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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

甩腰肚肥肉　快走效果優於慢跑

…跑」與「快走」分為兩個組別做測試，慢跑組每周跑4次，每次30分鐘，約為75%的最大耗氧量，屬中強度運動；而快走組每周走6次，每次30分鐘（每分鐘80步以上），約為50% 的最大耗氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/13966
彭于晏美齒千萬險　拍吻戲重好口氣

…的美齒投保千萬保單，雙倍保障更安心。 **飯後10分鐘　中和口中酸性** 吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，口中的ph值變酸，將由6.8降到4.5，酸性達到高峰…
http://www.top1health.cn/Article/252/13862
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…，建議咀嚼無糖口香糖來減少口腔內的食物殘渣，最好把握飯後10分鐘的時間，咀嚼10到20分鐘，刺激唾液分泌，降低牙菌斑孳生，再搭配上正確的刷牙習慣，才能夠擁有一口健康的牙齒。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
消暑排毒必喝　來碗冬瓜排骨湯

… 先將冬瓜洗淨削皮後，切塊備用；排骨切塊，入滾水汆燙約1～2分鐘後，撈起備用。接著把排骨和薑片放入1000c.c.水至鍋中，水滾後轉中火煮25分鐘，再轉小火放入冬瓜、黑木耳煮15分…
http://www.top1health.cn/Article/80/13693
被發現了！上班族下午2：55最混

…些瑣碎的整理工作，而英國研究推估出，大部分上班族在下班前18分鐘，就會自動將大腦關機。 ![吃飽飯後兩小時，近三點時是上班族最常摸魚的時刻。（攝影／黃志文）][35522] 根…
http://www.top1health.cn/Article/150/13690
瘦身正妹可藍　養成不復胖5習慣

…的成果白費，可藍分享如何養成5個好習慣，包括多喝水、飯後15分鐘不坐下、睡前6小時不進食、分食法、最後每天給自己5首歌的時間運動，就能健康不復胖！ **1. 養成喝水習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/13619
每周12分鐘　沙發馬鈴薯重返健康

…冤親債主緊緊黏著你不放，據外電報導，一項研究指出，每天只要4分鐘的劇烈有氧運動，每周3次就能有效提高血液中的含氧量、降低血壓，促進身體代謝，提升長時間不運動男性的健康水平。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13614
玩智慧型手機　美國人1天花58分鐘

…ces資料顯示，美國成年人平均每天耗在智慧手機上的時間為58分鐘。其中，佔最大比例的是「打電話」，為26%，傳送訊息花了20%，使用社交網路則占了16%，打電動占的比例相當少，只有…
http://www.top1health.cn/Article/172/13611
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…，雙腿張開，雙手抓穩毛巾兩側，手肘張開扭轉，反覆練習5至10分鐘。需注意手臂要抬高舉平，脊椎旋轉與下顎平行。 **功效：**對於蝴蝶袖，或是手臂水腫有效。 ![打造曲線毛巾瘦腰…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
15分鐘不間斷有氧操　促進代謝率

…慢，要促進身體代謝率，必須透過下列不間斷的有氧操，持續做15分鐘。 ![新陳代謝速度會隨年紀增長而變慢，要促進身體代謝率，必須透過不間斷的有氧操，持續做15分鐘。][34981]…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529
喝咖啡易尿失禁　老人3茶飲保健

…黃3錢、麥門冬2錢、天門冬2錢，加水煮沸轉小火續煮15至20分鐘即可。 **【腎陽虛】** - 表徵：小便次數多、尿液清澈，老年人易合併有夏季怕冷、腰痠背痛等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/13469
出門前15分鐘　上班族防曬3步驟

…待辦公室的上班族，仍難免受到紫外線威脅，建議在起床出門前15分鐘，依3個步驟仔細做好防曬，預防紫外線UVA曬傷、UVB曬黑。 ![即使上班族久坐辦公室，仍要慎用出門前15分鐘做好…
http://www.top1health.cn/Article/115/13451
1分鐘保養術　前胸按摩活化代謝

…的人、通常容易給人有蒼老的映像、就讓我們現在馬上使用短短的一分鐘一起恢復明亮臉色、找回青春活力的好臉色吧！ ![冰冷的身體容易照成血液循環不良，藉由按摩來喚回好氣色。][3469…
http://www.top1health.cn/Article/249/13432
仿小熊餅乾搖30分鐘　泡芙成爛泥

…網路流傳樂天小熊餅乾的「隱藏版」吃法，只要手搖餅乾盒持續30分鐘，就會變成1顆巧克力球，近日有網友就發揮實驗的精神，買了義美小泡芙嘗試，同樣搖了半小時後，結果卻產生「悲劇」，不少人…
http://www.top1health.cn/Article/172/13374
京都上天下海　天橋立神秘景觀

…社。步行通過天橋立需要大約1個小時左右，騎自行車需要大約20分鐘。 **◎ 遊樂園高空眺望天橋立 ◎** 在文珠山上有可觀望天橋立的展望台。山上有觀覽車等等老少皆宜的…
http://www.top1health.cn/Article/120/13294

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