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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

長壽小秘訣　地中海飲食三餐全包　

…oclinic網站）][36667] **地中海飲食：晚餐** 晚餐時，意大利麵可以當作主食，可將番茄作為提升口感與美味的武器，另外，一盤充滿蔬菜的生菜沙拉，是最好的開胃菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/14042
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…你感覺沉重與疲憊。不過，也不能完全不吃，例如晚上要健身就跳過晚餐，那麼身體會變得衰弱、反應跟著減慢。 **全麥穀物　補充碳水化合物首選** 梅約醫學中心也提到，健身前要避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
杜絕荼毒！外帶便當要健康不要油

…晚。其實這種飲食方式非常不好，無論如何都應在二十一時之前吃完晚餐，若有困難的話，就在十八到十九時之間，先中斷一次工作，簡單吃點晚餐後再繼續加班，至少對消化會比較有幫助。 **…
http://www.top1health.cn/Article/172/13961
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…] **1. 三餐正常，少吃不會比較瘦** 早、午、晚餐都要正常吃，若餓了才吃很容易造成血糖不穩定，或是某餐吃下過多的份量，造成脂肪難以分解，更容易累積在身體上。建議三餐仍…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
5比2減重法　1星期甩肉2公斤

…是分次攝取；例如早餐吃300大卡（2個炒蛋、1片火腿），午或晚餐吃蔬菜、烤魚，中間就可以多喝水、綠茶或黑咖啡。不過雖然5天不受限制，但最好還是在2000大卡以內，且實驗中發現等過了…
http://www.top1health.cn/Article/250/13910
吃對就能瘦　從9個小地方做起

…西瓜白皮處，不僅能增添口感，還能有效消暑退火。 **7. 晚餐少碰澱粉：**晚餐少吃澱粉，避免促進體脂肪合成，熱量難消耗，建議以蔬菜、蛋白質食物為主。 **8. 當心喝酒如喝油…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

…忙到很晚的女性應該蠻多的對吧！雖然有些人會因為時間太晚而不吃晚餐，但恰恰有另外一群人反而有「因為太晚而吃太多」的煩惱。吃太多的原因是，因為工作壓力或職場人際壓力大，因而錯過了正常的…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
擁抱小鳥胃　勤按耳穴食慾掰掰

…刺激性食物等人嗎？尤其是工作繁忙、三餐不定時，但是，每到下班晚餐時，食慾突然大開，甚至連宵夜也不放過，即使每周抽空運動，但吃得比消耗得多，讓你想成功減肥有如天方夜譚。中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/191/13814
啤酒消暑氣？營養師：弊大於利

日頭赤豔豔，許多上班族習慣在晚餐飯後來一杯冰涼的啤酒消除暑氣，還有些人認為喝酒有助於消水腫、預防心血管疾病。然而，營養師表示，啤酒的主要成分酒精、糖和水，雖有清涼助興的效果，但過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/13772
緬甸奮起！黃金國旅遊發燒中

…古代皇室水上餐廳所在地，湖畔的鴛鴦石龍船裝飾華美，供應的自助晚餐包含緬、中、泰式料理與小吃甜點，相當美味，一邊用餐還能欣賞傳統歌舞、木偶表演。 ![][35580] 【翁山…
http://www.top1health.cn/Article/120/13706
尹恩惠狂喀泡菜　狠甩9公斤肉

…飯半碗、水煮雞胸肉1塊、涼拌豆芽菜和泡菜（不限量）。 ★ 晚餐：白飯半碗、烤魚1條、綜合菇湯、泡菜（不限量）。 **韓式料理　能降膽固醇** 究竟韓式料理對控制體重有沒有…
http://www.top1health.cn/Article/101/13753
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…每天早上喝一杯脫脂牛奶、吃一塊少油少糖的全穀雜糧麵包，午餐和晚餐則選擇糙米飯或水煮義大利麵為主食，搭配脫油的青菜、適量的雞肉與水果沙拉等。到了夜幕低垂，即使肚子咕嚕嚕的叫也…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…／水果白乾酪／煎蛋白蛋捲午餐：雞胸肉／鮭魚／鮪魚沙拉晚餐：雞肉、魚+無限量蔬菜
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
芮妮齊薇格胖瘦自如　靠吃肉戒甜食

…天吃20個油炸甜甜圈，早餐就吃漢堡加奶昔，午餐嗑披薩加薯條；晚餐一大盤義大利麵等高熱量食物，如此一來每天攝取熱量高達4700大卡，在短短6周內增加了10公斤，體重達63公斤左右。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13502
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…午通常會以空手道、游泳、重量訓練、慢跑、騎腳踏車選其一進行；晚餐則吃蒸魚肉加有機蔬菜。
http://www.top1health.cn/Article/250/13445