運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

老人健康隱憂！小心糖尿病神經病變

…攝取均衡飲食，最好少鹽、少油、少糖、多纖，營造動態生活、養成運動習慣、限制菸酒、保持正常體重，才是減少罹患糖尿病的根本之道。
http://www.top1health.cn/Article/31/15042
老人醒醒腦　勤按4大穴道防失智

…按穴道醒腦，平時也要注意飲食攝取，多食用蔬果及全穀類，並維持運動習慣，才能真正預防失智症。
http://www.top1health.cn/Article/263/15003
發胖長腿毛　多囊性卵巢5點保健

…師。另外，要維持運動，各類運動都很好，但對於平時沒有運動習慣的人，醫師推薦快走，且最好每日走30分鐘，速度達到1秒鐘2步，國外也有研究指出，快走時達1秒鐘1.9步可預防糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/33/14933
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…已40歲！英國《電訊報》報導公開了派特洛的獨門養生之道，包括運動習慣、排毒療程、挑食訣竅等方法，讓所有愛美女性都能跟著學習。 ![在電影《鋼鐵人》中飾演小辣椒的葛妮絲派特洛，40…
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
避免運動後鐵腿　這3招有效！

… 秉持循序漸進的方式，才能創造長時間的運動功效、建立規律的運動習慣，身體自然不會因為運動而痠痛。如果要參加路跑或其他運動，前兩周就要開始準備暖身訓練，才不會當天運動量暴增，導致身…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741
糖尿病早檢測現蹤　降低併發症風險

…善心肺功能等，可以說是百利而無一害。建議平常養成「333」的運動習慣，每周至少3天、1次30分鐘、心跳達到每分鐘130下。
http://www.top1health.cn/Article/33/14740
孕婦每周快走3次　避免剖腹產風險

…脫腰痛、水腫、過胖等困擾之外，最新研究還發現孕婦若養成適當的運動習慣，每周散步或快走3次，還可以降低剖腹生產的風險，讓自然產更加順利，以及降低孕婦妊娠糖尿病機率。 ![孕婦養成規…
http://www.top1health.cn/Article/17/14545
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…來說，夏天簡直就是夢魘！調查顯示，國內有高達7成6女性並沒有運動習慣，加上飲食不正常，經常吃飽就坐，長期下來就容易變成西洋梨身材。「全適能作家」陳鈴老師特地教導大家一套「骨盆操」，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
疼愛女兒　爸爸千萬別說她胖

…，反而會讓孩子故意唱反調而亂吃一通。父母自身的飲食和運動習慣，仍是非常有說服力的身教。父母要先整理好自己對體重問題的偏見和健康習慣的認知，至少要有一位較不會讓孩子精神緊繃的…
http://www.top1health.cn/Article/87/14309
音樂助運動　五月天新歌節奏恰恰好

…降低運動強度讓身體適應，最後以拉筋當作收尾。若想建立運動習慣，可以循序漸進，先由最低門檻的健走、快走開始，並準備一雙慢跑鞋，在PU跑道、草地、柏油路為主的地面運動，避免在吸…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…、泡菜等料理常被選為減肥菜單中的食物。 **3.要養成運動習慣：**最後一項也是最不可缺少的，運動絕對是幫助身體提高基礎代謝的不二法門，每周至少3次的運動量，並至少要能維持3…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
拒當溜溜球！5個好習慣不復胖

…發現，在減重者中能夠成功達到目標且不復胖的人，都是有繼續維持運動習慣的人，當減重進入撞牆期時，將運動強度與頻率提高也是突破瓶頸的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/250/14007
終結睡眠呼吸中止！練肌肉減脂肪

…得組織塌陷而阻塞呼吸道，醫師也會建議阻塞型呼吸中止症患者養成運動習慣，讓咽喉部肌肉緊實，得以支撐呼吸道通暢，維持順暢呼吸。 **2.注意日常的養生保健：** 注意養生保健也…
http://www.top1health.cn/Article/64/13949
7個小技巧　教孩子不做面板族

…活經驗如才藝、參加營隊等，讓孩子多元發展。 **7. 養成運動習慣：**別將精力耗在電腦、電視前，多運動還可促進身體健康，，例如可以陪孩子丟丟棒球、打打籃球等都相當不錯。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/13900
超模養生之道　保持健康體態3方法

…道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。」 **2.保持運動習慣** 或許你會認為這是老生常談，誰不知道多運動有益健康呢？但這就是養生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多…
http://www.top1health.cn/Article/248/13846