運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

孕婦每周快走3次　避免剖腹產風險

…脫腰痛、水腫、過胖等困擾之外，最新研究還發現孕婦若養成適當的運動習慣，每周散步或快走3次，還可以降低剖腹生產的風險，讓自然產更加順利，以及降低孕婦妊娠糖尿病機率。 ![孕婦養成規…
http://www.top1health.cn/Article/17/14545
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…來說，夏天簡直就是夢魘！調查顯示，國內有高達7成6女性並沒有運動習慣，加上飲食不正常，經常吃飽就坐，長期下來就容易變成西洋梨身材。「全適能作家」陳鈴老師特地教導大家一套「骨盆操」，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
疼愛女兒　爸爸千萬別說她胖

…，反而會讓孩子故意唱反調而亂吃一通。父母自身的飲食和運動習慣，仍是非常有說服力的身教。父母要先整理好自己對體重問題的偏見和健康習慣的認知，至少要有一位較不會讓孩子精神緊繃的…
http://www.top1health.cn/Article/87/14309
音樂助運動　五月天新歌節奏恰恰好

…降低運動強度讓身體適應，最後以拉筋當作收尾。若想建立運動習慣，可以循序漸進，先由最低門檻的健走、快走開始，並準備一雙慢跑鞋，在PU跑道、草地、柏油路為主的地面運動，避免在吸…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…、泡菜等料理常被選為減肥菜單中的食物。 **3.要養成運動習慣：**最後一項也是最不可缺少的，運動絕對是幫助身體提高基礎代謝的不二法門，每周至少3次的運動量，並至少要能維持3…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
拒當溜溜球！5個好習慣不復胖

…發現，在減重者中能夠成功達到目標且不復胖的人，都是有繼續維持運動習慣的人，當減重進入撞牆期時，將運動強度與頻率提高也是突破瓶頸的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/250/14007
終結睡眠呼吸中止！練肌肉減脂肪

…得組織塌陷而阻塞呼吸道，醫師也會建議阻塞型呼吸中止症患者養成運動習慣，讓咽喉部肌肉緊實，得以支撐呼吸道通暢，維持順暢呼吸。 **2.注意日常的養生保健：** 注意養生保健也…
http://www.top1health.cn/Article/64/13949
7個小技巧　教孩子不做面板族

…活經驗如才藝、參加營隊等，讓孩子多元發展。 **7. 養成運動習慣：**別將精力耗在電腦、電視前，多運動還可促進身體健康，，例如可以陪孩子丟丟棒球、打打籃球等都相當不錯。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/13900
超模養生之道　保持健康體態3方法

…道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。」 **2.保持運動習慣** 或許你會認為這是老生常談，誰不知道多運動有益健康呢？但這就是養生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多…
http://www.top1health.cn/Article/248/13846
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
太極拳防眩暈　4要訣防天旋地轉

…極拳確實可以改善動脈動脈硬化及肌力退化的現象，中老年人應養成運動習慣，並持之以恆長期鍛鍊，太極拳很適合在社區推廣，做為中老年人天天練習的健身運動，預防眩暈症狀出現。 **【預…
http://www.top1health.cn/Article/31/13557
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，坐在椅子上也可以動，對這些懶得動的人，提供3招入門運動處方。（影音／攝影記者黃志文） ![坐式…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…為自己體重過重，希望再瘦一點；近6 成民眾表示自己沒有規律的運動習慣，其中4 成2 每周運動不超過1 小時。台灣民眾希望有8 小時的完整睡眠，但實際睡眠時數僅6.6 小時，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526
翹臀珍瘦身法　葡萄柚精油小撇步

…材也一直都是鎂光燈追逐的焦點，她維持身材與私底下的飲食方式與運動習慣，也令大家好奇。育有兩子的珍妮佛羅培茲，靠著獨門運動與飲食搭配，成功在短時間內瘦下來。 ![珍妮佛羅培茲每周進…
http://www.top1health.cn/Article/250/13558
別當低頭族！小心脖子僵硬動不了

…酸痛，必須先從生活習慣做起，除了拒當「低頭族」之外，還要養成運動習慣，包括頸部前傾、後仰、側彎及左右旋轉各個方向的關節活動度運動，以及頸部肌力訓練和伸展運動。 **APP衛教…
http://www.top1health.cn/Article/167/13534