運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料

石榴助瘦身？7大超級種籽別錯過

…要的肌肉的20種胺基酸它統統有。它的風味和松子很像，很適合在運動後的水果奶昔裏灑一點。（2湯匙熱量90大卡，含6公克脂肪、6公克纖維及5公克蛋白質）。  …
http://www.top1health.cn/Article/292/17697
運動飲食排順序　專家：運動後再吃

春節連假期間吃太多啦，下班後該開始運動了！但到底該餓著肚子去運動？還是吃一餐後再健身呢？專家表示，餓一下肚子比較好。原因之一，空腹運動較能燃燒體脂，紐奧良的Molly Kimbal…
http://www.top1health.cn/Article/292/17696
西醫看刷膚排毒　僅代謝老舊角質

現代人生活、飲食失序，且環境空氣品質不佳，身體容易積藏毒素，長期置之不理易引發發炎反應，危害身體健康，影響外在美觀，因此坊間排毒偏方花樣百出，其中一種「乾刷皮膚排毒法」，就連超級名…
http://www.top1health.cn/Article/248/17640
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…量取用、大家分享的方式減少食用量。 ##[★《看過來》運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多](http://www.top1health.com/Article/101/1716…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料

…奶的營養成份比例（碳水化合物：蛋白質=4:1），正好可以幫助運動後迅速恢復體力與補充營養。運動飲料含鉀離子、鈉離子等，幫助調節人體電解質的含糖飲料，不過要注意勿飲用過量，免得反增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596
全智賢減肥4秘訣　左手吃飯半身浴

… **【健康小叮嚀】：** 剛吃飽肚子空腹時，以及大量運動後或勞動後，應該休息片刻再進行泡半身浴，這樣比較安全。此外，日韓兩國也有研究顯示，老年人最適宜洗「半身浴」，時間應控…
http://www.top1health.cn/Article/101/17576
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…首選。糙米飯，蛋白，豆製品，青菜都是晚餐好搭檔。 **運動後：補充蛋白質** 運動後不要馬上吃高蛋白的食品，休息1小時後身體吸收熱量的速度減慢再補充蛋白質，粉紅肌才會穩…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
腎臟病飲水有撇步　控水不狂飲

…-more-->![運動飲料含有大量的鉀和糖份，慢性腎臟病友運動後最好還是以白開水替代運動飲料，以免增加腎臟負擔。][50395] 此外，將開水製成冰塊，放在口中慢慢融化；或…
http://www.top1health.cn/Article/240/17484
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半

…的新陳代謝。 **Tips5：少量多餐，一日5－6餐，運動後的一餐最重要** 飲食中應當奉行少食多餐的原則，每天5至6餐的進食是比較合理的安排。對於大多數人來說，一般早…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

…迅速補充蛋白質、恢復體力的建議飲料，因為豐富的蛋白質可以幫助運動後的肌肉修復，並能有效加速燃脂。 **5.水煮蛋：**水煮蛋是很多女性減肥時都會吃的食物，不但低卡又能完整補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。不過，營養師提醒，這些都是錯誤又傷身的減重方式，最聰明的運動飲食搭配法，是在運動後30分鐘內吃2片土司補…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌

…彈性，骨盆腔的位置高低並不會影響生育能力。蝴蝶式瑜珈運動後，維持膝蓋打開、腳心相對的極限姿勢，右手輕推同側膝蓋，左手往後撐地，脊椎伸展，上半身往左後方擰轉，停留1至2個深呼…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097
太陽出來再去運動　搶救中風4步驟

…：** 1.運動前要有暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度；運動後也要有數分鐘的緩和運動。 2.選擇合適的運動鞋，鞋子以富彈性具止滑效果為佳；選擇平整陰涼的運動場地。 3.吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/36/16988
快速燃脂跑步法　4要點快記住

…** 跑步前給予肌肉刺激的話，可以提高脂肪的燃燒效率。肌力運動後身體會分泌生長激素，可以使體內脂肪分解酵素增加，讓脂肪可以更有效率地燃燒。做深蹲或腹肌運動等等10分鐘左右會很有效…
http://www.top1health.cn/Article/306/16977
運動+清酒泡澡　小嫻甩肉10公斤

…可能減下脂肪，還是得靠運動和飲食才有效喔！ ##[★《運動後不做白工》4種食物別亂吃](http://www.top1health.com/Article/101/1555…
http://www.top1health.cn/Article/250/16963