食、運動、室內外活動安全，就連睡姿及睡眠品質都成為一個值得注意的話題。在非洲某國，因有鑑於胎兒死亡率較高，便產生一連串針對準媽媽生活品質的研究，竟發現準媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/13602
找回優質睡眠　多補充3營養素

…科尋求幫助，確定是否為睡眠呼吸中止症候群或其他原因造成。通常睡眠品質差臨床上可能會歸因於兩大類，一種是缺氧，另一種是慢性病。慢性病的部分，有可能是因為心臟、肝臟、腎臟、…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
檢測過敏原　守護嬰幼兒體質健康

… 罹患過敏對嬰幼兒可能產生各方面的影響，例如：注意力不集中、睡眠品質不佳、學習成效低落、情緒控管不當及社交適應不良，如未及時治療，將可能引發後續連鎖過敏反應，增加日後罹患哮喘、過敏…
http://www.top1health.cn/Article/25/13454
喝咖啡易尿失禁　老人3茶飲保健

…解不乾淨、每次尿量少、尿味普通、小便顏色可能偏黃，經常合併有睡眠品質差、血壓高、頭暈或耳鳴等症狀。通常發生於本質虛、外表卻呈現濕熱症狀的中老年人，如工作壓力大、情緒不穩、焦躁易怒的…
http://www.top1health.cn/Article/263/13469
改善經前症候群　吃維生素B群飲食　

…物質的濃度改變所導致。此外也有可能因為新陳代謝失調、睡眠品質不佳或睡不夠、營養不均衡，飲食中缺乏維生素B群、礦物質如鈣、鎂、鋅等，或是高脂肪、多糖、多鹽的飲食習慣都有可能造…
http://www.top1health.cn/Article/284/13433
孩子便祕怎麼吃？海帶菇類聰明吃

…除了大量補充維他命C，對於抗氧化、降血壓，甚至穩定情緒，改善睡眠品質有幫助，現在又有最新的研究發現，吃奇異果可以幫助排便。但是，奇異果屬寒性水果，凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、…
http://www.top1health.cn/Article/305/13467
黎煥雄恐遺傳阿茲海默　4招緩發作

…力遊戲，可延緩腦力和認知功能退化。 4.放鬆多休息：壓力和睡眠品質差，都會傷害大腦神經系統，加速老化，建議平常可多做腹式呼吸法抒解壓力，且養成規律作息，保持睡眠充足。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/13421
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

擁有良好的睡眠品質，不僅能幫助隔天擁有好活力，許多研究也指出，睡的好能幫助體內賀爾蒙正常作用，維持新陳代謝、健康享瘦，要擁有良好的睡眠品質，夜間的飲食習慣相當重要，例如補充適量富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
腰酸背痛要人命！脊髓電刺激緩解

…腰椎退化的老毛病，平日只要坐起來，就會感覺腰痠背痛，甚至影響睡眠品質，之後經多次刀都未獲改善，後至醫院進行「脊髓電刺激療法」，大幅減緩腰痠背痛症狀。醫師指出，該項手術目前無健保給付…
http://www.top1health.cn/Article/38/13411
喝茶防癌　洋甘菊茶抗發炎助眠

…基乙酸（Glycine）濃度，能幫助紓緩經前症候群；對於改善睡眠品質也有幫助。2005年英國倫敦皇家學院的研究也發現，只要連續14天飲用洋甘菊茶，之後就算停止飲用，保健功效仍可持續…
http://www.top1health.cn/Article/80/13404
吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

…熱量，維持代謝才能燃燒脂肪，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影響到減肥效果。 **每天喝足2000 c.c.水** 喝足2000c.c.…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390
睡不好難瘦　改善睡眠享瘦3原則

…影響內分泌造成紊亂，導致脂肪堆積。建議想要成功瘦身，應從改善睡眠品質開始。 ![已有許多研究指出，睡眠品質差、睡眠時間不足恐影響減肥成效。（攝影／黃志文）][34490] 據美…
http://www.top1health.cn/Article/250/13363