熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

走路學5個技巧　掌握美麗身型

…腿像是要併攏般向內側施力的方式站立。 **4.快走可以增加熱量的消耗** 光是快走就可以增加熱量的消耗。何不從現在開始停止散漫的走路方式，每天以英挺的姿勢昂首闊步呢？ **5…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539
4道百卡輕食點心　夏日清爽零負擔

…、就是看到什麼都想吃，但是夏天又是要大露身材的季節，一不小心熱量就破表、肥肉也跑出來見人，愛吃也要吃對食物，美國《赫芬頓郵報》整理了幾道可以自己做、且熱量都在100大卡以內的小點心…
http://www.top1health.cn/Article/80/14514
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…變成胖小孩。營養師建議，爸媽們可以花點時間準備便當，掌握三餐熱量1：2：2的原則，再依活動量做調整。 ![別疏忽學齡兒童的飲食健康，讓他們吃下太多垃圾食物，一不小心變成胖小孩。]…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
喝冰沙消暑？含糖量等於1杯珍奶

…一杯700c.c.的珍珠奶茶同樣多嗎？別以為加了冰塊一起打，熱量就會比較低，英國《周日鏡報》日前報導指出，1杯大杯的星冰樂飲料，就含有20匙、相當於76.2公克的糖，遠超過1日建議…
http://www.top1health.cn/Article/250/14485
1顆芒果=1碗飯　飯前吃增飽足感

…酸甜的芒果冰消暑，但許多正在減重的女性一想到芒果暗藏的糖份和熱量就煩惱不己，想吃又怕有罪惡感。營養師表示，芒果的營養價值豐富，雖有熱量高的問題，但利用其食物特性調整飲食，也能達到幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/14427
果汁當正餐　孕婦飆體重恐產下巨嬰

…生產的風險。醫師警告，孕婦若喝太多果汁，容易攝取過多的糖分和熱量而導致體重狂飆，不但增加妊娠糖尿病的風險，還可能因為胎兒過大，而造成產程遲滯的問題，甚至需要真空吸引或剖腹才能順利生…
http://www.top1health.cn/Article/17/14401
怎樣戰勝飢餓？做點事分散注意力

（作者／麥克．莫斯里、咪咪．史賓賽） **怎樣戰勝飢餓** 不用擔心偶爾出現短暫的飢餓感，那是無害的。以你的根本健康狀態，你不會沒命的。你不會癱在地上，得請貓咪分一條命…
http://www.top1health.cn/Article/101/14370
輕斷食有多難？現在不做最難

（作者／麥克．莫斯里、咪咪．史賓賽） **斷食該從什麼時候開始？** 如果你沒有生病，如果你不是不適合斷食的人(「想要懷孕的人可以斷食嗎？」及「不應該斷食的人還有哪些？…
http://www.top1health.cn/Article/101/14368
減重飲食新潮流　每周2天輕斷食

… 「５：２輕斷食」的原則是每週正常的五日飲食，加上兩日低熱量的飲食法，而非兩日完全的斷食，是比較能讓人接受的方式。運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取，並降低將…
http://www.top1health.cn/Article/101/14366
夏日輕鬆吃　孕媽咪必知飲食守則

…，吃不下熱騰騰的正餐，反而吃了一堆點心、飲品等，這些食物普遍熱量偏高，營養價值不夠，長期下來，體重將容易快速上升。 ![][37686] 不同體態的準媽咪，懷孕期間各有不同…
http://www.top1health.cn/Article/17/14360
吃燒烤不怕胖　燜烤巧吃4訣竅

…不斷被餵進肚，每餐平均攝取1000大卡以上，超過成人每日所需熱量的一半，長期容易導致肥胖。對此，營養師公布吃燒烤不會胖的秘訣，讓外食族在大口吃肉時，也能吃得心安又健康。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364
照常聚餐也不怕　學「挑食」減肥法

…少吧？雖然是這樣想的，但是就是會有無視妳八點以後不喝酒不吃高熱量食物的決心，擅自加進行程表中卻又無法推拖的聚餐吧。如果知道這種場合的對應方式，就算不用找藉口也沒有問題。因此…
http://www.top1health.cn/Article/250/14299
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

天氣炎熱，想要來點清爽的，卻又擔心冰品、甜點的高熱量，那麼究竟要吃什麼才能顧身材又吃得清爽呢？日式料理中常見的「蕎麥麵」就是營養豐富又不怕發胖的優良碳水化合物，主要在於它豐富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
攝取低熱量蛋白質　減重不減事業線

…減重反而容易瘦在不該瘦的地方，像是有人選擇斷食減肥，雖然攝取熱量少於消耗熱量、造成體重下降，但長期營養素缺乏，會讓基礎代謝減慢，即便之後不吃東西，體重也無法下降。此外，一旦…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234
夏天輕食季！涼感爽口沙拉DIY

…肪酸，對於大腦發育以及降低膽固醇都有幫助。 **醬料藏熱量陷阱** 千島沙拉醬、和風醬、優格醬…沙拉的搭配醬料種類繁多，原本低卡健康的沙拉，卻有可能因為加了醬料而變成讓你發…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209